Боязнь смерти, панические атаки - как бороться ? — вопрос №15477

Здравствуйте, Илья. Во время описанных Вами приступов какое у Вас давление и частота пульса? Принимаете ли Вы какие-либо препараты на данный момент?

Илья, я считаю, что Ваши жалобы носят психо-соматический характер. Это проявление каких-либо симптомов (боли в различных областях, чувство жара, жжения в груди и др.), которые не связаны с какими-либо изменениями в строении или функции внутренних органов. Вы эмоционально поставили себе программу страха смерти и серьезных болезней. Любой страх - это стресс для организма. Если человек испытывает его кратковременно для защиты и сохранения жизни. он идет на пользу. Но постоянно находиться в таком состоянии - это стресс. Организм все время находится на пределе своих возможностей. И конечно, в последующем возможны снижение иммунитета и проявление каких-либо симптомов. И учащенное сердцебиение об этом свидетельствует.
Прежде всего, обратитесь к кардиологу. дабы исключить патологию в работе сердца, снимите ЭКГ. Параллельно обратитесь к психотерапевту. Потому что Вам необходимо избавляться от подобных страхов и таких состояний.

Илья, попробуйте абстрагироваться от Вашей подавленности и негативных мыслей. Измените образ жизни, возьмите отпуск. Посвятите свободное время хобби, которое приносит Вам удовольствие. Возможно, начните заниматься чем-то новым, чего раньше не делали: пусть это будет игра на пианино, поэзия или что-то еще, что Вы давно хотели освоить, но все время откладывали "На потом". Кроме того, в психологи часто используется терапия животными: иппотерапия, дельфинотерапия. контакт с енотами и т.п.
Выберите наиболее подходящее именно Вам, и совместно с психологом приступите к улучшению Вашего эмоционального состояния.
Только обязательно получите консультацию кардиолога, чтобы удостовериться, что Ваши переживания не оставили отпечаток на соматическом уровне.

Здравствуйте!
Лечение панических атак и развившейся на их фоне депрессии состоит из двух частей- вербальной и медикаментозной. Первая занимает бОльшую часть- это сеансы с психотерапевтом. При разговоре со специалистом происходит не только выяснение причины страха, но и обучение поведению во время приступа. Если же нет возможности сходить к врачу, то можно самому учиться практиковать среднее грудное дыхание и отвлечение мыслей и действий от объектов Вашего страха, т.е. как только Вы начинаете думать о болезнях, то тут же сознательно заставлять себя переключать мысль на что-то еще перед глазами. К примеру, сосчитать, сколько завитков на определенном участке обоев или обдумать, какого цвета сиденье у стула и т.д. Или же взять веник и начать подметать. По-началу это тяжело, но со временем навык придет.
Вторая часть- прием препаратов. Они назначаются не всем, решение о необходимости приема принимается только после очной консультации с психотерапевтом. Если у пациента только панические атаки, то назначаются одни препараты (например, Грандаксин, Феназепам, Афобазол), если же уже на этом фоне имеется депрессия, то другие средства (Атаракс, Флуоксетин, Венфлаксин, к примеру), часть же из тех, что показаны при панических атаках, противопоказана при депрессии. К тому же, большинство препаратов рецептурные (кроме Афобазола и иногда Грандаксина с Флуоксетином), потому без консультации врача никак не обойтись.
Кстати, гореть шея, лицо и уши могут от передозировки витаминов, которые Вы принимаете.
Помните- панические атаки- это неприятно, но неопасно для Вас. Поправляйтесь!