Проблемы с восстановлением при спортивных тренировках ("ВСД"?) — вопрос №1455624

Здравствуйте! Много лет мучает проблема:
При попытках заниматься в тренажерном зале силовыми тренировками тело слишком сильно реагирует на нагрузки и не восстанавливается.

Режим тренировок - 3 раза в неделю по часу. Сон 7-8 часов, нормальная диета, достаточно белка, витамины и тд.

Какие симптомы:
- В начале занятий на самих тренировках чувствую себя хорошо. Нет ощущения, что сильно устаю и т.д.
- В первую неделю-две после увеличения нагрузок начинаются проблемы со сном (сложнее заснуть, просыпаюсь раньше времени утром и не могу заснуть, но при этом весь день хочется спать)
- Через неделю-две ситуация со сном меняется: потребность во сне наоборот увеличивается, хочется спать по 10-12 часов вместо 7-8, чтобы восстановиться.
- Может иногда подскакивать пульс в покое (до 100 ударов/ мин после сна) , быть ощущение сердцебиения и недостатка воздуха. Либо повышенный пульс при небольших нагрузках
- Может быть туман в голове, сложность сосредоточиться
- Если продолжать тренироваться, несмотря на симптомы, то начинают ухудшаться результаты в тренировках, во время тренировки ощущение общей слабости, слабости в мышцах, головокружения, проблемы с терморегуляцией (голодный потный лоб и руки)
- Падает иммунитет, начинаю чаще заболевать простудными заболеваниями
- Со временем доходит до момента, что из-за этих симптомов вообще не могу тренироваться

В подростковом возрасте ставили "диагноз" ВСД, в обычной жизни симптомы никак не мучают, только при попытках заниматься спортом.

Проблем с сердцем нет, проверяли. Общий анализ крови нормальный, немного поднят уровень мочевины.

Пробовал снижать нагрузки, заниматься под контролем тренеров. Но после определенного момента, если даже медленно увеличивать нагрузки, эти проблемы все равно проявляются:
Пробовал делать в такие моменты паузы и отдыхать - не помогает, все равно со временем прихожу к этому состоянию.

Соответствуют ли эти симптомы "диагнозу" ВСД?
Могут ли помочь курсы препаратов, чтобы справиться с проблемой?
Если да, то каких?

Пробовал Фенотропил 100 мг/ день - стало лучше, но не до конца. Добавляет энергии, но ощущение слабости и усталости в теле и проблемы со сном сохраняются.

Пробовал мельдоний 500 мг в день в теч 1 недели - положительного эффекта не заметил, но при этом болела голова и была сонливость - отменил прием.

Что еще можно попробовать, чтобы справиться с симптомами?

Возраст: 31