Что вас беспокоит?
Проблемы с памятью
Добрый день. Мне 43 года. Работа у меня связана с умственной деятельностью. Последние два года замечаю ухудшение памяти. Становится трудно формулировать мысли, забываются слова, сложно подбирать синонимы; задачи, которые раньше выполнялись быстро, требуют дополнительного внимания и времени. Что делать? Как улучшить состояние памяти и концентрацию внимания?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Препаратов, которые бы улучшали память нет, все что рекламируют не больше, чем маркетинговый ход, на самом деле ноотропы не имеют доказательной эффективности и нигде в других странах не назначаются.
Память нужно ежедневно тренировать(разгадывать сканворды, заучивать стихи, изучать новую информацию, хорошо помогает чтение книг).
Нужно соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, пить больше жидкости(2-2,5л в день).
Марина Алексеевна, а может быть это связано с огромным объёмом информации и стрессом на работе?
Конечно, как правило в молодом возрасте это основная причина
Принятый ответ
Здравствуйте.
Нарушения памяти чаще возникают на фоне дефицитных состояний. Либо при тревоге и депрессии.
Нужно проверить уровень ферритина, железа, ТТГ, витамина д. Пройдите тест на тревогу -шкала hads и прикрепите результаты
Из немедикаментозных методов лечения при любом генезе нарушения памяти :
Регулярная физическая и умственная активность( отгадывайте кроссворды , учите небольшие стишки детские каждый день , читайте вслух и пересказывайте , учите новый иностранный язык) , режим сна, адекватное питание,
Медитация по Якобсону. Медитация является научно-подтвержденным методом профилактики деградации мозга
Лилия Альбертовна, а может это быть из-за огромного объёма информации и стресса?
Да , конечно. Вероятнее всего это и спровоцировало. Вам нужно отдохнуть. Пройдите тест и напишите результат.
Лилия Альбертовна,
Субшкала депрессии 9
субклинически выраженная депрессия
Субшкала тревоги 4
норма, отсутствие достоверно выраженных симптомов тревоги
Здравствуйте. По шкале есть депрессивное расстройство. Но только по одной шкале не ставим диагноз. Рекомендую очно обратится к психотерапевту для назначения терапии.
Можно начать принимать : Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь 3 месяца. Он купировать может симптомы , но лечит все же антидепрессанты
Магнелис В6 по 1 т. 3 раза в день 1 месяц.
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС) и варианты психотерапии(например, КПТ. Психотерапевт поможет наладить психоэмоциональную сферу
Могу порекомендовать психотерапевта для консультации онлайн-Прибытков Алексей Александрович
Принятый ответ
Здравствуйте.
Рекомендую дополнительно сдать общий анализ крови, кровь на ферритин, кровь на витамин Д.
+ Церебролизин 10,0 мл внутривенно струйно медленно 1 разв день - 10 дней,
+ Милдронат 5,0 мл внутривенно струйно медленно 1 раз вдень - 10 дней, затем Милдронат 500 мг по 1 капсуле 2 раза в день (утро и обед) - ещё 2 месяца.
Принятый ответ
Здравствуйте. Есть ли стресс, переутомление, недосып?
Увы, волшебной таблетки нет, чтоб все наладилось, но нужно найти причину.
Маргарита Алексеевна, да есть. У меня работа связана с большим объёмом информации
Вот это и могло повлиять на ваше состояние. Вам нужно отдохнуть как следует. И тогда все восстановится. Есои есть тревожность, то необходимо начать противотревожную терапию, это уже психотерапевт назначает
Маргарита Алексеевна, прошла тест hads
Субшкала депрессии 9
субклинически выраженная депрессия,
рекомендуется обратиться к психологу
Субшкала тревоги 4
норма, отсутствие достоверно выраженных симптомов тревоги
Тогда стоит начать противотревожную терапию, очно посетите психотерапевта, все по рецепту.
Принятый ответ
Здравствуйте. Пройдите пожалуйста тест hads и прикрепите результаты
Алена Алексеевна,
Субшкала депрессии 9
субклинически выраженная депрессия,
рекомендуется обратиться к психологу
Субшкала тревоги 4
норма, отсутствие достоверно выраженных симптомов тревоги
Вы не принимаете АД? Психотерапевт вас консультировал ? Невролог не компетентен в лечении депрессии
Алена Алексеевна, нет не принимаю. Я думала, что это связано с большими объёмами информации.
Чудо -таблеток нет для поддержания мозга . Только КПТ + препараты из группы сиозс
Здравствуйте! Часто снижение памяти и концентрации внимания наблюдается при тревожных расстройства и скрытой депрессии, на фоне переутомления, снижения продолжительности и качества сна.
Для мозга эти функции второстепенны, поэтому они первые и "выходят из строя".
Для начала стоит исключить у Вас наличие данных факторов, приходящих к снижению памяти, и по возможности их откорректировать.
Медикоментозное лечение направлено на усиление работы нейронов, по сути, это временная мера, при которой нейроны работают наизнос.
Тренировка нейропластичности лучший метод. Он основан на получении новой информации: это и прогулки новыми маршрутами, и пересказ прочитанной книги, и заучивание иностранного языка.
Здравствуйте! При тревожно-депрессивных расстройствах часто одним из проявлений является псевдодеменция( нарушения короткосрочной памяти, концентрации внимания, снижение трудоспособности). Для лечения этого состояния применяется препарат из группы СИОЗС (эсциталопрам, сертралин и др). Обратитесь очно к доказательному неврологу или психотерапевту для выписки рецепта
Похожие вопросы по теме
- 25 Июня 202511 ответов
- 14 Ноября 202412 ответов
- 3 Июля 202410 ответов
- 13 Февраля 202412 ответов
- 19 Декабря 20234 ответа
- 29 Июня 20231 ответ
- 3 Июня 20238 ответов
- 16 Мая 20231 ответ
- 13 Марта 201824 ответа
- 8 Июля 20174 ответа