Что вас беспокоит?
Не понимаю что со мной.Помогите.
Добрый день. Все началось в апреле ,когда пошла волна коронавируса.По радио по телевизору везде только об этом и говорили. Сначала мне казалось все это не серьезно. Потом мужа из за этого задержали на 2 месяца на работе,он вахтовым методом работает.Я одна с детьми,у нас трое 11лет,5лет,и 2,6года. Сначала появилась сдавленность в области шеи,нехватка воздуха,страх. Обследования прошла всего организма все хорошо. Попила афобазол,ново пассит,корвалол,глицин.Все эти препаратары нчинала пить и бросала.Боязнь от побочки лекарств. В мае на на 2 недели все прошло. А потом была стрессовая ситация,мы влезли в большой долг,я садилась и целыми днями курила на балконе и думала что все это конец.Сердце сжималось.обливалось как будто,перестала кушать. И начались панические атаки,я не понимала где я и что происходит. Вызывала скорую ,однажды мне сделали финезепам.Все успокоилось и даже как хорошо в душе стало,я уснула. Потом все по новой,я бесконечно плакала,не могла найти себе места. Пыталась себя отвлечь разными способами.И фильмами прогулками,бегом.Все на пять минут. Муж снова уехал на два месяца.Ко мне переехала мама,т.к не могу оставаться одна,не могу готовить,чтобы покормить деток,о себе молчу. На сегодняшний день: я как по кругу хожу. Апатия,тревожность сильная,сердце екает в течения дня,потеря реальности,как будто я другая и все вокруг через окно смотрю это гнетет еще больше,усталость от этого.и мысли что так не могу жить,лучше уснуть и не проснуться.один день в неделю бывает подьем в настроении и кажется,что все будет хорошо,но потом в голове это все обесцениваеться,и все по новой. Как же хочеться радоваться жизни и жить как раньше,я любила все вокруг,каждое деревце,каждый свой день... Особенно тяжело вставать утром,не сразу могу понять себя. Мне 31год. Еще мысли мучают на самом деле мир существует или нет? Все это пугает,и уже измучило меня,я не кушаю.я существую.и боюсь таблетки принимать какие либо. Помогите пожалуйста.
Принятый ответ
К психотерапевту или психиатру очно нужно обратиться. Доктор выпишет антидепрессант на месяц и пройдите психотерапию. Не откладывайте поход к врачу.
Наталья, скажите на какой диагноз похоже то что со мной происходит.?
Шихофрения?
Нет, пока речь идет о тревожно депрессивном состоянии. Сразу диагноз в интернете не стаится. На очно приеме доктор Вас обследуе расспросит и выставит предварительный диагноз , назначит лечение. Вы будете наблюдаться и через не менее чем через 2 недели возможно выставят Вам окончательный диагноз, если доктору будет все понятно по Вашему заболеванию. Если непонятно или затруднительна диагностика Вас могут положить в стационар, но с Вашего согласия. В общем, только на личном очном приеме возможна диагностика.
Наталья, смогу ли я вернуться к нормальной жизни.?
Принятый ответ
Добрый день! Состояние, которое вы описываете похоже на невротическое расстройство. Основной метод лечения неврозов- психотерапия. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии
Анастасия, скажите пожалуйста возможно ли в моем случае обойтись без антидерпрессантов?
Очень боюсь их принимать,побочки у них страшные очень.
Да, конечно! Начинать стоит именно с помощью психотерапии
К нормальной эизни обязательно вернетесь. Сейчас нужно себе помочь, обратиться к специалисту очно.
Принятый ответ
Здравствуйте. "Армагедон" как правило всегда в нашей голове.
Обратитесь к психотерапевту, специалист вам подберёт необходимое лечение, научит справляться с "мыслями-вирусами".
С уважением.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Дам вам простые рекомендации по самопомощи, пока вы не начали работу с психологом.
1. Смиритесь с тревогой.
Смириться со своим чувством тревоги означает осознать, что в данный момент вы испытываете тревожность, и принять реальность такой, какая она есть. Без психологического напряжения, не предпринимая тщетных попыток успокоиться.
2. осознайте, что мозг играет с вами
Иногда мозг нас обманывает, и нам все представляется хуже, чем есть на самом деле. Например, человек, который испытывает паническую атаку, считает, что он умирает от сердечного приступа, но это не так!!!!
Важно перестать чувствовать стыд, вину и нервное напряжение, в связи с тем, что ему не удается уменьшить беспокойство.
3. контролируйте свои мысли
Когда человек испытывает чувство тревоги, мысли становятся запутанными и не соответствующими действительности. Мы воображаем себе, что что-то плохое может случиться, и беспокойство постоянно нарастает. Но очень часто надуманный нами сценарий развития событий маловероятен, и даже нереален.
рекомендуют задать себе следующие вопросы, если вас мучает чувство тревоги по поводу предстоящих событий:
Мое беспокойство обоснованно?
Это на самом деле может случиться?
Если случится неприятность, что именно будет угнетать меня?
Я могу это пережить?
Что я могу сделать?
Если случится плохое, в чем будет моя вина?
Могу я как-нибудь подготовиться к негативному исходу?
Каждый раз, когда испытываете тревожность, начните отвечать на эти вопросы. Вы увидите, что в основном мы беспокоимся напрасно, а любую ситуацию, какой бы она для нас не казалась, можно пережить и спокойно жить дальше.
4. Используйте визуализацию
Например, Представьте, что вы в красивом парке, на лугу или на берегу моря. Попробуйте рассмотреть окружающую вас природу, увидеть листья, проплывающие по воде, или облака в чистом голубом небе. Пропустите через себя эмоции, когда любуетесь красотой ландшафта, мысли и чувства, которые испытываете в такой момент. Пусть они спокойно проплывают в вашем разуме.
5. Не критикуйте себя
6. живите в настоящем моменте
Как правило, люди испытывают беспокойство по поводу предстоящих событий, переживая, что что-нибудь плохое может случиться в будущем. Они совсем не замечают, что на самом деле живут здесь и сейчас, и не обращают внимания на то, что происходит в данный момент в их жизни.
7. продолжайте заниматься привычными делами
Пусть беспокойство и тревожность не отвлекают вас от тех дел, которыми вы бы занялись, если бы чувствовали себя лучше. Нет ничего хуже, чем отложить свои дела, и отдаться мыслям о том, как вам плохо. Нужно жить привычной жизнью дальше.
Кристина, Добрый день.
Скажите пожалуйста если тревогу не получается унять,в сердце,в душе сильная тревога от этого мысли путаются и кажется все плохо,очень очень.
От этого состояния я все глубже копаюсь в себе,очень устала.
Скажите емли мне однажды делали феназипам,и мне спокойно очень было ,я даже кушать захотела потом.Значит мне нужен препарат именно такого направления.
Наш психиатр будет только в пятницу.Я себя уже извела.не ем,спать толком не сплю.лежу всю ночь с закрытыми глазами и только под утро удается задремать.Сил уже нет вставать с постели и что то делать.
Только и кручу эти мысли и ощещения по кругу.
Что можно со мной сделать? Или я уже безнадежна.
У меня трое деток,жалко их.
Почему у меня не получается вернуться в нормальный ритм образ жизни,все мои попытки слабы,на 5 минут....
На начальном этапе можно подключить препараты, котрые снизят уровень тревожности(например грандаксин или фенибут и т.д.), помогут собраться с мыслями.
Похожие вопросы по теме
- 5 Ноября 20151 ответ
- 17 Декабря 20171 ответ
- 4 Августа 201813 ответов
- 16 Ноября 201817 ответов