Что вас беспокоит?
Не могу уснуть после бега
Здравствуйте, в последнее время стал активном заниматься бегом, провожу тренировки каждый день и начались проблемы со сном. Не чувствую усталость от слова совсем, ночью появляется бодрость. Ложусь в полночь, удаётся заснуть только после 4-5 утра. И это повторяется регулярно. Бывает засыпаю чуть раньше. Если после приёма алкоголя или на следующей день с похмелья то со сном всё нормально. Ситуация усугубляется ещё и тем, что мне приходится вставать в 8.30 на работу. В результате получается поспать 2-3 часа от силы. Был у невролога, поначалу помогал атаракс, но как будто бы он перестал действовать, хотя на постояку я его никогда не принимал. К примеру, сегодня заснул после магний + б6 форте, атаракса 1 таблица (25 мг) + половинка (12,5 мг) и 6 мг мелатонина. Как будто бы ничего из этого уже не помогает. Был на повтором приёме у невролога, предложила попробовать Тритико по 1/3 таблетки. Также недавно родился ребёнок с врождённой болезнью, что стало для меня сильным ударом. Он пока в реанимации. Появились тревожные мысли, навязчивые идеи, как только думаю о нём начинаю плакать. Не могу стабилизировать своё психоэмоциональное состояние. Записался на сеансы к психотерапевту. Тот тоже рекомендовал подключить эсцилопрам (ципралекс) + тритико для сна. Честно говоря, боюсь подсесть на антидепрессанты, плюс есть фобия связанная с побочками. Посоветуйте, что делать в данной ситуации.
Принятый ответ
Здравствуйте Бояться антидепрессантов не нужно. Их стигматизация связана с карательной психиатрией 20-летней давности. Сейчас достаточно много современных и безопасных препаратов с минимальным количеством побочных эффектов.
Учитывая , что у вас доминирует тревожно-депрессивное расстройство. Вам показана консультация психотерапевта. Лечение начать с КПТ + медикаментозная поддержка . Эффективные препараты из группы СИОЗС . Длительность приема не менее 6 мес
Принятый ответ
Здравствуйте! Это проявления тревожного расстройства. Препаратами первой линии терапии являются СИОЗС, к которым как раз относится эсциталопрам. Триттико не нужен,т к на фоне эсциталопрама сон нормализуется сам. Антидепрессанты не вызывают привыкания, это миф. Только они лечат тревожное расстройство. Атаракс,как и другие транквилизаторы, симптоматический препарат. Как только вы перестанете его принимать, симптомы вернутся
+ подключить когнитивно-поведенческую психотерапию(КПТ), которая также обладает доказанной эффективностью
Принятый ответ
Здравствуйте!
Антидепрессантов не нужно бояться, большинство информации о них ложное и они не вызывают зависимости, можно постепенно от них уйти.
Если эсциталопрам принимать, то триттико не нужно.
Препараты выбора это антидепрессанты группы СИОЗС(как раз эсциталопрам или сертралин), назначаются под прикрытием транквилизатора(атаракса того же самого или тералиджена).
Принятый ответ
Здравствуйте, Андрей! Рекомендую Вам снизить частоту и интенсивность тренировок, иначе для организма это тоже нагрузка и стресс, это может быть признаком перетренировки - бессонница. Возможно, нарушение сна связаны в первую очередь со стрессовой ситуацией. Относительно антидепрессантов выраженного привыкания у них нет, да и побочные эффекты встречаются на часто По крайней мере Ципралекс в большинстве случаев переносится хорошо. На мой взгляд, медикаментозная поддержка Вам сейчас нужна. И продолжать работу с психотерапевтом, обратите внимание на когнитивно-поведенческую психотерапию.
Принятый ответ
Здравствуйте! у Вас выраженный тревожный компонент, необходим прием назначенных препаратов.
Нежелательные эффекты наблюдаются очень часто особенно в первые 2 недели и при наращивании дозы. Такие как: снижение аппетита, тошнота диарея, сухость во рту, потливость, но проходят со временем.
Также когнитивно-поведенческая терапия, схематерапия.
Похожие вопросы по теме
- 24 Ноября 20219 ответов
- 27 Ноября 20231 ответ
- 9 Декабря 202321 ответ
- 16 Декабря 202410 ответов