Что делать не получается прогнуть спину? — вопрос №259469

Question

Что делать не получается прогнуть спину? — вопрос №259469

Диляра

9264 просмотра

23 мая 2020

Здравствуйте! Мне 33года. Я ходила около года в разные спортивные клубы танцевальные, по растяжке. Все буквально через месяц или два легли на складку. У меня спина круглая и никак не выпрямляется. Записывалась на индивидуальные на мою спину и тренер садилась даже в итоге ничего не помогло. Мне уже стыдно ходить в клубы. Я больше всех старалась и спина такая же как и была. Тренер говорит что одна, что другая, и третья и четвертая, что впервый раз такое. Хотя сначала были уверены, что интенсивные тренировки помогут.
У меня будто и поясница не прогибаемая и таз не правильно,и вобщем все мое тело против прогиба поясницы.
ВОПРОС: можно лив таких случаях обращаться к костоправам? Муж против Говорит испорчу, поврежу позвоночник. А я прям очень хочу красивую спину.

Вопрос закрыт

поясница

Уважаемые посетители! На сайте СпросиВрача доступна консультация врача онлайн. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация врача

3 ответа врачей

Пожаловаться

Диляра, 23 мая 2020

Клиент

Наталия, болей нет. Спина не беспокоит. Рентген поясницы делала пару лет назад, болела поясница. Спина оказалась здоровой. Оказалось у меня была язва луковицы, и она отдавала боль в спину. Я вылечилась.

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Першина Наталия, 23 мая 2020

Невролог

Хорошо, а с тазом что? Вы асимметрию наблюдаете внешне? Или растяжка не идёт?

Пожаловаться

Диляра, 23 мая 2020

Клиент

Наталия, внешне при наклонах видно, что таз назад. Делали с тренером специальные упражнения. Занималась каждый день. С тренером и сама. В группах и индивидуально. Результата просто ноль.

+ 1

Пожаловаться

Першина Наталия, 23 мая 2020

Невролог

У Вас складка не получается или в принципе все мышцы не тянутся? Думаю, Вы соблюдаете, но на всякий случай напишу- на растяжение мышц влияет питьевой режим, сбалансированное питание с подсчетом кбжу, достаточный сон. Насильно тянуть нельзя, тем более садиться на спину. Все-таки, осмотр ортопеда рекомендую Вам, особенно ортопеда, который занимается кинезиологией, поищите по отзывам.

Пожаловаться

Диляра, 23 мая 2020

Клиент

Наталия, очень стыдно, что докучаю. СпасибоВам за ответы. У меня не получается складка и неполучается раскрыть тазобедренные мышцы. (например упражнение бабочка и лягушка,сложно дл меня,тес более поперечные шпагаты,а вот продольный нормально,ну я сейчас последнее время.еспокоена толтко спиной. Так как сама цель ходьбы на тренировки красивая поясница при наклонах.) пол года я ходила 5дней в неделю. И результата нету вообще. Врача как вы назвали попробую поискать в нашем городе. Но город маленький, 99проц что такого врача у нас нет.

+ 1

Пожаловаться

Першина Наталия, 23 мая 2020

Невролог

5 дней в неделю интенсивных тренировок это много, мышцы не успевают восстанавливаться. Вам нужен реально сертифицированный тренер, чтобы разобраться в ситуации, если по медицинской части нет проблем.

Пожаловаться

Диляра, 23 мая 2020

Клиент

Наталия, по медицинской части, только то что таз назад. Вот и подумала обратиться к мануальщикам, город маленький ходила по хорошим отзывам. При мне были те кто гораздо старше пришли иакие же как я, ну у них через месяц если не бросаютуже есть какие та результаты. Я не могу нагнуться и дотянуться руками хоть до пола. И вот тренер снова просит перейти в группу начинающих, так как у всех уже есть результаты. И это уже третий раз я перехожу вгруппу начинающих. Даже когда тренер садится на спину. После этого спиеа не болит. Но спина сильно сопративляется. И после всего у меня все также. Ничего не помогло.

+ 1

Пожаловаться

Першина Наталия, 23 мая 2020

Невролог

Сделайте рентгенограмму поясничного отдела с функциональными пробами, чтобы оценить степень подвижности позвонков относительно друг друга.

+ 1

Пожаловаться

Диляра, 23 мая 2020

Клиент

Наталия, конечно сделаю, если есть такое. Спасибо, что направили никогда о таком не слышала. ???

Пожаловаться

Першина Наталия, 23 мая 2020

Невролог

Должно быть, это простой метод.

Пожаловаться

Диляра, 23 мая 2020

Клиент

Николай, большое спасибо за подробный ответ. Очень конечно боязно, но все таки мне и тренеру понятно, что в моем случае действительно одними тренировками не обойтись. Очень просто интересно, что результата нету вообще. Моя спина также гнется только если на нее давить, и очень сильное сопротивление. Действительно,будто есть какой та блок. Хотя около месяца уделили упражнениям исправлению таза.
Очень попрошу костоправа не трогать позвонок,а растянуть (или как правильно сказать) мышцы.Правильно? Предварительно сделать рентген

+ 1

Пожаловаться

Казачек Николай Николаевич, 23 мая 2020

Невролог

Рентген обязательно.
Не трогать позвонок все равно не получится, просите или нет-он будет задействован в манипуляции.
Попросите его лучше разобраться с мышечной цепью (так и скажите), ограничивающей движение. В сгибании задействован не только позвоночник
Кстати, попробуйте простой тест. Попросите мужа активно промять подошвенную часть стопы, может быть больно. И сравните степень наклона (расстояние от пальцев до пола) до и после

Пожаловаться

Диляра, 23 мая 2020

Клиент

Николай, большое спасибо. Сегодня попробую.

Пожаловаться

Диляра, 23 мая 2020

Клиент

Яна, здравствуйте! Большое спасибо за ответ. Я обязательно пройду рентген. Ну по ощущениям. У меня ничего не изменилось, что до тренировок, что после. Болей не бывает. Хотя за 1.5часа тренировок тренер 3раза садилась по 10минут. На другим даже не давила, они пришли такие жкак я, ну через месяц уже есть заметные результаты, это с меньшими тренировками. Я ведь брала индивидуальные уроки помимо групповых. И вот прошел год групповых и плюс пол года усленных индивидуалтных. И спина такая ж круглая. Я по прежнему не могу дотянуться до пола

+ 1

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 23 мая 2020

Невролог

Да вот по этому я говорю особенность опорно-связочного аппарат.
Вы сами дома можете плавно занимать , делать упражнения на растяжение мышц спины. А там после рентгена видно будет дальше, и остеопат тоже внесет свою лепту.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Проконсультировать по анализу мочи

3 ответа

5 мая 2020

Ольга

Вопрос закрыт

Белок и следы гемоглобина в моче

6 ответов

4 августа 2022

Рина, Самара

Вопрос закрыт

Выделения

1 ответ

25 июня 2023

Анастасия

Вопрос закрыт

Боль в правой подвздошной области

6 ответов

22 марта

Марина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Першина Наталия, 23 мая 2020 · Accepted Answer · 2020-05-23T10:20:08+03:00

+ 1

Пожаловаться

Першина Наталия, 23 мая 2020

Невролог

Здравствуйте! Боли не беспокоят? Скованность по утрам? Надо сделать хотя бы рентгенограмму позвоночника и показаться ортопеду, прежде чем к костоправам ходить.

Принятый ответ

Казачек Николай Николаевич, 23 мая 2020 · Accepted Answer · 2020-05-23T13:51:35+03:00

Для желаемого упражнения "складка" одной лишь подвижности в поясничном отделе недостаточно. Как понял, объём движений в пояснице как раз достаточный.
Необходимо смотреть уровень наклона таза (симметрично или нет, вперед или назад), есть ли блок крестцово-подвздошного сочленения (особенно односторонний!! очень частая проблема), насколько растянута группа мышц задней поверхности бедер и голеней, есть ли проблемы с гинекологией (в примеру миома матки).
Плюс не забывайте, что по настоящему красивую спину создают не закачанные околопозвоночные мышцы, а мышечный корсет (не только и не столько кубики на животе, как косые и поперечные мышцы живота). При правильно работающем мышечном корсете снимается часть нагрузки со спины, нет выраженного изгиба в позвоночнике.
Тренировки 5 дней в неделю-это не развитие, это убийство мышц. Вы перегружаете мышцы (в том числе с микротравмами), но не даете возможности на восстановление. В итоге закрепощенные мышцы еще больше стягивает, если говорить попросту.
К мануальному терапевту идите, только предварительно обязательно сделайте рентген. Убедится, что тренер, когда сидел на спине, окончательно ее не угробил, к примеру спондилолистез (смещение позвонков) у гимнастов видел неоднократно. Дополнительно понимайте, что задача мануального терапевта (остеопата, прикладного кинезиолога) в Вашем случае не столько работа непосредственно со спиной, как со всей мышечной цепью.

Потехина Яна Игоревна, 23 мая 2020 · Accepted Answer · 2020-05-23T16:43:05+03:00

Здравствуйте. Ну это конечно страшно даже слышать - и тренер даже садился... Вам обязательно надо пройти рентгенографию или КТ грудного отдела позвоночника, особенно после насильственных действий со стороны тренера...
Вам сейчас нужен покой для спины, временно ограничить занятия, как минимум до проведения рентгенографии.
Опорно-связочный аппарат имеет свои индивидуальные особенности, кто-то от природы гибок, кому-то нужно дольше времени чтобы добиться определенных результатов, и тут важно не перетруждаться, а постепенно и планомерно заниматься, и 5 раз в неделю это много.
Костоправ тут не поможет Вам.
Возможно, после рентгенографии, Вам стоит обратиться к хорошему остеопату, поискать по отзывам.