Что вас беспокоит?
Напряжение , проблемы не хочу жить , хочу покончить с собой
Добрый вечер , долги безрезультатно пью антидепрессанты , какие то успокоительные , сейчас у сына проблемы суд присудил ему огромную сумму я больше не могу выносить тяготы ,хочу выпрыгнуть из окна или выпить таблетки , один раз выпила 30 штук валидола и испугалась вызвала рвоту , опять хочу что то выпить и умереть , понимаю что если мне не помогут то я что то сделаю с собой .
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, какой у вас диагноз и какие препараты, дозировки? Подключали ли к лечению психотерапию?
Если у вас есть мысли о самоубийстве, это крайне серьезно. Обратитесь за помощью. В России есть горячая линия по предотвращению самоубийств, номер которой - 8 800 2000 122.
Екатерина Дмитриевна,
Екатерина Дмитриевна, психотерапия мне не помогает от слова совсем , легче только от клонозепама , при чем намного , но его долго нельзя , антидепрессанты не помогают
Екатерина Дмитриевна, тревожное расстройство , последний диагноз депрессия , не помню уже какая
Если антидепрессанты не помогают, то либо не те препараты, либо не верные дозировки, надо подбирать.
Екатерина Дмитриевна, подбирают уже два года , лежала в частной психушке извините , там что то капали , было легче , целыми днями спала , да и сейчас я не сплю ночами а утром боюсь просыпаться потеряла работу
Вам стоит госпитализироваться вновь , частные клиники не всегда лучше обычных.
Принятый ответ
Добрый день! В депрессивном состоянии мир может казаться очень серым, а будущее - бесперспективным и бессмысленны. Помните - это временные ощущения, не объективные. Со временем состояние обязательно улучшится. Какую дозировку препарата антидепрессанта принимаете?
Что делать, если очень плохо
Базовая и самая лучшая техника при интенсивных эмоциях — это обратиться за помощью. Позвоните доверенному лицу или в службу поддержки, расскажите, что происходит и проговорите свою боль. Если вы наблюдаетесь у психиатра или психолога, то напишите своему специалисту и возьмите рекомендацию.
Также вам помогут два упражнения:
▪️Практика «СТОП» — помогает прийти в себя
1 — Стой, не реагируй сразу! Эмоции могут заставить действовать импульсивно.
2 — Шаг назад! Делаем шаг назад из ситуации и дышим несколько ненапряжных вдохов и выдохов.
3 — Осмотрись, что происходит снаружи! Какая сейчас ситуация? Какие эмоции ты испытываешь? Какова их интенсивность? Какие ощущения в теле? О чем говорят тебе эти эмоции? К чему побуждают?
4 — Попробуй действовать осознанно! Возвращаемся во внешний мир, представляем точку выбора (возможные реакции и действия), сверяемся с ценностями — какое действие будет с ними согласовываться, выбираем это действие и действуем.
▪️Навык «ТРУД» — помогает снизить чрезмерно интенсивные эмоции
1 — Температура. Охладите лицо на 30 секунд с помощью холодной воды, чтобы успокоиться. Способы: умыться, окунуть лицо в таз, приложить холодное полотенце.
2 — Релаксация. В момент глубокого вдоха животом напрягите мышцы тела, а на выдохе – расслабьте. Не усердствуйте и не перенапрягайтесь, просто наблюдайте, как напрягаются и расслабляются мышцы. Более простой вариант: напрягать только одну группу мышц, например, кулаки или стопы.
3 — Упражнения. Используйте физическую нагрузку, чтобы успокоить тело, например, сделайте 30 или 40 приседаний, пройдите по квартире тысячу шагов, пробегитесь по лестнице.
4 — Дыхание. Измените темп дыхания, сделав его более медленным. Например, делайте вдох, считая до трех, потом на три секунды задержите дыхание, далее — считайте до трёх при выдохе, и снова — три секунды задержка. Так несколько циклов.
Если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией, то вызовите скорую помощь.
Айше, кладут ли в таком состоянии в психиатрическую клинику ? Я на грани выхода из окна
Кладут, если Вам настолько плохо, то конечно же обратитесь за помощью
Айше, очень плохо. Холодная вода не помогает пробовала
Обратитесь в скорую в таком случае или езжайте самостоятельно в больницу
Попробуйте погрузить лицо в холодную воду на 30 сек, вам станет легче
Похожие вопросы по теме
- 5 Июня 202315 ответов
- 30 Июня 202318 ответов