Ощущаю перебои — вопрос №2785431

Добрый вечер, Марина. Спасибо за развернутый ответ. Я тоже отвечу максимально подробно.
Ферритин сдавал 29.11.24, показатель был 360 ng/ml (30-400 норма).
Пульс 38 был за пол часа до пробуждения. Я тогда точно спал.
Дальше история интереснее:
Ранней весной 2024 перенес мононуклеоз от ребенка. Выяснилось случайно при анализах. Для проверки всего я сделал чекап и обратил внимание на пониженные тромбоциты. Остальные показатели имели отклонения такие же, как на прикрепленных файлах. Я пошел к гематологу - это было самое начало лета.
Он посмотрев меня и анализы сказал, что причиной может быть перенесенный мононуклеоз и посоветовал диету для снижения веса и заботы о печени (я был 103 при росте 185). Плюс далее контроль тромбоцитов. Диета основывается на отказе от красного мяса и рыбы, ну и всего явно вредного. Придерживаясь такой диеты я похудел до 84 килограмм к декабрю. Сейчас вес на месте стоит (это мой нормальный вес) , диета та же, жена готовит вкусно, а потому мой стол нельзя назвать пресным. Смысл один, не ем красного мяса и красной рыбы (может уже зря) и не ем вредных «закусок». Анализ крови сдавал несколько раз, показатели плюс минус такие же. У того же гемотолога побывать не удалось, заказывал консультацию другого, он сказал, что криминала нет и пол года после мононуклеоза - это еще не показатель, Совет тот же - правильный образ жизни, контроль тромбоцитов. Что я и делаю. Кровотечений нет, синяков и пятен тоже. Насколько я помню, однажды на родине мне тоже нашли малые тромбоциты, но знакомая заведующая сделала тест по Фонио и тромбоциты показали в норме. Это было 15 лет назад. Тут делают другой тест, цитриниан (я читал, что не всем подходит для точного подсчета, если тромбоциты склеены в крови сразу, а не только в пробирке). По этому тесту у меня показало 109, при этом же по обычному 119 при одном заборе крови. Недостаток железа, наверное, может быть, ведь правильного мяса я не ем, я об этом не задумывался….Стараюсь, конечно, есть салаты, яблоки, но не уверен в объеме. Простите, что такой длинный ответ, я просто хотел, чтобы весь путь был понятен.

Спасибо вам огромное! Я скорректирую питание, уже поговорил с женой ) Ну и нормализовать сон буду, чтобы ложиться раньше и спать по 8 часов. Еще раз спасибо вам за внимательную консультацию!