Здравствуйте, Юлия. Похоже, что была встреча с вирусом или активизировался свой (например герпес, который есть у всех или почти у всех). Но в принципе, такие колебания температуры -вариант нормы, либо причина может быть нейрогенной.
Солевые растворы на основе морской воды гипертонической концентрации, например Аквазивин, РиноСтоп, Маример - для промывания носоглотки.
Попробуйте таблетки Стрессовит - это пустырник, хмель, липа, магний, пиридоксин-витамин В6 - снимает напряжение (хмель), тревожность (пустырник) и за счет растительного противовоспалительного жаропонижающего компонента (липа) снимает воспалительную реакцию, если она имеется, стабилизирует нервные волокна (за счет магния), улучшает настроение и устойчивость к стрессорным нагрузкам, повышает детоксицирующую функцию печени (за счет пиридоксина). Это хоть и БАД, но состав очень хорошо подобран. Принимают по 1 таблетке вечером курсом 2-3 недели, после консультации с лечащим врачом курс можно повторить.
Для поддержки микрофлоры кишечника (а это участие во многих процессах организма, в том числе иммунных реакциях) попейте пробиотики с живыми микроорганизмами ЛактоБаланс, либо Максилак, либо Бак-сет-форте.
Сдайте пожалуйста биохимический анализ крови на сывороточное железо, и белки, участвующие в обмене железа: трансферрин, ферритин, желательно гепцидин, чтобы уточнить насчет анемии и запасов железа.
В пищу увеличьте потребление продуктов: красное мясо, вишню, гранат, гречку, орехи грецкие.
Обсудите пожалуйста с лечащим врачом эти препараты и средства.
Всего вам доброго, с уважением, профессор-фармаколог.