Что вас беспокоит?
Проблемы с восстановлением при спортивных тренировках ("ВСД"?)
Здравствуйте! Много лет мучает проблема: При попытках заниматься в тренажерном зале силовыми тренировками тело слишком сильно реагирует на нагрузки и не восстанавливается. Режим тренировок - 3 раза в неделю по часу. Сон 7-8 часов, нормальная диета, достаточно белка, витамины и тд. Какие симптомы: - В начале занятий на самих тренировках чувствую себя хорошо. Нет ощущения, что сильно устаю и т.д. - В первую неделю-две после увеличения нагрузок начинаются проблемы со сном (сложнее заснуть, просыпаюсь раньше времени утром и не могу заснуть, но при этом весь день хочется спать) - Через неделю-две ситуация со сном меняется: потребность во сне наоборот увеличивается, хочется спать по 10-12 часов вместо 7-8, чтобы восстановиться. - Может иногда подскакивать пульс в покое (до 100 ударов/ мин после сна) , быть ощущение сердцебиения и недостатка воздуха. Либо повышенный пульс при небольших нагрузках - Может быть туман в голове, сложность сосредоточиться - Если продолжать тренироваться, несмотря на симптомы, то начинают ухудшаться результаты в тренировках, во время тренировки ощущение общей слабости, слабости в мышцах, головокружения, проблемы с терморегуляцией (голодный потный лоб и руки) - Падает иммунитет, начинаю чаще заболевать простудными заболеваниями - Со временем доходит до момента, что из-за этих симптомов вообще не могу тренироваться В подростковом возрасте ставили "диагноз" ВСД, в обычной жизни симптомы никак не мучают, только при попытках заниматься спортом. Проблем с сердцем нет, проверяли. Общий анализ крови нормальный, немного поднят уровень мочевины. Пробовал снижать нагрузки, заниматься под контролем тренеров. Но после определенного момента, если даже медленно увеличивать нагрузки, эти проблемы все равно проявляются: Пробовал делать в такие моменты паузы и отдыхать - не помогает, все равно со временем прихожу к этому состоянию. Соответствуют ли эти симптомы "диагнозу" ВСД? Могут ли помочь курсы препаратов, чтобы справиться с проблемой? Если да, то каких? Пробовал Фенотропил 100 мг/ день - стало лучше, но не до конца. Добавляет энергии, но ощущение слабости и усталости в теле и проблемы со сном сохраняются. Пробовал мельдоний 500 мг в день в теч 1 недели - положительного эффекта не заметил, но при этом болела голова и была сонливость - отменил прием. Что еще можно попробовать, чтобы справиться с симптомами?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. При вегетативной дисфункции умеренные физ нагрузки очень даже показаны. Получается, что у Вас такая индивидуальная реакция на спорт. Я думаю, надо останавливаться на приемлемых для Вас нагрузках, не повышая их интенсивность.
Медикаментозно рассмотрите к приёму коэнзим Q10 100мг 2р в день 1 месяц. Курсы можно повторять 3р в год. Нейромультивит по 1т 2р в день 1 месяц, это витамины В. Еще хорошо подключить ГАМК, аминалон по 1т 3р в день 1 неделю, затем по 2т 3р в день от 1 до 6 месяцев. Он позволит лучше восстанавливаться и уменьшит требуемое количество времени для сна.
Принятый ответ
Добрый день! Никаких сопутствующих заболеваний нет? Хронических инфекций нет?.
Общие анализы крови и мочи, сахар крови, креатинин, почечные и печеночные пробы в норме, ферритин, гормоны щитовидной железы сдавали?
Если все в порядке, возможна индивидуальная реакция адаптации к нагрузкам.
Проставьте витамины группы В- комплекс Нейромультивит 2 мл в мышцу, курс 10 дней.
Он же есть в таблетках по одной три раза в день курс месяц.
Препарат Мексидол 5мл в мышцу курс 10 дней, затем по 125мг таблетки три раза в день курс два месяца.
Препарат улучшает метаболические процессы в мозге и организме в целом, оказывает успокоительное действие.
Для улучшения сна препарат Мелатонин 3 мг на ночь курс два месяца.
Светлана, здравствуйте, есть тревожно-депрессивное расстройство, принимаю бринтелликс несколько лет
Пытались добавлять антитревожные - положительного эффекта от них не было, в том числе на симптомы , связанные с нагрузками
Все это сдавал, креатинин постоянно немного повышен
Креатинин повышается при заболеваниях почек и простаты.
У психотерапевта наблюдается по поводу тревожно- депрессивного расстройства?
Здравствуйте, важно сделать узи сердца и ЭКГ свежее, затем осмотр кардиолога, если все хорошо, нужно исключить дефицитные состояния оак, б.химмя(ферритин, железо), гормоны щитовидной железы, витамин д, узи сосудов шеи,сейчас можно витамин д, омега 3, нейромультивит, Коэнзим, нооклерин.
Принятый ответ
Здравствуйте. А если не заниматься спортом, то нет симптомов?
Маргарита, здравствуйте, нет, только на повышенные физические нагрузки
В таком случае, это индивидуальная реакция, то есть физнагрузка провоцирует симптомы тревожного расстройства. Тут или подобрать интенсивность нагрузок или вовсе не заниматься спортом.
Принятый ответ
Здравствуйте Алексей Я вас попрошу пройдите тестирование hads, для определения уровня тревоги и депрессии. Или https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii первично необходимо сдать анализ на биохимический анализ крови ферритин вит д вит б 12 исключить дефицитные состояния так как при нарушение возникает такая симптоматика,вторично исключить нарушение со стороны обмена -сдать биохимический анализ крови на электролитный Баланс калий натрий хлор магний не сдавали данные анализы ?
Принятый ответ
Здравствуйте,при интенсивных физических нагрузках выделяется большое колличество адреналина,так как у вас тревожно-депрессивное расстройство,то вы очень чувствительны к этому. Только такое объяснение вашей индивидуальной реакции на повышение нагрузок. Если вы исключили дефецитные состояния организма,то слабость может быть симптомом именно тревожного состояния. В свой рацион может добавить БАД Бета-аланин 500 мг в сутки,он способствует более выносливости организма.
Похожие вопросы по теме
- 20 Марта 202014 ответов
- 20 Марта 20211 ответ
- 16 Января 202265 ответов
- 11 Декабря 20221 ответ