Что вас беспокоит?
Боль в заточной области при занятиях спортом
Здравствуйте. При больших нагрузках в тренажерном зале начинает болеть затылок. Упражнения где залействованы приседания, особенно с весом делать вообще не могу. Сделал МРТ головы и шеи: Боковые желудочки мозга не расширены, с незначительной асимметрией затылочных рогов (D
Здравствуйте! По МРТ головы все в пределах нормы- киста прозрачной перегородки и расширение ликворных пространств это врожденные особенности строения. Симптомов это не дает. По МРТ шейного отдела начальные признаки остеохондроза. По клинике у вас головная боль напряжения со спазмом мышц шейного отдела позвоночника и перикраниальной мускулатуры. Желательно исключить повышенные нагрузки на шейный отдел позвоночника, идеально подойдет лечебная физкультура, плавание. Сон на ортопедической подушке
Здравствуйте, Руслан. Ваши беспокойства связаны с физическими нагрузками. Болят мышцы шеи с отдачей по мышечному апоневрозу головы в связи с серьезной нагрузкой весом. Описанные на МРТ структурные особенности строения позвоночника и мозга «болеть» не могут. Ваш диагноз: Цервикокраниалгия, миофасциальный синдром. Основное лечение - исключить подьем тяжестей!, это важно не только для того, чтобы не было болей, но и для профилактики «разрушения» позвоночника в дальнейшем. Очень важно проводить курсы массажа вдоль позвоночника и мышечного апоневроза головы, подобрать правильную подушку по высоте вашего плеча (не обязательно ортопедическую), плавать, физиопроцедуры в период боли. Очень хорошо - курс кинезиотейпирования. Можно применить воротник Шанса на 30-60 минут в день, аналгезирующие пластыри при болях, гель Долгит или Вольтарен при болях на болевые зоны. Будьте здоровы!
Ирина Ивановна, спасибо , за ответ, но можно же как то сменить упражнения? Уменьшить осевые нагрузки или снизить веса с увеличением количества повторов?
Руслан, если есть боль, осевые нагрузки нужно убрать! и полечить мышцы. Когда болей не будет, можно начинать с весов в горизонтальном положении и с опорой для шеи, или под углом с опорой спины и шеи. При этом «слушать себя». Честно говоря, тяжелая атлетика разрушает позвоночник основательно. Рекомендую плавание, лыжи, велосипед, ходьбу.
Ирина Ивановна, так боли то нет , она как я понимаю появляется только в тот момент когда давление поднимается. Отпускает потом через минуту, правда после этого момента уже она начинает появляться и при не больших нагрузках. Пару дней пройдет снова могу тренироваться
Руслан, если АД (артериальное давление) повышается у Вас в период нагрузки до ощущений боли в затылке - это плохо, опасно разрывом сосуда на фоне напряжения. Необходим контроль артериального давления утром и вечером и в период нагрузок. Рекомендую обследование - УЗДГ артерий шеи, анализы: общий холестерин, липопротеиды в крови.
Добрый вечер, Руслан, по МРТ у вас что в шейном отделе, что в головном мозге описаны ваши анатомические особенности, которые имеют необратимый характер, все что в шее обратному развитию "в норм" не подлежит, кисты прозрачной перегородки обычно бывают либо с рождения либо с первых лет жизни, за нее тоже не надо беспокоиться, заниматься спортом вам можно, но после снятия напряжения мускулатуры, скажите когда появляется боль, что надо сделать чтоб ее снять? пьете анальгетики или проходит при отдыхе само? Боли в затылке также характерны для повышения АД на фоне физической нагрузки, пробовали его мерить? оно у вас не повышается?
Шукуфа Рамиз кызы, вот Вы меня услышали. Пример, приседаю со штангой(давно перестал делать), когда крайние повторения делаю (соответственно я сильном напряжении) резко удар в затылок и всё. Тренировка окончена. Больше заниматься не могу. Последнее время осевые нагрузки почти убрал во всех упражнениях. Но есть дискомфорт, даже когда сплю ощущение в затылке как будто пузырьки какие то или треск. И бывает плохое самочувствие. Рассеянность. И в ушах бывает дискомфорт. Анальгетики не пью.
какой у вас вес, давайте померите АД в покое и после физической нагрузки при плохом самочувствии, в первую очередь нужно исключить проблемы с давлением, "тренировка на этом окончена", потому что стало плохо или боитесь снова плохого самочувствия?
Шукуфа Рамиз кызы, окончена, так как при поднятии небольших тяжестей сразу начинает отдавать в затылок
Принятый ответ
поняла, а вот эти ощущения они односторонние в затылке или двухсторонние?
Шукуфа Рамиз кызы, весь зытылок, точнее низ
Здравствуйте! Подскажите, а приседы со штангой на плечах делаете?
В вашем случае, я бы рекомендовала убрать осевые нагрузки с весами. Нужно ЛФК для верхнего плечевого пояса и мышц шеи. Контроль артериального давления до и после занятий. Можно выполнить курс массажа так же для верхнего плечевого пояса №10, физиотерапия (электрофорез, магнит, можно лимфодренаж по типу BodyDrayn). Плавание 2-3 раза в неделю в бассейне.
5-7 дней можно на ночь по 1 таб. Мидокалм 150 мг. Это поможет снять спазм мышц.
Прежде чем возвращаться к привычной нагрузке, нужно "построить" мышечный корсет.
Так же рекомендую на какое-то время отказаться от тяжелой атлетики и перейти к более физиологичным нагрузкам.
А уж если хотите заниматься с весами, нужно найти ответственного квалифицированного тренера и заранее предупредить о своем здоровье.
Похожие вопросы по теме
- 1 Октября 202218 ответов
- 5 Декабря 202216 ответов
- 9 Декабря 20234 ответа
- 17 Сентября 20245 ответов