Ферритин и утомляемость — вопрос №2581027

Да, верно

Солгар - бад, к сожалению поднимать будет железо дольше и медленнее.

Да , верно
Восполнив дефицит, жалобы уйдут

Когда последний раз принимали витамин д ?

Доброго времени суток Мария.По анализам крови признаки перенесённой вирусной инфекции. Показатель ферритина низкий. Если ферритин низкий, то запасы железа в организме истощены, что говорит о скрытом железодефиците, это может проявляться слабостью, усталостью,
болями и покалывание в ногах, часто выпадением волос, головными болями, головокружением, шумом в ушах, тревогой, развитием депрессии. Ферритин в идеале должен быть равен весу тела или должен быть в интервале 40-60. Если по анализу крови ферритин будет снижен рекомендую рассмотреть прием препарата железа Сорбифер Дурулес 100 мг по 1 таблетке 2 раза в день, 2 месяца или можно принимать препарат Тотема 50 мг в ампулах, курсом 2 месяца . По 1 ампуле 2 раза в день. Затем контроль общего анализа крови и ферритина в динамике через 14 дней предварительно отменив приём препарата железа. Так же необходимо подключить источники железа в пищу: печень крупнорогатого и мелкорогатого скота, красное мясо, субпродукты. Не запевайте препараты железа чаем и кофе и соблюдайте промежутки приема с препаратами и молочными продуктами ( так как препятствуют всасыванию железа ). В рацион добавьте морсы из смородины, клюквы, шиповник как источник витамина С. Рекомендую также дообследоваться на дефицитные состояние организма: кровь на СРБ, витамины Д , В9, В12, магний, цинк. гормоны щитовидной железы : ТТГ, Т4 свободный.
Проявлением упадка сил, слабостью, головокружением, усталостью может быть дефицит Витамина Д и заболевания щитовидной железы. Витамин Д стимулирует нашу иммунную систему, снижает риск развития аутоиммунных заболеваний и хронических воспалений.
Для восстановления организма и укрепления иммунитета необходимо полноценное сбалансированное питание с преобладанием в диете рыбы. Для клеточных мембран очень полезны Омега-3 жирные кислоты. Поэтому необходимо употреблять морскую рыбу (палтус, лосось, тунец, макрель, сардина), витамин Д ( диета регулирует активность Т-лимфоцитов, отвечающих за борьбу с вирусами, нормализует углеводный и жировой метаболизм). Питание должно включать - белки, сливочное масло, морскую рыбу, яйца, фрукты и овощи, какао , шиповник, облепиха. Начните прием Витамина Д . При дифеците Вит. Д нужен длительный приём данного витамина ( Аквадетрим, Вигантол, Детримакс капли или таблетки ) в дозировке 4000-6000 МЕ (8-12 капель) в день до 2 месяцев, затем можно перейти на приём профилактической дозировки Витамина Д по 4 капли ( или табл. по 2000 МЕ ) в день во время завтрака весь осеннезимний период . Для исключения дефицита витаминов и минералов принимайте витаминно-минеральный комплекс Берека плюс по 1 табл. в день или витаминно-минеральный комплекс от А до Zn для взрослых по 1 табл.в день курсом месяц ,три раза в году . Увеличьте количество потребляемой жидкости - 30 мл. на кг веса, больше пить простой фильтрованной воды,чай с лимоном и медом, морсы.

Нет, не повышен.Рекомендованный уровень нормы Вит. Д составляет 31-100 нг/мл.