Появилась постоянное чувство тревоги — вопрос №2744110

Question

Появилась постоянное чувство тревоги — вопрос №2744110

Юлия

134 просмотра

20 декабря 2024

Добрый вечер! Нахожусь 4 год в декрете, двое маленьких детей с разницей 2 года. Никогда не была мнительной к своему состоянию. В октябре приняла случайно 2 таблетки антидепрессанта Lustral (случайность в том что попросила свекровь купить успокоительные в Турции, по приезду её спросила как принимать сказала 2 таблетки) выпила 2 таблетки случились все побочные эффекты, и только после вызыва скорой помощи оказалось что это антидепрессант.. скорая дала таблетки успокоить пульс и общее состояние и оставили дома. После того как я пришла в себя на 4 день выпила бокал шампанского к вечеру следующего дня случилась паническая атака. Спустя время недели две постоянное чувство тревоги один раз произошла паническая атака на приеме у врача терапевта. Сделали ЭХО все ок.
Пробовала сама справляться с этим чувством неделю получалось.. сегодня снова произошло, выпила половинку Фенибута стало легче, к вечеру чуть чуть снова настигло сейчас выпила четвертинку Фенибута снова подотпустило.. скажите пожалуйста от куда эта тревога возникла?? Её никогда у меня не было… ТТГ в порядке, кровь в норме… именно после приема антидепрессанта случилось со мной такое.. как избавиться от этого ??? Прошло с того момента почти 2 месяца

Возраст: 30

Хронические болезни: Остеохондроз

Вопрос закрыт

вечер

общее состояние

врач терапевта

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

5 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 20 декабря 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Т.е. до приёма антидепрессанта Вас ничего не беспокоило? А зачем Вы хотели принять Люстрал? Сейчас можно попробовать пропить курсом в течение 3-4 недель фенибут по 1 табл 2 раза в сутки после еды. И далее посмотрите на своё состояние. Если ПА вернутся, или фенибут не поможет, то Вам нужно будет очно обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру для коррекции лечения и проведения психотерапии.

Пожаловаться

Юлия, 20 декабря 2024

Клиент

В критические женские дни бываю вспыльчива, опять же не пила никогда успокоительные, а тут все хвалят фармацевтику в Турции и пользуясь возможностью «на всякий случай» подумала пусть будут дома. А ей продали под предлогом «хорошие успокоительные».
ПА были два раза это в день приема антидепрессанта и на пути к приему терапевту, будто стала загонять себя в страх что испытаю щас снова то состояние в котором была после «случайного приема». Чуть что похожее происходит например сердцебиение сразу будто страшно становится что щас снова будет тоже самое … я гипотоник и мое АД норма 90/60 примерно, фенибут повлияет на него? И если мне половинка его помогает могу я по поволовинке принимать два раза в день? Или все же лучше по целой ? И главный мой вопрос такие состояния лечатся ? Так что бы не возвращаться к ним ? Может поможет в комплекте маний В6?

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 20 декабря 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Если помогает 1/2 табл фенибута, то принимайте 1/2 табл. Можно тогда, может быть, принимать фенибут по 1/2 табл 3 раза в сутки после еды. Фенибут не должен влиять на АД. Такое состояние лечится, конечно. Просто повышенная тревожность у Вас была изначально значит. И тут скорее всего надо добавлять психотерапию, чтобы не было рецидива ПА после отмены фенибута. Если же они после отмены рецидива появятся, то тогда надо будет думать о назначении антидепрессантов из группы СИОЗС (люстрал, например), но в адекватной дозе.

Пожаловаться

Юлия, 20 декабря 2024

Клиент

И еще примерно наделю назад было ощущение будто хочется вздохнуть полной грудью, будто как нехватка кислорода.. после как взяла себя в руки и неделю была в норме это чувство вроде как ушло щас

Пожаловаться

Юлия, 20 декабря 2024

Клиент

Подскажите, как слезать с Фенибута? И через сколько если нужно снижать дозу ?

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 20 декабря 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Это очень очень частый симптом при повышенной тревоге. Не переживайте.

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 20 декабря 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Просто через три недели сразу отменяйте фенибут. Постепенно его можно не отменять.

Пожаловаться

Юлия, 21 декабря 2024

Клиент

Подскажите последний вопрос, фенибут и алкоголь ? Скоро Новый год все же

+ 1

Пожаловаться

Рябинина Дарья Анатольевна, 20 декабря 2024

Психиатр, Терапевт

Здравствуйте!
Антидепрессанты нужно принимать длительно, а также начиная с небольших доз, тогда не будет сильных побочных эффектов и т.д.
Фенибут препарат ноотропный, доказательности нет, но действительно обладает «успокаювищим» эффектом, но если есть действительно более глубокая проблема, то фенибут не вылечит. Длительно принимать его нельзя.
Если тревога не уходит в течение нескольких недель или усиливается, важно обратиться к врачу очно для подбора терапии.
Фенибут на давление не влияет

Пожаловаться

Юлия, 20 декабря 2024

Клиент

Дарья, прием антидепрессанта был случайным… я не планировала их принимать.. мы предполагали что это что то вроде афабозола .. если Фенибут мне помогает убрать тревогу? Т.е если я его пропью пару недель и перестану тревога вернется ? Я правильно понимаю Вас ?

Пожаловаться

Рябинина Дарья Анатольевна, 21 декабря 2024

Психиатр, Терапевт

Да, если закончите прием спустя 2-3 недели, и жалобы будут, значит нужно обратиться ко врачу

+ 1

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 20 декабря 2024

Психолог

Юлия, здравствуйте.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности, скорейшего результата и лучшей чувствительности к психотерапии его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Немного полечитесь и все обязательно наладится иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно г гиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать
Берегите себя.

+ 1

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 21 декабря 2024

Психолог

Здравствуйте!
С данным состоянием важно разбираться и у врача психиатра на приеме и обязательно психотерапия.

1️⃣ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!

2️⃣Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3️⃣Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4️⃣В момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5️⃣Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6️⃣В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Назначение лечения при пневмонии

5 ответов

17 декабря 2020

Эльмира

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лавров Никанор Васильевич, 21 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-21T10:31:27+03:00

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 21 декабря 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Ну можно утром принять фенибут. далее уже его не принимать в этот день. Перед сном после Новогодней ночи примите какой-нибудь сорбент и на следующий день принимайте фенибут в прежней схеме.

Принятый ответ

Шендерова Елена Сергеевна, 20 декабря 2024 · Accepted Answer · 2024-12-20T22:23:17+03:00

Здравствуйте, Юлия, Вы столкнулись с повышением побочными состояниями и этот эпизод стал для Вас триггерным, после Вы стали бояться снова повторения этого и реагировать на свои симптомы тела. Вы думаете об этом, боитесь, что снова это произойдет, тем самым подпитываете свою тревогу, которая обязательно проявляется на физиологическом уровне в виде и учащенного сердцебиения, и потливости, поверхностного дыхания, а Вы уже настроили себя на то, что Вы боитесь именно этих симптомов и получается порочный круг тревоги и симптомов.
Здесь важно подойти к тревоге с разных стороны - 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.