Что вас беспокоит?
Болит поясница
Здравствуйте, иногда беспокоили боли в пояснично-крестцовом отделе. Проходили сами. Но после того, как начала заниматься спортом, пошло обострение, боли при вставании и при определенных положениях. На тренировках, занималась в тренажерном зале с постепенным увеличением весов. Сейчас осталась скованность в пояснично-крестцовом отделе, но чувствую , что спортом заниматься не смогу, так как пойдет обострение. Сделала МРТ, прикладываю. Посоветуйте пожалуйста план лечения? Страшно ли это!смогу ли заниматься спортом? И из за чего такое может происходить с позвоночником.заранее спасибо.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Алина. Вертикальные нагрузки весом для позвоночника вредны. Не вижу файлов с обследованием.
Ирина Ивановна, прикрепила
На МРТ описан остеохондроз с выстоянием межпозвонкового диска (экструзия или грыжа) между 5 поясничным и 1 крестцовым позвонком на 4 мм. Это длительный процесс, так как грыжа имеет каудальную миграцию (опустилась вниз на 2,5 мм), но компрессии нервных корешков не описано. Описанные изменения сами по себе не болят, их не «вылечить», так как это структурные изменения. Главное, чтобы эти изменения не прогрессировали, что может вызывать боли в мышцах спины, поясницы. Профилактика болей: исключить физические нагрузки (подьем тяжестей), ежедневно делать правильную ЛФК (посмотрите зарядку по Шишонину или Бубновскому), курсы массажа вдоль позвоночника, плавать, лыжи, велосипед, ходьба, спать на ортопедическом матрасе. В период боли: кинезиотейпы, гель Вольтарен или Долгит на болевую область, аналгезирующие пластыри, аппликатор Лепко, курс витаминов группы В, миорелаксанты (Мидокалм или Сирдалуд)
Ирина Ивановна, у меня не то что боли, но в определениях положениях чувствую тупую боль, в ногу не отдает, при таких изменениях можно ли заниматься спортом
Полезны такие виды спорта, как плавание, лыжи, велосипед, ходьба спортивная. Не полезны - тяжелая атлетика. Вертикальные весовые нагрузки опасны, способствуют прогрессированию грыж.
Принятый ответ
Здравствуйте! У вас описывают грыжеобразование . Силовые нагрузки нельзя , т к может еще больше мигрировать межпозвоночный диск . Вас показана лфк, умеренные кардионагрузки . При обострении остеохондроза: нпвс , миорелаксант, вит гр В. В ногу боль не иррадиирует ?
Алена Алексеевна, слава богу сейчас нет, но после тренировки на утро, тяжело было вставать. То есть тренажерный зал противопоказан? А какие/то препараты или добавки не могут восстановить ?
Все необходимые полезные вещества мы получаем из пищи . БАДы, хондропротекторы не рекомендую не имеют доказательной медицины , могут быть токсичны для печени . В вашем случае будет полезно плавание для укрепления мышечного корсета . Зал не противопоказан , главное с тренером подберите упражнения без нагрузки на поясничный отдел позвоночника ? лфк обязательно
Восстановить изменения в позвоночнике лекарственными препаратами не возможно . Главная задача минимализировать обострения и соблюдать охранительных режим .
Принятый ответ
Здравствуйте. Осевая нагрузка на позвоночник должна быть исключена в данном случае . Есть грыжа с каудальной миграцией . Вам лучше обратиться к реабилитологу. , который занимается ведением пациентов с грыжами . Нужен подбор комплекса упражнений.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо исключить осевые нагрузки на позвоночник , проконсультируйтесь с врачом ЛФК какие можно выполнять упражнения.
Вот эти упражнения не будут противопоказанием
Лечение боли в спине
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be
Принятый ответ
Здравствуйте!
По МРТ описывают грыжу умеренных размеров с каудальной миграцией, при такой рентгенологической картине осевые нагрузки противопоказаны.
При обострениях лечение должно быть направлено на купирование болевого синдрома(нпвс, миорелаксант).
Из профилактики важно заниматься лфк(можно обратиться к инструктуру для подбора эффективных упражнений), также не навредит плавание/йога, можно проходить курс массажа и физиолечение.
Похожие вопросы по теме
- 20 Декабря 20191 ответ
- 14 Июня 202016 ответов
- 11 Июля 20201 ответ