Спорт повышает уровень тестостерона или нет? — вопрос №211424

Да Иван , необходимо избегать крайностей !
С одной стороны знать законы природы, что она не на стороне бесцельной траты энергии , а с другой стороны знать , что полная Обломовщина тоже не годится , она приведёт к атрофии , к другим крайностям !
Не сомневаюсь , что моя точка зрения и точка зрения моего земляка окажутся полезными для Вас !

Это, как я понимаю, общий тестостерон, и он на нижней границе нормы. Такой уровень, эндокринологи считают уже нормой. А мы, урологи-андрологи, считаем нормой, когда общий тестостерон находится в верхней трети референсных значений. Но важен всетаки свободный и биодоступный тестостерон. Потому что глобулин связывающий половые гормоны связывает намертво часть общего тестостерона. А какую часть зависит от уровня Вашего ГСПГ. Еще одну часть непрочно связывает альбумин и мы не знаем, сколько его у Вас (но этот тестостенрон непрочно связанный с альбумином, время от времени теряется молекулой альбумина и организм успевает воспользоваться таким тестостероном и называется такой связанный тестостерон биодоступным и в идеале его должно быть до 70% от общего), и, наконец свободный тестостерон, и только он всегда применяется клетками мишенями без помех. Его уровень в идеале до 2,5% от общего тенстостерона. Но уровень общего у Вас далеко не идеальный и если ГСПГ у Вас высокий, то останется мизер свободного тестостерона. Расчет ведется по специальным формулам. Что касается занятиями спортом. Мы, андрологи, как раз рекомендуем заниматься спортом, особенно силовыми упражнениями с повторами. Тренированные мышцы сами, дополнительно вырабатывают тестостерон, но не до изнеможения. Все в меру. С большим уважением отношусь к доктору Мартиросяну, но пример с глубокой историей про мамонтов интересен, но в те времена мужчины не долго жили и до 30 лет тестостерона было достаточно и без тренировок, а после 30 лет редко кто жил, потому что или становился добычей какого нибудь саблезубого тигра или в 30 с лишним лет уже был стариком и не размножался, потому, что более молодые и сильные не давали им совокупляться с самками. И только с появлением частной собственности, появилась собственность и на женщину и потребность в достоверном наследнике. Поэтому одни, богатые, имели доступ к женщинам более успешно, но мало двигаясь, при хорошем питании (адинамия и ожирение- теряли тестостерон), хотя и не все, поскольку другие тренировались для участия в войнах и турнирах, а другие, бедные, плохо питались, много трудились и тоже тестостерона им н7е хватало, хотя некоторые из них имели относительно неплохое натуральное питание и при достаточных физических нагрузках у них зашкаливал тестостерон. Мужчина при достаточном и рациональном питании, но не переедая (он должент быть всегда чуть голодным) и достаточном уровнек физических нагрузок, всегда будет готов оплодотворить самку и даже не одну. Это в биологическом плане. Но так, как человек это высокоорганизованное, мыслящее животное, то у него влючены уже механизмы воспитания и морали и он придерживается определенных норм и правил принятых в том или ином обществе (моногамия или полигамия-многоженство).