Тревожность сколько себя помню — вопрос №2498886

Question

Тревожность сколько себя помню — вопрос №2498886

Алла

47 просмотров

10 января 2025

Здравствуйте, мне 28 лет Я сколько себя помню с детства тревожная, но я на этом не зацикливась, периодами она становится сильнее, потом легче.... Я как будто ей умела управлять и не давала ей расти. В 2021 году я дала ей волю очень сильно себя накрутила на счёт желудка. Долго леча желудок ничего не помогало, пока я не попала к психиатру и год пила паксил, всё наладилось и жизнь была прекрасной... Через месяцев 6-7 я начала чувствовать что испытываю тревожность и беспокойство, меня это пугало что я не вылечилась и начала искать причину, работая с психологами результатов не было, просто становится спокойнее после визита и всё. Я опять начала пить паксил против его пол года эффект был не такой как первый раз, забеременев я его бросила пить и сейчас ничего не принимаю. Но беспокойство со мной я пытаюсь держать под контролем всё. И хочу понять неужели я такой человек и мне просто нужно жить с этим смириться и не думать об этом, или всё таки это болезнь которую нужно лечить пить ад на протяжении всей жизни, информации много и всё специалисты твердят своё, как же правильно понять это всё?

Возраст: 28

Хронические болезни: Гастрит

Вопрос закрыт

эффект

визит

результата

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

6 ответов врачей

Пожаловаться

Алла, 10 января

Клиент

Анжела Вильевна, здравствуйте, я догадывалась,что это такой тип личности у меня. Потому что к ча всего перечитав в интернете, становится ещё хуже я как будто дров в огонь под кидают, ещё больше на всё заостряю внимание, что я не так мыслю и т. Д. Как научиться всему этому?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Алла, 10 января

Клиент

Анжела Вильевна, как научиться управлять тревогой, просто её принять как себя какая я есть ничего не поделать

Пожаловаться

Москвина Анжела Вильевна, 10 января

Психиатр

В этом Вам поможет только психотерапия , она научит вас управлять тревогой. Самостоятельно вы можете только изучать литературу, допустим Роберт Лихи «Свобода от тревоги»

Пожаловаться

Алла, 10 января

Клиент

Екатерина Дмитриевна, здравствуйте я в напряжении, боль в эпигастрии. Приходят мысли переживательного характера, страх от бытовых задач, думаю как я ответила человеку, могу несколько раз повторить диалог между мной и им, мысли о том как другие живут, как они справляются с проблемами, куча всего в голове, песни разные в голове часто, я останавливаю всё это, понимаю что об этом думать не нужно ты делаешь себе хуже, или ты подумала негативно надо не так, и целый день тв занята в голове вот этими задачами, а не жизнью, её насладением

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 10 января

Психиатр, Психотерапевт

С этим очень эффективно психотерапевтическая методика кпт работает, если она не даст результата, то подключите ад

Пожаловаться

Алла, 10 января

Клиент

Екатерина Дмитриевна, я начинала работать с психологом КПТ, в процессе мне казалось что ве мои мысли не правильные я уставала их менять на национальные. Я самостоятельно могу этим заниматься?

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 10 января

Психиатр, Психотерапевт

Самостоятельно можно, но это не будет так эффективно и затяните только. Плюс кпт в том, что вы можете курс пройти полноценный и получить базу, инструмент помощи себе на всю жизнь и если что всегда самостоятельно себе сами помочь в дальнейшем.

Пожаловаться

Алла, 10 января

Клиент

Татьяна Евгеньевна, здравствуйте что подразумевает заниматься психотерапией? Да контроль и вообще что есть проблема к меня такая делает ещё хуже! Я устала я хочу нормально жить ( сейчас кормлю грудью малыша

Пожаловаться

Гросман Ефим, 10 января

Психолог

Алла,
попробуйте, постарайтесь не бороться с собой, переделывать себя. Это как пытаться изменить цвет глаз или, предположим, длину рук или ног.
Парадокс, известный в психологии: изменения начинаются с принятия себя.
Удачи.

Пожаловаться

Алла, 10 января

Клиент

Ефим, я тоже так думаю, что я такая какая есть и перестать забивать голову этой проблемой

Пожаловаться

Гросман Ефим, 10 января

Психолог

___________________

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Эффект от Мексидол

9 ответов

5 августа 2023

Юлия

Вопрос закрыт

Что делать, если мучает сонливость от тералиджена?

2 ответа

25 июня 2024

Алина, Москва

Вопрос закрыт

Нет стула 7 дней

5 ответов

13 марта

Валентина, Брянск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Москвина Анжела Вильевна, 10 января · Accepted Answer · 2025-01-10T00:19:27+03:00

Здравствуйте!
Вы отмечаете, что с детского возраста вы тревожная, значит у вас тревожно-мнительный склад личности. Это такие люди, которые всегда во все сомневаются, они очень рефлексивные, чуткие к себе, чувствительные, вы любите погружаться в себя, в собственные ощущения, мысли, переживания, прислушиваться к своим телесным реакциям, к своему самочувствию. В любом случае тип личности вы не исправите, но можете улучшить качество своей жизни, научившись управлять тревогой, обрести контроль над своими мыслями, в этом Вам поможет в первую очередь психотерапия, антидепрессанты играют вспомогательную роль. Какую дозировку паксила вы принимали? Вы сейчас беременны?

Альварес Кристина Айговна, 10 января · Accepted Answer · 2025-01-10T00:28:41+03:00

Добрый день.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, если на фоне тревожности появились проблемы со сном, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать.
Нужно понять что повышенной тревожностью вы не оберегаете себя а наоборот портите свою жизнь, и здоровье проблемы с желудком тоже усугубляются от стресса. Вам нужно себя беречь а не усугублять.
Берегите себя.

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 10 января · Accepted Answer · 2025-01-10T00:42:17+03:00

Здравствуйте, тревога-это часть нас, защитная реакция организма, без нее никак, у кого-то она может быть более выражена, бороться с ней не надо, надо ее принять. Но другое дело, если она мешаем вам комфортно жить, нарушает сон, аппетит, логин соматические симптомы ( давление, тошнота), тогда мы подключаем к психотерапии и мед терапию , но тут тоже свои нюансы, надо долечиться( подобрать дозу и для закрепления эффекта от полной нормализации состояния еще 8-12 мес).

Николаева Татьяна Евгеньевна, 10 января · Accepted Answer · 2025-01-10T11:03:00+03:00

Здравствуйте, Алла.
Тип личности в данной проблеме тоже важен. Постоянный контроль над всем - это способ борьбы с тревогой, но это не помогает, а заводит в невроз ещё сильнее. Сейчас важно заниматься психотерапией, в частности научиться отпускать контроль.
Так как Вы в положении, то из антидепрессанта допустим приём только сертралина. Но волне можно справиться и с помощью психотерапии.

Котулева Алина Николаевна, 10 января · Accepted Answer · 2025-01-10T12:35:54+03:00

Здравствуйте! Вероятно, дело в тревожном расстройстве.
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
4. Дома почитайте книги Лихи , Берна , это позволит вам дома помогать справиться с тревогой