Что вас беспокоит?
Время на реабилитацию
Добрый день! Пол года мучаюсь с болями в мышцах спины и шеи (более подробно всё описывала в вопросе №2725354) . Сильно за прошлый год снизился вес (с 55 до 46), прошла мрт и невролога - мне поставили миалгию и миозит. Прошла лечение медикаментозно, физио сис и хилт. Массаж, иголки сухие, лфк. Тейпы. Сейчас лежу на Ляпко, делаю миоф. массаж мячиками, с реабилитологом начала заниматься в тренажёрном зале. Боль за пол года снизилась с 10 баллов до 1-2, но проблема в том, что это пока я минимально сижу. Стоит посидеть больше 30 минут и боль начинает быстро расти до 7-8. В декабре посидела 1 час на окрашивании волос - и всё, случилось обострение, на неделю откат((( Я два месяца как уволилась с работы, тк не могу сидеть. Главный вопрос: сколько месяцев надо, чтобы мышечный корсет достаточно укрепился и я смогла бы сидеть, а следовательно и вернуться на работу??
Делюсь опытом, Елена )
Ваши проблемы (по заключениям) гораздо легче.
Мне оч помогает в таких случаях воротник Шанца. Попробуйте.
Гимнастика нужна специфическая. Мне нравится доктор Епифанов на youtube - он убедителен.
Не торопитесь. Понимаю, полгода... Если есть тревога и нетерпение, непременно стоит это учесть.
Удачи.
Добрый день! Воротник носила, не помог совсем.
Пол года срок очень большой(((
Понимаю, большой. Вы устали... Но есть ли варианты?
Часто, очень часто, боль в спине/шее и пр. - проявление тревожного рас-ва. Помогают АД.
Я была очно у психотерапевта, депрессию исключили, тревожность сказал у меня низкая. Считает это связано непосредственно с уменьшением объёма мышечной массы, на мрт собственно тоже самое : малый объем и воспаление
ОК, это классно. Невропатические боли?
Здравствуйте! в таких случаях рекомендуют препараты в следующих дозировках:
НПВС на выбор:
-Эторикоксиб (Аркоксиа) 30 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 3-5 дней (под контролем АД)
-таб.Ксефокам 8 мг 1 таб 2 р/д 7-10 дней (под контролем АД)
+Омепразол 20 мг, 1капс 1р/cут. за 30 мин до еды - 5-7 дней
Местно можно применить: гели с НПВС (диклофенак, ибупрофен (Дип рилиф®), кеторолак, кетопрофен)
Пластыри с НПВС (вольтарен®, салонпас ®) на кожу над болезненной областью на 24 ч.
миорелаксант - Тизанидин (Сирдалуд) 2 мг по 1 таб. х 2 р./сут. после еды – 5-7 дней (под контролем АД)
Не следует превышать дозу 36 мг в сутки.
ограничение тяж.физ.нагрузок, подъема тяжестей на период лечения
после снижения боли лечебная физкультура, с частотой 2-3 раза в неделю на протяжении минимум 8 недель, - наиболее исследованным является комплекс упражнений Тай-Чи, который состоит из непрерывных плавных движений, при выполнении которых человек должен полностью сконцентрироваться на них
- лечебное плавание в бассейне
при неэффективности НПВС, для профилактики хронической боли рекомендуют прием:
Габапентин (Тебантин, Катэна®):
Начальная суточная доза составляет 900 мг, разделённая на три приёма; при необходимости дозу постепенно увеличивают до максимальной - 3600 мг/сут. Лечение можно начинать сразу с дозы 900 мг/сут (300 мг 3 раза в сут.) или в течение первых 3-х дней дозу можно увеличивать постепенно до 900 мг в сут. по следующей схеме:
1-й день: 300 мг 1 раз в сут.;
2-й день: 300 мг 2 раза в сут.;
3-й день: 300 мг 3 раза в сут.
Добрый день!
Медикаментозное лечение я всё прошла. Боли нет, если не сижу больше получаса.
Меня интересует именно то, сколько времени нужно, чтобы накачать мышечный корсет, чтобы мышцы не были в спазме и воспалении?
Месяц? Год?
Здравствуйте! Вероятнее речь идёт о хронической боли в спине.
Дня её лечения хорошо подходит регулярный спорт. Он подбирается индивидуально, в зависимости от того, что не вызывает обострений: лфк, плавание, йога, пилатес и др.
Заниматься необходимо не менее 12 месяцев именно при хронической боли,но и далее также необходимы поддерживающие занятия 1-2р в неделю всю жизнь. Если не заниматься, боли могут вернуться. А спорт - это единственная профилактика болей в спине.
Если эффекта от спорта недостаточно, то используются противоболевые антидепрессанты из группы СИОЗСН (венлафаксин или дулоксетин). На них в ремиссию можно уйти раньше, чем при занятиях спортом, но курс приёма также не менее 12 месяцев и спорт продолжать в любом случае. Препараты рецептурные
То есть сидеть и работать я смогу только после 12 месяцев регулярных тренировок? ((
АД не хотелось бы, побочек миллион (( но на работу надо выходить как можно скорее
Принятый ответ
Нет, не обязательно, что полная ремиссия наступит через 12 месяцев, может и гораздо раньше на фоне постоянных занятий,но чтобы эффект был стойкий, в любом случае заниматься необходимо не менее 12 месяцев.
Да,у противоболевых антидепрессантов побочные эффекты, но при грамотном прикрытии они могут быть минимальны и проходят они в течение 2-3 недель, а не на все время приёма. Антидепрессанты не вызывают привыкания, это миф. Если здоровый человек начнёт принимать антидепрессанты, то не получит абсолютно никакого эффекта. Они не сделают вас другим человеком. И они не притупляют. Никаких ограничений для жизни нет, кроме что принятия алкоголя,оно должно быть сведено до минимальных редких доз
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Добрый день! Кошмар, конечно, как долго (((
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Здравствуйте. Самое эффективное упражнение для укрепления мышц спины - гиперэкстензия. Оно выполняется при отсутствии болей. Если боли есть, рекомендовано ЛФК под контролем врача ЛФК. Это наиболее эффективный немедикаментозный способ лечения. Чтобы укрепить мышечный корсет, потребуется около полугода.
Похожие вопросы по теме
- 9 Мая 20161 ответ
- 15 Февраля 20171 ответ