Да, сильный стресс действительно может вызвать задержку менструации по нескольким причинам:
1. При стрессе в организме повышается уровень гормонов стресса - кортизола и адреналина. Они могут подавлять выработку половых гормонов, регулирующих менструальный цикл, что приводит к задержке овуляции и менструации.
2. Стресс влияет на работу гипоталамуса и гипофиза - отделов мозга, контролирующих гормональную регуляцию. Нарушения в их функционировании также могут сбивать цикл.
3. На фоне переживаний часто меняется режим сна, питания, физической активности. Это дополнительные факторы, способные повлиять на регулярность месячных.
Однако, учитывая описанную вами ситуацию интимного контакта, нельзя полностью исключить вероятность беременности, пусть и небольшую.
Поэтому мои рекомендации будут следующими:
1. Пока подождите еще 2-3 дня. Если менструация так и не начнется, сделайте тест на беременность. Лучше выбрать высокочувствительный тест, способный определять беременность на ранних сроках.
2. Если тест отрицательный, но задержка сохраняется и дольше - обратитесь к гинекологу. Врач проведет осмотр, назначит УЗИ и анализы гормонов для выяснения причин задержки.
3. Постарайтесь снизить уровень стресса - наладьте режим дня, занимайтесь умеренной физической активностью, полноценно питайтесь. Возможно, легкие успокоительные средства - валериана, пустырник.
4. Ведите календарь месячных, отмечая дату начала, окончания, характер выделений. Это поможет выявить закономерности в ваших циклах.
Помните, что единичный случай задержки на фоне стресса при отрицательном тесте на беременность, скорее всего, не опасен и не требует лечения. Но если такие сбои происходят регулярно - это повод посетить врача. Берегите себя!