Упадок сил — вопрос №2324620

После беременности и на фоне частых болезней могут быть полезны витамины и добавки, которые поддержат иммунную систему и общую жизнеспособность. Важным шагом является также оценка общего состояния здоровья и исключение возможных заболеваний.

### Витамины и добавки для повышения иммунитета и сил:

1. **Мультивитамины**:
- Комплексные мультивитамины, содержащие витамины A, C, D, E, а также витамины группы B, помогут поддерживать общий уровень энергии и иммунитет.

2. **Витамин D**:
- Важен для иммунной функции. Если вы находитесь в регионе с низким уровнем солнечного света или у вас дефицит, может потребоваться дополнительный прием витамина D.

3. **Витамины группы B**:
- Витамины B12 и фолиевая кислота могут поддерживать уровень энергии и способствовать улучшению обмена веществ.

4. **Омега-3 жирные кислоты**:
- Из рыбы или добавок омега-3 могут поддерживать иммунную систему и способствовать улучшению общего состояния здоровья.

5. **Антиоксиданты**:
- Витамины C и E, а также добавки, содержащие экстракты ягод и растительных компонентов, могут поддерживать иммунитет.



### Дикироген:

- **Дикироген** — это иммуномодулятор, который используется для стимулирования иммунного ответа. Он может помочь в поддержке иммунной системы, особенно при хронической усталости и частых заболеваниях. Он будет полезен в Вашем случае.

Доброго времени суток Мария.Для восстановления и укрепления иммунитета при частных вирусных инфекциях необходимо полноценное сбалансированное питание с преобладанием в диете рыбы. Для клеточных мембран очень полезны Омега-3 жирные кислоты.Поэтому необходимо употреблять морскую рыбу (палтус, лосось, тунец, макрель, сардина), витамин Д ( диета регулирует активность Т-лимфоцитов, отвечающих за борьбу с вирусами, нормализует углеводный и жировой метаболизм). Питание должно включать - белки, сливочное масло, морскую рыбу, яйца, фрукты и овощи, какао , шиповник, облепиха. При дифеците Вит. Д нужен длительный приём данного витамина ( Аквадетрим, Вигантол, Детримакс капли ) в дозировке 5000-7000 МЕ в день, профилактическая дозировка Вит Д составляет – 4 капли ( или табл. по 2000 МЕ ) в день во время завтрака месяц . Витамин Д стимулирует нашу иммунную систему, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и хронических воспалений. Доя исключения дефицита витаминов и минералов принимайте витаминно-минеральный комплекс берокка плюс по 1 табл. в день или витаминно-минеральный комплекс от А до Zn по 1 табл.в день курсом месяц .
Нужно увеличить количество потребляемой жидкости - 30 мл. на кг веса, больше пить простой фильтрованной воды, чай с лимоном и медом, морсы.