Проблемы с режимом всегда — вопрос №2956626

Сколько себя помню, были проблемы со сном. С глубокого детства родители пытались заставить лечь спать вовремя, очень долго засыпала. Уже в 8 лет могла с книжкой пролежать до 5 утра и не хотеть спать. Лет с 11 на постоянной основе не спала по ночам, бывало шла в школу после полностью бессонной ночи и засыпала на уроках. Ночью читала, рисовала, сидела в компьютере. Раньше двух ночи не ложилась практически никогда. Вечером спать просто не хочу. Я даже не хочу ложиться в кровать, потому что самые активные часы приходятся на 22-2 ночи, в эти часы хочется что-то делать. О сне даже речи не идет… но я понимаю, что это не нормально, и чувствую, что организм страдает, частые головные боли, нет энергии, появился небольшой лишний вес. Когда наконец иду спать, уже болят глаза, гудит голова, мозг. Сейчас я большую часть времени работаю удаленно и могу лечь спать в 4, в 6 утра. Вторую часть времени работаю звукорежиссером на мероприятиях и прихожу домой в час, иногда в два ночи. Но ведь можно было бы сразу лечь спать, но я сижу до утра.
И так было всегда. Даже когда работала в офисе 5/2 с 9 утра - засыпала не раньше двух ночи, а то и позже (спала по 4, 6 часов), когда училась в школе, в универе. Часто из-за этого пропускала занятия, спала днем, спала в метро в дороге и при любом удобном случае. Как только наступало 22 вечера, все, сон снимало как по волшебству. Бывало, что хотела перетерпеть и не спать сутки, чтобы лечь раньше. Но как только дело близилось к ночи, сон снимало даже после суток без сна! Если лежу и заставляю себя спать (когда не хочу), ворочаюсь по три четыре часа, потом начинает болеть голова, тревожные мысли. Засыпаю все равно под утро.
Я уже практически не вижу дневного света. Спортом не занимаюсь, нет энергии. Но в редкие недели ежедневных занятий ничего не меняется в плане сна. Успокоительные, травки, ромашка, валокордин и тд не помогают. Пыталась сама пить мелатонин, пила два дня, засыпала все равно долго, а с утра были жуткие отеки, при этом снились кошмарные тяжелые сны, от которых не могла проснуться.
Не курю, не пью, ем хорошую пищу, веду достаточно спокойный образ жизни, ночью нахожусь дома. Единственное - зависимость от сладкого. В целом я тревожная, ставили тревожное расстройство, планирую посетить психиатра. Когда принимала транквилизаторы (не долго), на сон не влияло.
Также планирую беременность, понимаю, что с таким режимом могу навредить ребенку, летом уже была замершая беременность, отчасти виню в ней свой режим. Даже тогда не могла заставить себя спать нормально.
Но всегда хочу спать с утра, днем, всегда хожу сонная и без энергии.
Утром проснуться сама не могу. Если не разбудить, могу проспать до 7 вечера. Бывают случаи, когда сплю без перерыва 18-20 часов. Не слышу будильники. Днем будит муж через мою агрессию и ругань, а когда полностью проснусь, даже не помню, как агрессировала.
Психологически тоже не могу заставить себя спать, вечером кажется, что это очень не интересно, хочется вообще никогда в жизни не спать 😬 когда наконец ложусь, хочется поскорее проснуться.
С утра же наоборот, готова жизнь отдать за сон.
Не понимаю, что с этим делать, куда идти, с чего начать, к кому обратиться, что обследовать.

Возраст: 26