Терморегуляция человека — вопрос №1949392

Здравствуйте!

Никто не может дать ответа на вопрос. Дают шаблонные ответы про правила закаливания, вопрос в том, что нужно по нижеизложенному проанализировать терморегуляцию конкретного человека.

Когда делаю домашние контрастные водные процедуры, переношу их плохо, потому что под воду в такой маленькой ванне невозможно поместиться полностью. Холодный душ льёт на грудь - спина сухая тёплая, на спину - грудь не в воде, на правую руку льёшь - до левой не достаёт. И так далее. Итог - безудовольственное замерзание, никакого закаливания. И м.б.даже простуда.

В холодную ванну лечь - тоже. Либо ноги в воде холоднлй, туловище наружу тёплое, либо наоборот. Итог - безудовльственное замерзание, никакого закаливания.

Из тазика сверху - лучше, но он тоже не всё тело поливает. Итог - интересно, забавно, легко переносится; но никакого развития нет, организм не тренируется. Просто дурачиться, а не усиливать организм.

В реке летом - если заходить постепенно (по щиколотку, по колено, по пояс, по грудь, по шею, с головой), то это мучительно. Та часть организма, что в воде - охлаждается, что не в воде - нагревается ещё больше, из-за чего входить ещё сложнее становится. Мерзостно. Итог - неудовольствие, простуды, думаешь быстрее бы уже уходитб и в тепле быть.

Иначе переносится, если погружение полностью.
Если летом входить в воду быстро и с головой - то переносится лучше, чем если входить в воду долго или по шею.
В последние два дня в начале марта получилось куда лучше, чем дома в холодных душах и ваннах, перенести настоящую реку с температурой воды куда холоднее, чем в водопроводе. Без замерзаний без простуд с удовольствием. Хотелось ещё, но чисто из-за следования правилам завершилась процедура после 1,5-минутного купания.
На следующий день был испробован такой метод: с заткнутой ванной холодный душ принимать, вода остаётся в ванной. Душем лить на разные части тела, а не просто стоять, в холодную ванну по мере её наполнения лечь, на не вместившиеся части тела лить из душа. Переносится безболезненно, без замерзаний с удовольствием.

Если бы делал контрастный душ - в мартовскую реку не вошёл бы никогда. Так и продолжал бы думать, что закаливание и моржевание для кого-то ещё и меня не касается. Это в моём случае так, хоть и противоречит всем дежурным методичкам про закаливание. И это никто не может объяснить. Всё изменилось за два дня. Возникло очень сильное желание в зимний период регулярно бывать в реке, чему раньше препятствовали контрастный душ и постепенные заходы в летнюю реку, вызывавшие неприязнь к холодной воде.

Резюмируя: переношу хорошо полные погружения, переношу плохо частичные (когда охлаждаются только ноги или только грудь или только спина и т. п.). Вопрос в том - это норма у всех людей так или нет? Как это объясняется? Как в человеке устроена терморегуляция разных частей тела и соответственно замерзание? Возможно ли мне научиться переносить частичные погружения?

2 года назад делали термограмму тепловизором (показывает различия температуры тела в разных его частях с точностью до 0,1 градуса) у невролога - там ненорма, было видно, что окраины организма типа конечностей, пальцев рук и ног, согреваются хуже. А вдоль позвоночника тело более горячее. В той клинике специализирующейся на ВСД говорили, что это ненорма, у большинства людей так.

Возраст: 31