Что вас беспокоит?
Расшифровка анализа
Добрый вечер! Страдаю тревогами, паническими атаками, мысли о самоубийстве, точнее не мысли я не хочу этого делать, они автоматом приходят сами по себе. Хотя в жизни всё сейчас хорошо, ранее пережила стрессы, невролог назначил антидиприсанты, пить их не хочу. Решила проверить самостоятельно сератонин, но кажется я сдала не тот анализ. Анализ сдала на креатинин результат 56 (реф значение 53-97) пол женский возвраст 30 лет.
Принятый ответ
Анна, здравствуйте ! Анализ на креатинин у Вас в норме, не волнуйтесь . При Вашей симптоматике лучше пройти курс лечения,чтобы купировать Ваши симптомы, еще бы рекомендована консультацию психотерапевта и когнитивно-поведенческую терапию. Какой препарат Вам назначил психиатр?
Татьяна Владиславовна, у психиатра я не была, только у невролога она назначила антидиприсанты и сильные успокоительные. Антидиприсанты я купила но пить их не хочу категорически
Тогда нужно найти психолога,который занимается когнитивно-поведенческой терапией,чтобы курировать Вашу симптоматику и Вам станет намного легче жить, все наладится ?
Принятый ответ
Здравствуйте, Анна! Если приходят мысли о самоубийстве, но Вы такого совершать не хотите это навязчивые мысли, которые являются проявлением избыточной тревоги. Но тем не менее стоит проконсультироваться с психиатром и он может Вам подобрать противотревожную терапию. Если Вы не хотите принимать антидепрессанты, то Вам стоит обратить внимание на когнитивно-поведенческую психотерапию (КПТ), которая является золотым стандартом лечения тревожных расстройств во всем мире и эффективность ее сопоставима с приемом антидепрессантов. Необходимо найти психолога или психотерапевта, работающего в направлении КПТ. Я не рекомендую Вам сдавать серотонин, потому что практической значимости Вам этот анализ не даст. Также можно добавить в свой рацион продукты с триптофаном, которые являются предшественником серотонина, бананы содержат серотонин.
Юлия Сергеевна, Спасибо огромное я поняла)
Анна, что важно понять, чтобы справится с паническими атаками это то, что от панических атак не умирают и 2-ое ПА являются выученной формой поведения, то есть в какой-то момент свои реакции тела на стресс Вы интерпретировали как жизнеугрожающие, а повторения ПА приводит к закреплению такого поведения. Задача научить мозг не воспринимать ПА как угрозу жизни. Это делается определенными упражнениями по снижению уровня тревоги и стратегия поведения это оставаться в том месте, где Вас застала ПА, не бежать, проживать в том месте, где Вы сейчас находитесь, уходить только в том случае, когда уровень тревоги снизился; продолжать делать свои дела, что планировали несмотря на ПА и не сопротивляться ПА, поскольку именно сопротивление и нежелание всё это чувствовать усиливает ПА. Как только Вы позволяете ей быть столько, сколько нужно, ПА отступает. Почитайте книгу П.Федоренко "15 шагов к счастливой жизни без ПА" есть в бесплатном доступе, там очень подробно описаны механизмы и как с этим работать.
Юлия Сергеевна, Спасибо вам огромное, но панические атаки меня уже не настолько так часто беспокоят как эти приходящим мысли о самоубийстве и именно выйти в окно, живём мы на 8 этаже. Я не хочу и думать об этом, но моё тело прям тянет в этот омут чёрный.
Анна, я все же настоятельно рекомендую начать с консультации у психиатра, это бояться не стоит. В этой книге есть про навязчивые мысли и как с ними работать.
Юлия Сергеевна, Спасибо огромное я прочитал. Психиатр это тот же самый психотерапевт верно?
Психотерапевт всегда имеет медицинское образование и сертификат психиатра. Спасибо!
Принятый ответ
Здравствуйте
Наиболее вероятно, у Вас тревожное расстройство с проявлениями депрессии .
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС) и варианты психотерапии(например, КПТ. Психотерапевт поможет наладить психоэмоциональную сферу
примерная схема лечения антидепрессантом из группы сиозс:
Эсциталопрам ( ципралекс)
10мг , по 1/4 утром 2 дня, затем по 1/2утром 2 дня, затем по 3/4 утром 2 дня, затем по 1 таб утром 9 -12 месяцев после достижения оптимального самочувствия. То есть нормализуется настроение, уходит стресс , тревога и ещё минимум полгода
Тералиджен по 5 мг по 1 таб на ночь-3 дня,затем по 1 таб в обед и 1 таб на ночь3 дня , затем по 1 т. 3 раза в день 3 месяца.Отменять тералиджен в обратном порядке.- прикрытие антидепрессанта. Так как антидепрессанты усиляют тревогу в первый месяц. А затем уменьшают
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги будут в любое время , даже , если Вы в прекрасном настроении
Лилия Альбертовна,Добрый вечер. Я категорически отказываюсь принемать антидепресант, я их купила и они лежат на полочке. Капельницы, уколы, любые другие таблетки я готова принемать, но только не антидиприсанты
В таком случае немедикаментозные методы. КПт.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Из немедикаментозных методов можно рассмотреть психотерапию по когнитивно-поведенческому методу у психолога или психотерапевта.
Самостоятельно можно заниматься миорелаксацией по Джекобсону.
Также Вам может помочь прочтение книг Роберта Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов», «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», “Техники когнитивной психотерапии», Стивен Хайес «перезагрузи мозг» , дома можно начать заниматься аутогенной тренировкой по Шульцу.
Из терапии только антидепрессанты эффективны, но это только ваше решение.
Принятый ответ
Здравствуйте!
С креатинином у вас все нормально
У вас дисфункция вегетативной нервной системы с тревожным расстройством
Необходимо консультация психотерапевта для подбора медикаментозной терапии и психолога для проведения когнитивно-поведенческой терапии
Похожие вопросы по теме
- 2 Сентября 20192 ответа
- 6 Июля 20201 ответ
- 23 Января 20241 ответ
- 28 Января 202414 ответов