Что вас беспокоит?
Тревожность
Добрый день! Чуть больше года назад после стресса у меня появилась постоянная тревожность! То есть год назад заболел ребёнок по итогу ничего серьезного не было, но я сильно стрессанула и даже когда все было позади тревожность сохранилась и я просто нашла другой повод для неё, решила что у меня много родинок и стала бояться меланомы, потом могу что то увидеть про рак груди и накрутить себя на этот счет и даже допустим когда я сходила к врачу сделала плановое узи и мне сказали все в порядке этим же вечером я нашла другой повод для тревоги! Это всегда касается здоровья моего, ребёнка или мужа! Очень боюсь онкологии и когда мне попадаются какие истории про это очень тревожусь, при этом всем живу обычную жизнь, модно сказать счастливую) поводов для стресса в целом не много) и нет постоянного какого то фактора, кроме этой тревоги которая меня просто измучила, то есть стоит мне забыться и находится здесь и сейчас как я вспоминаю что я давно не тревожилась и бегу смотреть свои родинки и общупывать грудь и это всё уже похоже на невроз и я устаю, хотя опять же я живу хорошую жизнь и сильно отвлекаюсь при встрече с друзьями например или когда проводим время с семьей! Что мне с этим делать? Как это называется и есть ли какие то лекарство от этого? Кажется что ходить к психотерапевту а это первое что приходит в голову сейчас достаточно дорого! Что посоветуете в текущей ситуации и что это такое?)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Проконсультироваться с врачом-психотерапевтом в любом случае необходимо. Тут уже будет понятно: нужны ли Вам антидепрессанты. Скорее всего Вам нужно будет пропить курс СИОЗС (сертралин, флувоксамин, эсциталопрам) и/или начать заниматься психотерапией.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Судя по всему у Вас тревожное расстройство, это не смертельно, но значительно снижает качество жизни. Для начала надо проверить ферритин, витамин Д, гормоны щитовидной железы (так как метаболические нарушения может давать эмоциональные изменения). Далее обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы более детально оценить психическую систему и определиться с лечением. Как правило основная терапия - комплексная (антидепрессанты группы СИОЗС+ психотерапия). Медикаменты нужны для работы на уровне биохимии мозга, а психотерапия на работу с мыслями/эмоциями.
Препараты зависимости и привыкания не вызывают, не переживайте. Переносится легко.
Самостоятельно начните чтение Роберта Лихи - Свобода от тревоги. Будет становиться понятнее и лучше.
Будьте здоровы!
Принятый ответ
Добрый вечер, у вас однозначно наблюдается ипохондрия, возможно ГТР вдобавок.
Психотерапия однозначно показана вам. Можно найти специалиста имея любой бюджет, если рассмотреть онлайн работу.
Принятый ответ
Здравствуйте. У вас симптомы тревожно-ипохондрического расстройства. Действительно, наиболее эффективно будет сочетание психотерапии и фармакотерапии. Если материально затратно посещать психотерапевта, то можно остановиться на медикаментозной терапии, при правильном подборе лекарств ваше качество жизни значительно улучшится. Главное, соблюдать сроки приема препарата и подобрать необходимую дозировку. Препаратом первой линии должен быть антидепрессант из группы СИОЗС. Также самостоятельно можете почитать книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов», в них описаны техники совладания с тревогой.
Ирина Вячеславовна, поняла вас, спасибо! А скажите пожалуйста какие в среднем сроки лечения терапии лекарственной для моего расстройства?
Если говорить о лекарственной терапии - то не менее года от стабилизации состояния.
Принятый ответ
Здравствуйте Полина!
Для самостоятельного избавления от тревожащих вас мыслей по поводу возможных заболеваний можно ознакомиться с книгой Бартолетти, Нардонэ – «Ипохондрия, или Страх болезней. Краткосрочная Стратегическая терапия»
Добрый вечер, Полина!
Что врачи говорят насчёт родинок, груди? Вам важно найти врача, чтобы он Вам ответил максимально подробно на Ваш вопрос, чтобы у Вас не осталось сомнений. Возможно, Вы что-то не знаете, либо недопонимаете в медицине (это и понятно, Вы не врач), поэтому переживаете.
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Какой был стресс год назад? Как Вы решили причину стресса год назад? Сейчас та ситуация разрешилась и не беспокоит больше Вас?
Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с психотерапевтом.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.
Похожие вопросы по теме
- 30 Мая 20151 ответ
- 23 Августа 20182 ответа
- 21 Марта 20201 ответ
- 4 Апреля 20201 ответ