Что вас беспокоит?
Тремор рук при волнении
Здраствуйте. На протяжении последних 10 лет у меня наблюдается следующая проблема...Начиная с института, при выступлением перед публикой, всегда очень сильно волнуюсь. Даже если очень хорошо знаю материал, уверен перед докладом, то даже в этом случае, выступая, нервничаю, из головы вылетает все что до этого знал, начинаю краснеть и заикаться... Но, со временем, работая в большом коллективе и постоянно взаимодействуя с коллегами, данная проблема частично ушла...Волнения стало меньше.. Зато, пришла другая проблема. Это сильный тремор рук. При обычной жизни, дома, в семье, руки не трясутся от слова совсем. Могу протянуть до краев налитый стакан с жидкостью и не капли не пролить. Спонтанный тремор есть конечно, иногда, но очень очень редко и не выходит за рамки разумного. Но есть определенные ситуации, когда руки просто ходят ходуном... А именно тогда, когда я на людях пытаюсь что то делать и одновременно думаю о том, что у меня сейчас затрясутся руки. Особенно, когда сидим за столом и нужно протянуть вперед руку с напитком (в этот момент я максимально сконцентрирован на этой проблеме) руки трясутся так, что бокал/рюмка/стакан чуть ли не вылетает из рук, и, понимая, что это видно, я начинаю нервничать еще больше. После такого перфоманса, я ни есть ни пить не могу, руки ходят ходуном, до тех пор, пока я не успокоюсь и не забудусь. Такая же ситуация и при потреблении пищи. Я могу спокойно в компании сидеть есть суп, но, стоит мне только вспомнить, что у меня трясутся руки, так я ложку ко рту не могу поднести, не расплескав все по пути... Периодически, я забываюсь, и недуг уходит, но стоит мне о нем вспомнить, начинается все сначала. И чем больше я об этом думаю, тем тяжелее становится забыться на том или ином событии. Сейчас, если мне нужно подать или при ком то поднять доверху налитый сосуд, боязнь расплескать все, выступает в роли триггера к дальнейшей трясучке. Препараты никогда и никакие не принимал для устранения данной проблемы. Не курю. Выпиваю, но в рамках разумного (кстати, при употреблении алкоголя проблема эта полностью уходит). Прошу Вас помочь мне советом. Может есть какие нибудь техники, упражнения, легкие лекарственные препараты и т.д. (серфинг по интернету не дал мне какой либо конкретики). К врачам не обращался, но думаю, что при продолжении всего этого, визит к нему неминуем. Всем заранее спасибо!!!
Здравствуйте.у родственников подобное бывает? Если по употреблении проблема уходит, то это 100 процентов эссенциальный треморю сам по себе опасности не несёт. Тут как замкнутый круг. Вы переживаете и трясутся руки, начинаете переживать больше и руки трясутся больше.
Елена Вячеславовна, у родственников в явном виде я такого не замечал...Но тогда получается у меня при любом серьезном волнении руки должны ходуном ходить, а у меня они трясутся только от мысли о нем. Такая вот штука...
Как у Вас с пульсом?
Здравствуйте!
У Вас больше данных за синдром навязчивых состояний, если бы было какое-то заболевание оно было бы на постоянной основе, а здесь вы сами провоцируете тремор своими воспоминаниями и начинаете переживать, это абсолютно нормальная реакция нервной системы.
Марина Алексеевна, при чем уточню, если я просто нервничаю и переживаю (имею ввиду общие переживания или нервную возбужденность), тремора нет. Тремор появляется именно при мысли о нем. И опять же, какая нервная ситуация при поднятии чашки с чаем....
Я поняла, что вы провоцируете мыслями, в данном случае вряд ли помогут препараты, нужно прорабатывать мышление и здесь была бы очень кстати психотерапия, например
Здравствуйте.
Пройдите, пожалуйста, тестирование- https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Ирина Анатольевна, прошел, 5 и 8
Ваши жалобы связаны с повышенной тревожностью.
Из самого легкого можно начать с приема фенибута. Фенибут 250 мг по 1 таб 3 раза в день-2 месяца(он обладает противотревожным эффектом) по схеме:
1,2,3,4,5,6 недели-по 1 таб 3 раза в день
7 неделя-по 1 таб 2 раза в день
8 неделя-по 1 таб 1 раз в день и отмена.
Здравствуйте Александр ?Выпиваю, но в рамках разумного (кстати, при употреблении алкоголя проблема эта полностью уходит).по клинике выпиваю алкоголь и исчезает это эссенциальный тремор Какие препараты принимаете?
Здравствуйте!
У вас эссенциальный тремор, жизнеугрожающего состояния у вас нет
принимайте фенибут по 1т на ночь длительно
магнеВ6 1т 3 раза в день 1 месяц
Учитывая что своими мыслями вы сами вызываете тремор, вам необходимо пройти курс когнитивно-поведенческой терапии у психотерапевта
Добрый вечер! Я бы рекомендовала искать решение вопроса в психотерапии. Фенибут принимать на постоянной основе категорически не рекомендую. Пройдите тестирование на уровень ферритина и витамина Д, их дефицит может способствовать усугублению тревоги и явлений социальной фобии (ваш случай). Подойдет вам направление КПТ и его техники. Вы вообще тревожный человек?
Айше, добрый вечер. Да, чувство тревоги возникает у меня часто. Ещё постоянно "накручиваю себя". Но в целом, не могу сказать, что у меня социофобия... Да и проявление тремора зависит сугубо от моих мыслей. Не вспоминай я про это, ничего бы и не было. А препараты принимать в данный момент мне не особо хочется, нужно начать с головы)))
Социальная фобия как правило проявляется в определенных ситуациях.
Вам подойдет работа с психологом, а также прочтение книг на тему тревоги, чтобы научиться справляться со своими эмоциями, тогда и тремор снизится. Однозначно показано освоение кпт техник релаксации и психообразование. Если вы не готовы пока к психотерапии, начните с изучения психотерапевтических книг и вы поймете, подходит ли вам этот метод. Я рекомендую Р Лихи "Свобода от тревоги".
Айше, прочитал частично книгу...знаете, описанное в 8 и 9 главе очень сильно похоже на мое состояние. Теперь главное научится себя контролировать и я думаю, должно стать лучше. Но пока у меня очень плохо это получается сделать.
Принятый ответ
Эти умения как раз-таки приобретаются путем психотерапии. Обдумайте, подготовьтесь морально и материально, Вам станет намного лучше, обещаю. А пока что можете выполнять техники из книги.
Айше, спасибо. Попробую решить проблему самостоятельно, осознавая сейчас что у меня на самом деле. Эссенциальный тремор-это частично мой случай? Или при данном недуге трясучка не завасит от тревог и фобий?
Эссенциальный как раз таки переводится как беспричинный. В Вашем конкретном случае это похоже на тревожное расстройство личности в легкой форме (РЛ встречаются примерно у 5% людей)
Похожие вопросы по теме
- 3 Января 202411 ответов
- 3 Января 20241 ответ
- 3 Января 20242 ответа
- 3 Января 202445 ответов
- 3 Января 20249 ответов
- 3 Января 20241 ответ
- 3 Января 202437 ответов
- 3 Января 202410 ответов
- 3 Января 202434 ответа
- 3 Января 20249 ответов