Что вас беспокоит?
Тремор рук при волнении
Здраствуйте. На протяжении последних 10 лет у меня наблюдается следующая проблема...Начиная с института, при выступлением перед публикой, всегда очень сильно волнуюсь. Даже если очень хорошо знаю материал, уверен перед докладом, то даже в этом случае, выступая, нервничаю, из головы вылетает все что до этого знал, начинаю краснеть и заикаться... Но, со временем, работая в большом коллективе и постоянно взаимодействуя с коллегами, данная проблема частично ушла...Волнения стало меньше.. Зато, пришла другая проблема. Это сильный тремор рук. При обычной жизни, дома, в семье, руки не трясутся от слова совсем. Могу протянуть до краев налитый стакан с жидкостью и не капли не пролить. Спонтанный тремор есть конечно, иногда, но очень очень редко и не выходит за рамки разумного. Но есть определенные ситуации, когда руки просто ходят ходуном... А именно тогда, когда я на людях пытаюсь что то делать и одновременно думаю о том, что у меня сейчас затрясутся руки. Особенно, когда сидим за столом и нужно протянуть вперед руку с напитком (в этот момент я максимально сконцентрирован на этой проблеме) руки трясутся так, что бокал/рюмка/стакан чуть ли не вылетает из рук, и, понимая, что это видно, я начинаю нервничать еще больше. После такого перфоманса, я ни есть ни пить не могу, руки ходят ходуном, до тех пор, пока я не успокоюсь и не забудусь. Такая же ситуация и при потреблении пищи. Я могу спокойно в компании сидеть есть суп, но, стоит мне только вспомнить, что у меня трясутся руки, так я ложку ко рту не могу поднести, не расплескав все по пути... Периодически, я забываюсь, и недуг уходит, но стоит мне о нем вспомнить, начинается все сначала. И чем больше я об этом думаю, тем тяжелее становится забыться на том или ином событии. Сейчас, если мне нужно подать или при ком то поднять доверху налитый сосуд, боязнь расплескать все, выступает в роли триггера к дальнейшей трясучке. Препараты никогда и никакие не принимал для устранения данной проблемы. Не курю. Выпиваю, но в рамках разумного (кстати, при употреблении алкоголя проблема эта полностью уходит). Прошу Вас помочь мне советом. Может есть какие нибудь техники, упражнения, легкие лекарственные препараты и т.д. (серфинг по интернету не дал мне какой либо конкретики). К врачам не обращался, но думаю, что при продолжении всего этого, визит к нему неминуем. Всем заранее спасибо!!!
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.у родственников подобное бывает? Если по употреблении проблема уходит, то это 100 процентов эссенциальный треморю сам по себе опасности не несёт. Тут как замкнутый круг. Вы переживаете и трясутся руки, начинаете переживать больше и руки трясутся больше.
Елена Вячеславовна, у родственников в явном виде я такого не замечал...Но тогда получается у меня при любом серьезном волнении руки должны ходуном ходить, а у меня они трясутся только от мысли о нем. Такая вот штука...
Как у Вас с пульсом?
Здравствуйте!
У Вас больше данных за синдром навязчивых состояний, если бы было какое-то заболевание оно было бы на постоянной основе, а здесь вы сами провоцируете тремор своими воспоминаниями и начинаете переживать, это абсолютно нормальная реакция нервной системы.
Марина Алексеевна, при чем уточню, если я просто нервничаю и переживаю (имею ввиду общие переживания или нервную возбужденность), тремора нет. Тремор появляется именно при мысли о нем. И опять же, какая нервная ситуация при поднятии чашки с чаем....
Я поняла, что вы провоцируете мыслями, в данном случае вряд ли помогут препараты, нужно прорабатывать мышление и здесь была бы очень кстати психотерапия, например
Здравствуйте.
Пройдите, пожалуйста, тестирование- https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Ирина Анатольевна, прошел, 5 и 8
Ваши жалобы связаны с повышенной тревожностью.
Из самого легкого можно начать с приема фенибута. Фенибут 250 мг по 1 таб 3 раза в день-2 месяца(он обладает противотревожным эффектом) по схеме:
1,2,3,4,5,6 недели-по 1 таб 3 раза в день
7 неделя-по 1 таб 2 раза в день
8 неделя-по 1 таб 1 раз в день и отмена.
Здравствуйте Александр ?Выпиваю, но в рамках разумного (кстати, при употреблении алкоголя проблема эта полностью уходит).по клинике выпиваю алкоголь и исчезает это эссенциальный тремор Какие препараты принимаете?
Здравствуйте!
У вас эссенциальный тремор, жизнеугрожающего состояния у вас нет
принимайте фенибут по 1т на ночь длительно
магнеВ6 1т 3 раза в день 1 месяц
Учитывая что своими мыслями вы сами вызываете тремор, вам необходимо пройти курс когнитивно-поведенческой терапии у психотерапевта
Добрый вечер! Я бы рекомендовала искать решение вопроса в психотерапии. Фенибут принимать на постоянной основе категорически не рекомендую. Пройдите тестирование на уровень ферритина и витамина Д, их дефицит может способствовать усугублению тревоги и явлений социальной фобии (ваш случай). Подойдет вам направление КПТ и его техники. Вы вообще тревожный человек?
Айше, добрый вечер. Да, чувство тревоги возникает у меня часто. Ещё постоянно "накручиваю себя". Но в целом, не могу сказать, что у меня социофобия... Да и проявление тремора зависит сугубо от моих мыслей. Не вспоминай я про это, ничего бы и не было. А препараты принимать в данный момент мне не особо хочется, нужно начать с головы)))
Социальная фобия как правило проявляется в определенных ситуациях.
Вам подойдет работа с психологом, а также прочтение книг на тему тревоги, чтобы научиться справляться со своими эмоциями, тогда и тремор снизится. Однозначно показано освоение кпт техник релаксации и психообразование. Если вы не готовы пока к психотерапии, начните с изучения психотерапевтических книг и вы поймете, подходит ли вам этот метод. Я рекомендую Р Лихи "Свобода от тревоги".
Айше, прочитал частично книгу...знаете, описанное в 8 и 9 главе очень сильно похоже на мое состояние. Теперь главное научится себя контролировать и я думаю, должно стать лучше. Но пока у меня очень плохо это получается сделать.
Принятый ответ
Эти умения как раз-таки приобретаются путем психотерапии. Обдумайте, подготовьтесь морально и материально, Вам станет намного лучше, обещаю. А пока что можете выполнять техники из книги.
Айше, спасибо. Попробую решить проблему самостоятельно, осознавая сейчас что у меня на самом деле. Эссенциальный тремор-это частично мой случай? Или при данном недуге трясучка не завасит от тревог и фобий?
Эссенциальный как раз таки переводится как беспричинный. В Вашем конкретном случае это похоже на тревожное расстройство личности в легкой форме (РЛ встречаются примерно у 5% людей)
Похожие вопросы по теме
- 18 Июня 20192 ответа
- 25 Августа 202312 ответов
- 21 Июля 202543 ответа