Тремор рук и подбородка

Добрый вечер, подскажите пожалуйста. Мужчина, 38 лет. Последнюю неделю не прекращается мелкий тремор рук и подбородка. Не проходит совсем и никогда. Амплитуда тремора подбородка меньше полумиллиметра, если зубы поставить рядом они стучат. Если смотреть ровно вперед или выше - стук усиливается, если наклонить голову ниже, стук пропадает. Если зубы сомкнуты, чувствую как чуть дрожат мышцы. Пальцы двигаются примерно на 1 миллиметр. Частота примерно совпадает с подбородком - 2-4 герца. Левая и правая рука одинаково. Пишу нормально, но есть ощушения что при работе за компьютером движения стали менее точные и более порывистые. Стресс тремор сильно увеличивает, алкоголь чуть понижает но не убирает полностью. Если увлечен работой тремора не замечаю, если перед сном поволноваться в тишине чувствую как челюсть дрожит По ощушениям очень похоже на передозировку кофеина, но нет такой сильной возбужденности. В целом окружающие этого не замечают никак. Подобный тремор наверное был и раньше при волнении, но точно не так долго, никогда не акцентировал на нем внимание. Что было до этого, и с чем могу и не могу связать: 1. Тревожное расстройство. Тревожность на теме здоровья у меня явно повышена, и за своё и за семью. Любая жалоба - сразу лезу в гугл и примеряю самые плохие диагнозы. Но этого диагноза мне никто никогда не ставил, таблеток не назначал. 1А. За тревожность(осознал это только пока писал этот текст) - последние 5 лет принимаю много кофеина в в виде колы зиро, 2-3 литра в сутки. Чай и кофе не пью. Это 300-500мг за день получается. Алкоголь употребляю мало, 1-2 раза в неделю пиво 1-3 литра. Не курил никогда. 2. За несколько дней до начала тремора что-то болело в шее справа, как будто шею несильно продуло. 2-3 дня поболело и прошло. 3. Сон, память, либидо, аппетит и в целом самочувствие в норме. 4. Случайно попадал на прием к кардиологу год назад, кажется делали экг, всё в норме. 5. В рамках борьбы с затяжным кашлем и хроническим насморком месяц назад было ФГДС, КТ легких, анализы крови с биохимией, мазки носа и горла. Всё в норме. Причину кашля нашли, заброс сока из желудка раздражал горло, убрал жор перед сном и прошло. Причину насморка ищем, осталось мрт пазух носа сделать. 6. Есть пульпурзия в пояснице, s5-l1, начало отдавать в седалищные нерв справа. Пока упражнениями сдерживаю проблемы 7. Работа очень сидячая, но в целом по 1-3 часа в день гуляю пешком. Брюшко есть, 190 роста 100 вес. 8. Сколько себя помню 1-2 раза в день может что-то кольнуть в районе ребер. Иногда(2-3 раза в неделю) может подергаться мышца на руке несколько секунд, безболезненно. Перед сном может несильно тянуть ноги. Всё это не мешает, но успел начинаться про бас и паркинсон, вдруг это важно. 9. Витаминки пью очень нерегулярно - витамин д, что-то комплексное с озона или супрадин, магний для мозга. Курс супрадина даёт хорошую прибавку сил и работоспособности. Чтобы я хотел бы сделать сейчас - сдать необходимые анализы чтобы исключить опасные патологии, которые могут быстро ухудшить здоровье. В средствах на ближайший месяц ограничен, а на бесплатную медицину нет времени из-за работы. То есть хотелось бы программу минимум и максимум, на завтра и через месяц(если конечно тремор не пройдет сам по себе) На завтра точно хочу сдать ТТГ, Т3, Т4 чтобы исключить щитовидку. Спасибо.