Что вас беспокоит?
Тревожное состояние, Сердцебиение и страх
Здравствуйте. За последний месяц было много эмоциональных потрясений. Предстоит операция гинекологическая, сдаю анализы. Так вот когда это все узналось, я вдалась в чтение форумов. Накрутила себя до такой степени, что был упадок сил, отсутствие аппетита, подавленное состояние. С трудом возвращала аппетит, потом вошла в спокойное русло, несколько дней было все хорошо. Потом это повторилось снова, дня 3 было туго, на панике вызывала скорую думала умираю, после ее уезда успокоилась. Около недели жила нормально. В один из дней был праздник, выпила немного алкоголя, на утро резко проснулась, паника, сердце вырывается, живот крутит, при таких состояниях у меня сразу жидкий стул, сильное газообразование, не могу кусок еды проглотить, иногда тошнота. В тот день все быстро прошло. Через 2 дня ждала анализы, и повтор состояния. Вот уже 4 день резко рано утром пробуждаюсь, сразу крутит живот, пульс, не ем, нет сил , сердцебиение стихает, потом заново долбит,то холодно то жарко,иногда знобит, учащение мочеиспускания. Все симптомы проходят ближе к вечеру, и только тогда я могу немного покушать, наконец улыбнуться. Вроде бы и нет факторов провоцирующих такую панику, но она не заканчивается. Мысли в голову сами лезут. Я уже без сил не знаю что делать, маленький ребенок со мной, требует внимания, а я как тряпка трясущаяся… я сама по себе маленькая и худая, боюсь схуднуть на фоне таких ситуаций. Еще и давление стало подниматься когда голова начинает болеть, терапевт предположила стрессовое состояние, прописала таблетки. Я по жизни человек тревожный, сердце может выпрыгивать перед каким либо событием, но сейчас это уже запредел, это сильно мешает мне жить. Сдала магний по лаборатории норма 0.66-1.07 у меня 0.83 с учетом тоном что стараюсь принимать Магне б6. Купила афобазол, пока что второй день принимаю. Утром сегодня выпила валокордин, сердцебиение прекратилось, заработал желудок, пока занималась ребенком, снова пульс и к еде отвращение. Силы ушли, пошла прилегла. Лежу, и дальше стучит. Я не думаю ни о чем плохом, настроена на операцию-будет значит будет, дома детский смех, родные, в ясном сознании, но мое состояние вырывающееся изнутри без предпосылок, это кошмар… я не могу так жить … помогите …
Принятый ответ
Здравствуйте, это проявление тревоги, Вы вроде настроены, НО, на самом деле Вы отгораживаете себя от страшных и тревожных мыслей, поэтому есть и это физиологическое состояние, оно само по себе не возникает. Вы пишите, что такое бывает перед разными ситуациями, т.е. тревога ситуационная, что есть внутри страхи и картинки, которые пугают Вас, но Вы прячетесь от них, НО, они фоном есть внутри Вас, в голове, крутятся и крутятся и Вы, Ваше сознание реагирует именно на них, ведь мозгу всё равно - правда это или только Ваши страшные фантазии - то, что есть это реакция не на реальность,а на страшные мысли. Работать с тревогой можно и нужно. Если сейчас Вам сложно переключаться, то можно проконсультироваться и у врача-психиатра, чтобы он помог со схемой коррекции и лечения.
Самостоятельно можете начать работать со своей тревогой, её нужно признать, принять то, что она есть. Впустить эти мысли и картинки, позволить их себе пережить, раскрутив снова и снова. Помогайте себе тем, что включайте и рациональную часть. Прописывайте тревожные мысли и заменяйте их другими, учитесь говорить с собой, успокаивать себя. Посмотрите книгу Лихи Свобода от тревоги - там описан и механизм тревоги и то, как она развивается и как с ней работать, есть техники дыхательные, на напряжение и расслабление.
Елена Сергеевна, мои сильные ситуационные переживания начались после рождения ребенка. Потом выгорания, трудности, ссоры, с начала этого года много болели, я пропила витамины, железо, появились жизненные силы, месяц я была как удав, и потом в одночасье меня скосило. Да так сильно, что дошло до тревог… спасибо Вам, что ответили, уже нашла аудиокнигу которую вы порекомендовали, у меня даже закончилось сердцебиение (тьфу тьфу)! Всего вам наилучшего!
Анастасия, беременность, роды, первые время жизни после рождения ребёнка,гормоны, новая роль матери, новые роли в семье, перераспределение ролей, выстраивание новых отношений с мужем, уход за ребёнком. Всё это вытягивает силы и сейчас Ваше состояние может быть следствие истощения.
Или же беременность и роды были фактором, которые позволили растревожить уже то, что было внутри Вас. Это повышенный уровень тревоги, страх. Вы пытаетесь своими действиями, мыслями, фантазированием, вернуть себе контроль и безопасность, поэтому есть эти мысли, от которых Вы убегаете, но, чтобы на самом деле вернуть себе этот контроль и безопасность нужно посмотреть своим тревогам в глаза.
И, возможно, что стоит проконсультироваться у врача-психиатра, он сможет подобрать лечение тревожного состояния.
Елена Сергеевна, да после беременности жизнь поменялась на 360 во всех смыслах, вот уже 2,5 года прошло , сын мамин пупок, я нервничаю-он психует, я встаю утром на анализы, по идее он должен еще спать-встает вместе со мной. Вся моя жизнь вокруг него, и да, это подвыматало. Плюс сейчас проблемы и со здоровьем, и в семье. В любом случае спасибо за рекомендации
Анастасия, сил Вам, постепенно будет проходить процесс сепарации и ребёнок будет отделяться от Вас и важно поддержать его на этому пути. Пока он симбиотично связан с Вами - для него Вы - основа безопасности, ему хорошо там, где мама. НО, мама может уставать от того, что её личностные границы постоянно размыты, что всё идет иначе, что нет времени на себя. Ребёнок уже может ходить - т.е. сепарация происходит, а дальше, будет отделяться от Вас и личностно - будет приходить понимание - где Он, а где - Мама и что Вы и он отдельные люди.
Принятый ответ
Здравствуйте, Анастасия.
"Я не думаю ни о чем плохом" - а на самом деле?
Анна Андреевна, в период когда мне спокойно, я ни о чем не думаю, вчера даже с сыном лежали смеялись когда его спать клала(днём у меня нет даже улыбки на лице)а вот днём когда стучит сердце… Волей не волей в голову лезет все. «Почему оно бьется, а может со мной то -то, а может это» и это круговорот, я понимаю это прекрасно, читала про атаки и там это указано. Но именно вечером все само прекращается… Как по щелчку.
Интересно - что есть как будто прямая зависимость между переживаниями и временем суток. Как вы это себе объясняете, почему именно вечером становится спокойнее?
Анна Андреевна, не знаю, не могу это объяснить. Может как совпадение-я сова, и в принципе по жизни моя раскачка начинается к вечеру
Может. Если бы была ваша воля, как бы вы организовали свой день, по какому распорядку?
Анна Андреевна, если была бы моя воля, первое что бы я сделала, это спала сколько хочу, и делала что хочу, свободно, как до замужества, что бы разгрузиться. Но у меня семья, заботы и прочее. На первом плане ребенок, сейчас еще и проблем куча навалилась, эмоциональное выгорание достигло пика.
Здравствуйте, Анастасия.
Сколько спать - ваша норма? А сколько спите сейчас?
Что хотите делать, что вас разгружает?
Анна Андреевна, я уже не знаю сколько моя норма, я просто хочу, что бы эта тревожность прекратила меня посещать.
Есть 2 стратегии: психотерапия - довольно длительный процесс, где придется пересматривать привычные модели поведения, реакции, переживания, реорганизовать какие-то моменты; медикаменты - для назначения лечения лучше обратиться на прием к врачу.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Принимайте афобазол в течение 2х недель, если симптоматика не пройдет, вам лучше обратиться к врачу (можно к неврологу) за выпиской рецептурного анксиолитика, например грандаксина или стрезама.
Екатерина Николаевна, спасибо Вам! Подскажите пожалуйста, если обращаться в пнд по месту жительства, поставят ли на учет, не знаете случайно ?
В ПНД не надо, вы не пациентка психиатра, у вас тревожность на фоне стресса, вам просто нужно сейчас сбить тревогу медикаментозно чтобы суметь адаптировать ситуацию. Поэтому можете обратиться к неврологу. Если к психотерапевту, то лучше к частному, т.к. в ПНД хоть на учет не поставят, но карточку заведут.
Екатерина Николаевна, ваши рекомендации очень ценны для меня , всех вам благ!)))
Будьте здоровы!
Екатерина Николаевна, добрый день, можно еще вопросик?? Сегодня снова резко проснулась в то же самое время, сразу же крутит живот , и начинает сердце. Сходила в туалет(слабо) легла обратно, уснуть не смогла, хотя легла очень поздно, в голову мысли лезут кучей. Это все та же тревожность ??
Да, это тревожность.
Екатерина Николаевна, то есть она уже заложена в голове? Мозг меня будит сам резко в такое время, в которое я обычно не встаю добровольно. И все как по накатанной
Верно, заложена.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо заняться психотерапией. Порой кажется , что ничего не беспокоит, все спокойно…. Но корень проблемы есть… и его нужно найти.. где -то закрепилась реакция такая , и теперь выдает эти психосоматические проявления. Используйте также дыхательные техники , Для снижения тревожности. Регулярное их выполнение уже улучшит состояние.
Татьяна Александровна, здравствуйте ! А каждодневная диарея (после пробуждения сразу бурлит живот и надо в туалет) это последствия моего состояния? Такое началось после сильных стрессов и не заканчивается
Да конечно… диарея с психосоматической точки,- это "бегство" от проблемы, которая не поддаётся осмыслению. Часто возникает на фоне реакции на стрессы, результат неврозов. Нужно все переосмыслить, найти решение, и все пройдет.
Татьяна Александровна, у меня все происходит в первую половину дня. Отсутствие аппетита, будто боязнь покушать, диарея,головная боль и слабость(давление повышается) ближе к вечеру все симптомы стихают. Состояние утром будто мозг загружен
При психосоматике так и может быть… разберите то о чем я написала. Нужно решить эту задачу, чтобы симптомы начали отступать.
Похожие вопросы по теме
- 27 Мая 20202 ответа
- 4 Июля 202114 ответов
- 9 Сентября 20216 ответов
- 11 Февраля 202210 ответов