Гипермобильность суставов / Ортопедические стельки/Физ активность/Лечение — вопрос №1649980

Добрый день.
Неделю назад поставили диагноз гипермобильность суставов. До этого 9 месяцев мучили боли в суставах ног, пояснице, отеки и краснота голеностопных суставов, ощущения жидкости (пластилина в ногах, ноги перестраивались под каждую обувь, ходить тяжело, щелчки), хотя боли в спине во всех отделах и щелчки в суставах присутствовали на протяжении 20 лет точно (иногда при спуске со ступенек или оступалась отстегивалась нога в разных суставах). Сделали блокаду, отек спал, но усились боли (режет подошву, можно сказать, что полностью голеностопный сустав), мышцы стали слабее, щелчки усилились и через какое-то время появились ощущения скопления жидкости в середине стопы. Сказали, что нужно носить ортопедические стельки, так как связки слабые, плоскостопие, из-за этого воспаляется и болит все, и формируется множество триггерных точек и мышечных зажимов. Также порекомендовали сделать инъекции плексатрон в триггерные точки спины и активно заниматься ЛФК, делать массажи и ходить к остеопату, а также Мидокалм.
Начала носить постепенно ортопедические стельки, ощущения жидкости стало уменьшаться, боли то стихают, то нарастают. Также начало щелкать и выворачивать все суставы в ногах, появились щелчки, жжение в пояснице, спине прямо до головы (по ходу позвоночного столба). Есть несколько вопросов:
1. Правильно ли назначено лечение? Особенно в части ЛФК и массажей. Замечала не раз усиления болей в связи с физической нагрузкой, особенно при растяжках или даже что-то тяжелое подниму. Какую физическую нагрузку можно? И когда нужно приступать?
2. Начала носить стельки, хожу пока только по дому в кроссовках и заметила, что свод стопы стал подниматься, но большие пальцы ног стали выворачиваться в сторону других пальцев вбок и немножко вверх (фото приложила, видно плохо, но по ощущениям как будто разворачивается палец). Это означает, что неправильно подобрана стелька? Можно ли как-то это исправить? Если хожу в обычных тапочках, то боли сильней в ногах.
3. Начала принимать Мидокалм. Сразу почувствовала слабость, сердцебиение, скованность в шее (как будто ошейник и душит), тяжело дышать.
Такую реакцию на лекарства замечаю уже не первый раз. Например, Церукал, Спитомин, Мидокалм, Сирдалуд, некоторые успокоительные. Вроде бы должны смягчать симптомы, а у меня ухудшение состояния и увеличение зажатости. Я правильно понимаю, что при таком заболевании эти лекарства мне нельзя?

Возраст: 36