Время на реабилитацию — вопрос №2808716

Question

Время на реабилитацию — вопрос №2808716

Елена

90 просмотров

11 января 2025

Добрый день! Пол года мучаюсь с болями в мышцах спины и шеи (более подробно всё описывала в вопросе №2725354) . Сильно за прошлый год снизился вес (с 55 до 46), прошла мрт и невролога - мне поставили миалгию и миозит.
Прошла лечение медикаментозно, физио сис и хилт. Массаж, иголки сухие, лфк. Тейпы.
Сейчас лежу на Ляпко, делаю миоф. массаж мячиками, с реабилитологом начала заниматься в тренажёрном зале.
Боль за пол года снизилась с 10 баллов до 1-2, но проблема в том, что это пока я минимально сижу. Стоит посидеть больше 30 минут и боль начинает быстро расти до 7-8.
В декабре посидела 1 час на окрашивании волос - и всё, случилось обострение, на неделю откат(((
Я два месяца как уволилась с работы, тк не могу сидеть.
Главный вопрос: сколько месяцев надо, чтобы мышечный корсет достаточно укрепился и я смогла бы сидеть, а следовательно и вернуться на работу??

Возраст: 31

Хронические болезни: Тахикардия

Вопрос закрыт

боль

миозит

миалгия

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

4 ответа врачей

Пожаловаться

Гросман Ефим, 11 января

Психолог

Делюсь опытом, Елена )
Ваши проблемы (по заключениям) гораздо легче.
Мне оч помогает в таких случаях воротник Шанца. Попробуйте.
Гимнастика нужна специфическая. Мне нравится доктор Епифанов на youtube - он убедителен.
Не торопитесь. Понимаю, полгода... Если есть тревога и нетерпение, непременно стоит это учесть.
Удачи.

Пожаловаться

Елена, 11 января

Клиент

Добрый день! Воротник носила, не помог совсем.
Пол года срок очень большой(((

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Гросман Ефим, 11 января

Психолог

Понимаю, большой. Вы устали... Но есть ли варианты?
Часто, очень часто, боль в спине/шее и пр. - проявление тревожного рас-ва. Помогают АД.

Пожаловаться

Елена, 11 января

Клиент

Я была очно у психотерапевта, депрессию исключили, тревожность сказал у меня низкая. Считает это связано непосредственно с уменьшением объёма мышечной массы, на мрт собственно тоже самое : малый объем и воспаление

Пожаловаться

Гросман Ефим, 11 января

Психолог

ОК, это классно. Невропатические боли?

Пожаловаться

Синельников Ростислав Сергеевич, 12 января

Детский невролог, Невролог, Психиатр

Здравствуйте! в таких случаях рекомендуют препараты в следующих дозировках:
НПВС на выбор:
-Эторикоксиб (Аркоксиа) 30 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 3-5 дней (под контролем АД)
-таб.Ксефокам 8 мг 1 таб 2 р/д 7-10 дней (под контролем АД)
+Омепразол 20 мг, 1капс 1р/cут. за 30 мин до еды - 5-7 дней
Местно можно применить: гели с НПВС (диклофенак, ибупрофен (Дип рилиф®), кеторолак, кетопрофен)
Пластыри с НПВС (вольтарен®, салонпас ®) на кожу над болезненной областью на 24 ч.
миорелаксант - Тизанидин (Сирдалуд) 2 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 5-7 дней (под контролем АД)
Не следует превышать дозу 36 мг в сутки.

ограничение тяж.физ.нагрузок, подъема тяжестей на период лечения
после снижения боли лечебная физкультура, с частотой 2-3 раза в неделю на протяжении минимум 8 недель, - наиболее исследованным является комплекс упражнений Тай-Чи, который состоит из непрерывных плавных движений, при выполнении которых человек должен полностью сконцентрироваться на них
- лечебное плавание в бассейне

при неэффективности НПВС, для профилактики хронической боли рекомендуют прием:
Габапентин (Тебантин, Катэна®):
Начальная суточная доза составляет 900 мг, разделённая на три приёма; при необходимости дозу постепенно увеличивают до максимальной - 3600 мг/сут. Лечение можно начинать сразу с дозы 900 мг/сут (300 мг 3 раза в сут.) или в течение первых 3-х дней дозу можно увеличивать постепенно до 900 мг в сут. по следующей схеме:
1-й день: 300 мг 1 раз в сут.;
2-й день: 300 мг 2 раза в сут.;
3-й день: 300 мг 3 раза в сут.

Пожаловаться

Елена, 12 января

Клиент

Добрый день!
Медикаментозное лечение я всё прошла. Боли нет, если не сижу больше получаса.
Меня интересует именно то, сколько времени нужно, чтобы накачать мышечный корсет, чтобы мышцы не были в спазме и воспалении?
Месяц? Год?

Пожаловаться

Стрателюк Анастасия Юрьевна, 13 января

Невролог

Здравствуйте! Вероятнее речь идёт о хронической боли в спине.
Дня её лечения хорошо подходит регулярный спорт. Он подбирается индивидуально, в зависимости от того, что не вызывает обострений: лфк, плавание, йога, пилатес и др.
Заниматься необходимо не менее 12 месяцев именно при хронической боли,но и далее также необходимы поддерживающие занятия 1-2р в неделю всю жизнь. Если не заниматься, боли могут вернуться. А спорт - это единственная профилактика болей в спине.
Если эффекта от спорта недостаточно, то используются противоболевые антидепрессанты из группы СИОЗСН (венлафаксин или дулоксетин). На них в ремиссию можно уйти раньше, чем при занятиях спортом, но курс приёма также не менее 12 месяцев и спорт продолжать в любом случае. Препараты рецептурные

Пожаловаться

Елена, 14 января

Клиент

То есть сидеть и работать я смогу только после 12 месяцев регулярных тренировок? ((

Пожаловаться

Елена, 14 января

Клиент

АД не хотелось бы, побочек миллион (( но на работу надо выходить как можно скорее

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Пожаловаться

Елена, 14 января

Клиент

Добрый день! Кошмар, конечно, как долго (((

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

+ 1

Пожаловаться

Гурова Надежда Юрьевна, 13 января

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Отсутствие оргазма

3 ответа

15 ноября 2017

Галина, Ставропольский край

Вопрос закрыт

Боль в левом боку, отдающая в спину

1 ответ

30 марта 2019

Наталия, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

НПВС при беременности

1 ответ

19 ноября 2021

Екатерина

Вопрос закрыт

Почему есть боль в начале па?

5 ответов

26 мая 2022

Дарья, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Стрателюк Анастасия Юрьевна, 14 января · Accepted Answer · 2025-01-14T14:49:04+03:00

Нет, не обязательно, что полная ремиссия наступит через 12 месяцев, может и гораздо раньше на фоне постоянных занятий,но чтобы эффект был стойкий, в любом случае заниматься необходимо не менее 12 месяцев.
Да,у противоболевых антидепрессантов побочные эффекты, но при грамотном прикрытии они могут быть минимальны и проходят они в течение 2-3 недель, а не на все время приёма. Антидепрессанты не вызывают привыкания, это миф. Если здоровый человек начнёт принимать антидепрессанты, то не получит абсолютно никакого эффекта. Они не сделают вас другим человеком. И они не притупляют. Никаких ограничений для жизни нет, кроме что принятия алкоголя,оно должно быть сведено до минимальных редких доз