Тренажёры при калькулезном холицестите — вопрос №1896100

Лучше ограничить физ нагрузки в спорт зале

Диета при калькулезном холецистите - это образ жизни. Т.е. если мы хотим навсегда забыть о болях в желчном, то придерживаемся диеты постоянно - это ограничение жирной, жареной пищи, излишне соленой, копченой. Но главное - это интервал между приемами пищи - он не должен быть больше 4х часов, иначе начинается застой желчи и возникают боли. Например, 3 основных приема пищи и 2 перекуса. С точки зрения снижения веса это самое оптимальное для нормализации веса, т.к. в этом случае мы запускаем метаболизм. Категорически никаких интервальных голоданий (по многим причинам, но основные - это застой желчи и снижение веса только краткосрочное).
В диетологию углубляться не буду, т.к. здесь многое индивидуально. Но основные принципы - достаточный объем жидкости 1,5-2 л в день. Многие не дооценивают, но это очень важно. Особенно при застое желчи, т.к. недостаток жидкости=загущению желчи. И достаточное количество белка в рационе. Это основа, освоив которую отпадает проблема лишнего веса. Учитывая проблемы с желчным, я бы еще подумала о курсе магния (часто при его дефиците ухудшается моторика, значит желчь несвоевременно выбрасывается в просвет кишечника=хуже перевариваются жиры=отсюда вздутие, нарушение пищеварения, теряем связь голод-прием пищи и кушаем "потому что надо", не чувствуя реального голода). Из всех форм магния лучше всего усваивается в форме цитрата: магния диаспорал, магне в6 форте, магнелис в6 форте. Курс 1 мес. 1 р/год (минимум), вам лучше 2 р/год (весна, осень) - учитывая наличие холецистита. Сдавать анализ на уровень магния в крови нецелесообразно, т.к. крайне сложно застать его дефицит в крови.
И простые правила - но золотые: не брать добавку. Вообще, никогда. Взять тарелку объемом меньше. Чувствовать, слушать свой организм - "я на самом деле хочу есть?"
Но первостепенно - дообследование. Зная, что нет признаков воспаления, миграции камней в протоки - тогда заниматься второстепенными задачами - снижения веса.