ОКР на одну мысль и принцип механизма ОКР — вопрос №2780266

Question

ОКР на одну мысль и принцип механизма ОКР — вопрос №2780266

Artem, Москва

109 просмотров

2 января 2025

Здравствуйте! Всех с наступившим Новым годом!
Страдаю ОКР на одну навязчивую мысль/вопрос 3-4 года. Суть в том, что мозг убеждает, что если получу ответ на долгожданный вопрос от конкретного человека в интернете, то ОКР пройдет и больше не вернется и начнется жизнь. То есть на основе ответа приму решение в жизни. Но он не хочет отвечать мне и блокирует. Все началось с того, как мне лично показалось, что я изначально слишком навязчиво в нему обратился и из-за этого он не хотел мне дальше продолжать отвечать, тем более на мой последний волнующий вопрос. То есть бы написал бы нормально ему, то он бы ответил возможно, поэтому хочется оправдать свое навязчивое якобы обращение. И вот «клинануло», что он очень опытный в этих направлениях человек и поэтому именно от него нужно получить ответ. То есть ОКР на тему перфекционизма и боязни совершить ошибку.

Вот тут вопрос
1. Я ведь правильно понимаю, что дело вообще не в ответе от человека, а самом механизме ОКР. Что работать надо над тревожной реакции на мысли и учится принимать неопределенность. То есть «перестроить» свой мозг. Для меня любые СИОЗС и прочие препараты бесполезны, перепробовал уже много препаратов, которые врачи выписывали в клинике неврозов, дневных стационарах и т.д. Понимаю теперь только одно - что дело вообще не в препаратах, а реально в самом тревожном восприятии?

2. Я правильно понимаю, что ОКР не уйдет после даже ответа на один долгожданный вопрос, который мучал 4 года? Просто другие темы и вещи в жизни не беспокоят, кроме одного вопроса к человеку, чтобы принять решение. Просто вдруг это единичный случай ОКР. Ну, мозг так убеждает. То есть придет другой вопрос или другая тема ОКР. То есть мозг не перестроится сам по себе после облегчения, как заживающая рана или синяк, а все равно найдет повод найти тревогу. То есть его нужно «перепрограммировать» и работать над собой?

3. Я этот долгожданный ОКР-вопрос не завершил и поэтому других тем ОКР нет? То есть это просто «незавершенность» и поэтому ОКР пока заострен только на этом вопросе?

4. Что делать прямо сейчас? Продолжить нереагирование на мысли и работу над собой? Мозг убеждает, что надо убедиться в том, что после ответа на долгожданный вопрос появится новая мысль, чтобы понять, что действительно тревожная реакция и замкнутый круг и только тогда работать над собой, когда действительно будет ситуация, чтобы уже реально понять, что это механизм ОКР. Мозг говорит, что зачем смотреть в будущее, ведь смотреть в будущее тоже ОКР. Вот когда будет ситуация новая, тогда и будем думать и работать над собой. Вдруг ответ отпустит от ОКР на долгое время и т.д.

Спасибо

Возраст: 21

Хронические болезни: Ну, ОКР, как говорят врачи, якобы, хроническое

Вопрос закрыт

ответ

дневный стационар

тревожное восприятие

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Если Вы ищите хорошего психолога - перейдите на страницу консультаций по ссылке и получите исчерпывающий ответ по Вашей проблеме. Любой вопрос можно задать анонимно и без регистрации. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

7 ответов врачей

Пожаловаться

Artem, 2 января

Клиент

Алина Николаевна, спасибо! Да, вот стал все серьезно осознавать спустя 4 года, что именно все кроется в тревожной реакции мозга.
Но вот я правильно понимаю, что «надо убедиться, что действительно появится новая мысль. И если появится новая мысль, то тогда начать работать над собой» - это все ОКР суждение. Потому что ОКР как бы говорит, что смотреть в будущее, что а вдруг будет опять новая тема ОКР - это тоже ОКР». Образно говоря, что надо действовать в настоящем по ситуации, но у меня уже произошла вот эта нышний случай с этой ОКР мыслью, и я бы не хотел, чтобы это снова повторилось в будущем, и поэтому хочу работать над собой сейчас. Но, честно говоря, я хочу уже работать над собой именно сейчас и не «добиваться» этого ответа, чтобы «доказать», что придет новая тревожная реакция и новая окр тема.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 2 января

Психолог

Верно.
Поэтому чтобы начать работать сейчас - нужно дойти до врача и подключить КПТ терапию.
Дома почитайте книгу Качай «эти бесполезные мысли «, она отлично механизм окр раскрывает и дает навыки

Пожаловаться

Artem, 2 января

Клиент

Максим Николаевич, спасибо! Хотел уточнить. То есть это может быть просто фобия именно на одну тему/вопрос в принятии решения или, как я понимаю, все гораздо глубже? То есть я имею ввиду, что тревожная реакция мозга - это именно механизм, который он(мозг) сформировал, что именно так нужно реагировать не только на один случай, но и возможно может на другие также. То есть пока мозг не переобучить, он и будет продолжать искать новые возможности, кроме одной темы, если ее завершить, чтобы вновь вогнать в ОКР?

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 2 января

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Тревожная реакция мозга это действительно механизм, который формируется как способ адаптации к стрессу или угрозе и если речь идет о фобии или ОКР, то мозг может зацикливаться на определенной теме, но это лишь часть более широкой схемы. Тревожный мозг склонен искать новые угрозы даже после завершения одной проблемы, так как он привык работать в режиме гипербдительности, это связано с тем, что нейронные пути, отвечающие за тревогу, становятся более активными и автоматическими. Чтобы изменить эту реакцию, важно переобучить мозг через терапию, например, когнитивно-поведенческую, которая помогает перестроить мыслительные паттерны. Без этого мозг может продолжать искать новые поводы для тревоги, даже если первоначальная проблема решена, но это не значит, что ОКР или фобия обязательно распространятся на другие темы, но риск существует, если не работать с корневыми механизмами тревоги

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 2 января

Психолог

Здравствуйте, Артём, к этой проблеме необходимо подходить комплексно - это и оценка состояния со стороны врача-психиатр и лечение и уже на фоне лечения, да, тяжелая работа с собой и своим восприятием.
По Вашим вопросам:
"""1. Я ведь правильно понимаю, что дело вообще не в ответе от человека, а самом механизме ОКР. Что работать надо над тревожной реакции на мысли и учится принимать неопределенность. """ Да, всё верно. НО, нельзя исключить необходимости медикаментозной коррекции - это в компетенции врача-психиатра

"""2. Я правильно понимаю, что ОКР не уйдет после даже ответа на один долгожданный вопрос, который мучал 4 года?""" ... То есть придет другой вопрос или другая тема ОКР.""" Да, так и есть. ОКР не пройдёт, а тема будет другой. Нельзя исключить и органические причины тревожности (нарушение биохимии в головном мозге, при котором лечение может быть необходимо)

"""3. Я этот долгожданный ОКР-вопрос не завершил и поэтому других тем ОКР нет?""" нет, это навязчивая мысль

"""4. Что делать прямо сейчас? Продолжить нереагирование на мысли и работу над собой? """ Да, продолжать работать над собой.

Пожаловаться

Ногинов Никита Игоревич, 2 января

Терапевт

доброго дня..напишите пожалуйста чем еще проявляется у Вас ОКР...

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Температура

1 ответ

18 мая 2021

Александр

Вопрос закрыт

Холицистит холангит

5 ответов

19 апреля 2022

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Котулева Алина Николаевна, 2 января · Accepted Answer · 2025-01-02T12:26:04+03:00

Здравствуйте!
1. Ответ не даст вам излечение , вы правы. СИОЗ не лечит мысли, это лечение на уровне биохимии , а мысли лечит психотерапия , вам нужен курс КПТ.

2. Это компенсаторный механизм тревоги. Как и при ипохондрии - вот если прочитаю все , значит не заболею и тд. Это иллюзия , так и у вас , это некий островок безопасности , который не имеет под собой реального решения проблемы

3.потому что у каждого свое содержание окр , вот и все. У вас на эту тему , у других на тему болезней , у других - тема закрыл ли дверь.

4.нужны СИОЗ и психотерапия. И осознавать, что навязчивая мысль - это просто мысль и нужно уметь ее наблюдать , но не подыгрывать ей. Почитайте книгу Качай « эти бесполезные мысли « там очень много техник борьбы

Булгаков Максим Николаевич, 2 января · Accepted Answer · 2025-01-02T12:46:19+03:00

Здравствуйте! 1.Да, вы правы, дело действительно в механизме ОКР, работать нужно над тревожной реакцией и принятием неопределенности, а не только над поиском ответа. 2.ОКР, как правило, не уходит с получением ответа, мозг может найти другую тему для беспокойства, это требует внимания к вашему паттерну мышления, а не только к конкретному вопросу. 3.Вероятно, ваша сосредоточенность на одном вопросе связана с незавершенностью, что усиливает ОКР. Закрытие этого вопроса может временно облегчить состояние, но не устранит сам механизм. 4.Важно продолжать работать над собой и использовать техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Нереагирование на тревожные мысли и осознавание своих ощущений помогут понять, что это всего лишь ОКР, а не реальная угроза. Не ждите решения, чтобы начать действовать, начните прямо сейчас

Воробьева Наталья Павловна, 2 января · Accepted Answer · 2025-01-02T13:06:40+03:00

Артем, здравствуйте.
1. Препараты могут быть не только СИОЗС, диагноз резистентности к терапии ставится врачом только тогда, когда перепробовано уже множество схем. Вы не безнадежны. Нужна консультация психиатра и подбор лечения. Да, это не лечит мысли, но это гарантирует длительную ремиссию к комплексе с психотерапией.

2. То, что Вы ждёте ответа от кого-то недоступного- это навязчивость и симптом ОКР. Конечно, когда Вы его получите, то ничего не изменится и не пройдет по волшебству.

3. ОКР может быть как по одному, так и по нескольким вопросам сразу. Иногда бывает одна сверхйенная идея, иногда их несколько. Это ничего не значит.

4. Фармакотерапия+ психотерапия Вам показаны. Альтернатива в лекаствах и психотерапевтических методиках всегда есть.

Кочеткова Марина Владимировна, 2 января · Accepted Answer · 2025-01-02T13:22:52+03:00

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 2 января

Психолог

Здравствуйте! В чём ещё проявляется ваш окр? Дело не только в том, что Вам кто-то не ответил.

Принятый ответ

Гросман Ефим, 2 января · Accepted Answer · 2025-01-02T13:28:30+03:00

Пока вы зависает на 3-х буквах ОКР, Артем. 10 раз в коротком тексте.
Боретесь с ветряными мельницами как ДонКихот. ОКР - служебное слово для врачей, не для вас. Вы же - человек с вашими особенностями. У других другие особенности. Ваши не хуже и не лучше. Вы почему то пытаетесь себя победить...
Каким-то образом стоит заморачиваться стоит, если что-то в жизни и отношениях мешает. Тогда стоит понять в чем критичность препятствия и что с этим делать: устранять ли препятствие, меняться ли самому... Вы же, зачем то боретесь с бумажкой, на которой написано ОКР. Зачем?
Удачи.