Тревожность — вопрос №1660776

Question

Тревожность — вопрос №1660776

Ангелина

185 просмотров

3 ноября 2023

На фоне стресса, появилась тревожность, постоянное напряжение, раздражительность, сон есть, но частые пробуждения, есть двое детей, одному 4 года и второй 4 месяца, воспитываю детей одна, помощи почти никакой, муж в отъезде, хочется спокойствия, привести в порядок мысли, какой то разгрузки эмоциональной, к психиатру пока что нет возможности записаться, большая очередь к нему

Возраст: 25

Хронические болезни: Всд

Вопрос закрыт

стресса

отъезд

порядок мысли

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

8 ответов врачей

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 3 ноября 2023

Психотерапевт

Здравствуйте!
Можно попробовать принимать безрецептурные препараты - глицин, афобазол, тенотен. Они нескольк подуспокоят работу нервной системы, плюс ванные расслабляющие (может смогут несколько помочь).

Попробуйте посмотреть в интернете диафрагмальное дыхание и метод Джекобсона (и начать его выполнять), методика полностью описана, успокоит несколько работу нервной системы.

Пожаловаться

Ангелина, 3 ноября 2023

Клиент

Артур, здравствуйте, я принимала месяц фенибут+ атаракс, вроде стало лучше, но не такой эффект какой хотелось бы, все равно бывает тревога, напряжение, раздражительность

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 3 ноября 2023

Психотерапевт

Надо скорее подбирать антидепрессант, либо пробовать чуть большие дозировки фенибута/атаракса.

Пожаловаться

Ангелина, 3 ноября 2023

Клиент

Артур, а как и какой? Если на прием я не могу попасть к психиатру

Пожаловаться

Ангелина, 3 ноября 2023

Клиент

Артур, я хотела бы пропить полный комплекс препаратов длительным курсом

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 3 ноября 2023

Психотерапевт

Исходя из описания очень трудно подобрать препараты. В любом случае нужна полноценная консультация специалиста.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 3 ноября 2023

Психолог

Здравствуйте, Ангелина, с тревожностью можно работать, начать исследовать её, то, как она развивается, как формируется, какими мыслями и действиями поддерживается. Исследовать мысли, пересмотреть свой режим дня, да, дети, нагрузка, но физическое истощение будет тоже закреплять тревожность от усталости - сон, питание, спорт, активность, тоже важно, чтобы были в Вашей жизни. Из препаратов можно обратиться к безрецептурным - магний в6, афобазол, например.
НО, более серьезные препараты Вы не сможете приобрести без рецепта врача. А врач-психиатр, прежде чем выписать должен осмотреть Вас и уже на этом основании выписать. Да, можете и онлайн провести консультацию, но выписать рецепт может врач только лично.

Пожаловаться

Ангелина, 3 ноября 2023

Клиент

Елена Сергеевна, есть возможность приобрести препараты без рецепта

Пожаловаться

Ангелина, 4 ноября 2023

Клиент

Екатерина Николаевна, здравствуйте, грандаксин не нужно пить с глицином?

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 4 ноября 2023

Нарколог, Психиатр

Не обязательно пить их вместе

Пожаловаться

Ангелина, 4 ноября 2023

Клиент

Екатерина Николаевна, если я пропила месяц атаракс и фенибут, неделю назад закончила прием, грандаксин можно начинать? Или уже не будет смысла

Пожаловаться

Крестникова Екатерина Николаевна, 4 ноября 2023

Нарколог, Психиатр

Если атаракс не помог то нет смысла менять на другой анксиолитик, в таком случае показано назначение антидепрессанта

Пожаловаться

Ангелина, 5 ноября 2023

Клиент

Анастасия Юрьевна, здравствуйте
А как подобрать дозировку?

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 5 ноября 2023

Нарколог, Психиатр

Подбирать дозировки вам должен психотерапевт/психиатр очно

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 5 ноября 2023

Психолог

Добрый вечер, Ангелина!
Я психолог, не врач. Задам Вам вопросы и отвечу, как психолог.
Есть ли у Вас возможность попросить помощи у родственников? Есть ли возможность нанять няню, помощницу по дому?
Вам хочется побыть наедине с собой. Подумайте, как Вам это сделать? Например, попросить помощь у близких, нанять няню для детей.
Быть мамой маленького ребёнка это не просто, декрет – это, вообще не простая работа, Вы 24/7 с детьми, которые требуют к себе много внимания. А на себя остаётся мало времени, а даже, если время и находится, то нет сил.
Муж в отъезде, не всегда у него есть возможность помочь Вам. Как часто муж бывает в отъезде? Его тоже можно понять и Вас можно понять! Но важно сделать так, чтобы Вашей семье было хорошо. Ведь от состояния женщины очень многое зависит, если женщине хорошо, то и семье будет хорошо. Можно нанять няню по часам, можно нанять несколько раз в неделю няню или хотя бы один раз в неделю, можно найти помощницу по дому. Если нет возможности нанять няню, то делите обязанности поровну по дому, договаривайтесь с мужем, как муж приедет, тогда и сделаете дела по дому. У Вас тоже работа (это декрет), не берите на себя ещё и домашние обязанности. Придёт время, тогда Вы постепенно сможете и домашние дела взять на себя, а пока не нужно. У Вас сейчас есть дети. Ребёнок старший посещает детский садик?
Также не забывайте и о себе, нашлось у Вас время свободное - отдохните, поспите, сходите в душ. Если есть возможность найдите себе хобби, найдите то занятие, которое будет Вас радовать.
Плюс ещё в том, что, если будет няня это возможность провести время с мужем, когда он будет дома, наладить романтику, сходить в кино. Нанимать няню – это, нормально.
Если Вам хочется получить поддержку от мужа, то говорите мужу, какая именно Вам нужна поддержка.
Если Вам нужна помощь психиатра, то нужно очно обратиться к психиатру (врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты). Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом.

Пожаловаться

Ангелина, 5 ноября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, мой муж в тюрьме..родители помогают по возможности, ребенок старший в саду, грудью я не кормлю уже

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 5 ноября 2023

Психолог

Как проходит Ваш день обычный? Как часто родители забирают детей к себе?

Пожаловаться

Ангелина, 5 ноября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, 2 раза в неделю я хожу в спортзал, пару часов меня нет дома, остальное время я с детьми

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 7 ноября 2023

Психолог

Добрый день, Ангелина.
Как бы Вы хотели, чтобы проходил Ваш день? Как Вы бы могли себя разгрузить?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Почему повышены щелочные фосфаты

1 ответ

26 апреля 2021

Наталия

Вопрос закрыт

Косоглазие у взрослого

3 ответа

29 апреля 2021

Седа

Вопрос закрыт

Высыпания в виде прыщей под ягодицами

8 ответов

18 сентября 2021

Марина

Вопрос закрыт

Есть отклонения в анализе

3 ответа

28 февраля 2024

Даниил

Вопрос закрыт

Зуд в интимном месте?

5 ответов

4 июня 2024

Валентина

Вопрос закрыт

Повышена липаза, белый налет на языке, плохой стул

2 ответа

7 сентября 2024

Полина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Никишин Андрей Александрович, 3 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-03T20:11:37+03:00

Пожаловаться

Никишин Андрей Александрович, 3 ноября 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте, не психиатр Вам нужен, а врач-психотерапевт и регулярная работа над собой под руководством специалиста.

Принятый ответ

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 3 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-03T20:41:32+03:00

Здравствуйте, вам в первую очередь необходима помощь с детьми и отдых, без этого никакие препарат не помогут.
Из того, чем вы можете помочь себе бесплатно и сейчас, до приема врача : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, выберите для себя что-то подходящее. Плюс книготерапии:Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».

Accepted Answer · 2023-11-03T21:55:38+03:00

Здравствуйте!
Из безрецептурных можно препаратов обычно пробуют афобазол или тенотен по 1т три раза в день месяц+магний в6 по 1т три раза в день месяц. Если не помогает, из рецептурных в таких случаях назначается фенибут или адаптол по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. либо уже антидепрессанты с противотревожным действием. Нужно будет записаться на прием к психотерапевту.

Accepted Answer · 2023-11-04T08:38:10+03:00

Здравствуйте . Следует рассмотреть дистанционные консультации психотерапевта. Медикаментозно все что без рецепта особо выраженного эффекта не даст. Начните выполнять дыхательные упражнения.Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . они хорошо помогают снизить уровень тревожности.

Поторочина Анастасия Юрьевна, 4 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-04T21:43:08+03:00

Пожаловаться

Поторочина Анастасия Юрьевна, 4 ноября 2023

Нарколог, Психиатр

Здраствуйте, для улучшения состояния, вам показ прием АД гр СИОЗС(эсциталопрам\золофт\рокона), минимальный курс приема 6 мес по достижению ремиссии+тералиджен,мес+КПТ.

Принятый ответ