Шейный остеохондроз — вопрос №295745

Мануальная терапия при наличие грыж противопоказана
Попробуйте носить воротник Шанса.

На разных уровнях есть и относительный стеноз (не опасный пока что), есть и более опасный - абсолютный, то есть когда велико влияние на спинной мозг. В таких случаях я рекомендую показаться нейрохирургу и обсудить с ним , нужна ли нейрохирургическая тактика.
По поводу щитовидной железы, если антитела повышены то 1 раз в 5 месяцев минимум сдавать ТТГ, так как тиреоидит вызывает гипотиреоз, что может оказывать влияние на Ваше общее самочувствие.
Мануальные техники не использовать, массаж может усугубить течение грыж.
ЛФК подбирать тщательно, движения в основном плечами, но нужно обязательно, примерный комплекс в острый период: • сидя с расслабленными руками на бедрах последовательно совершать вращения в плечевом суставе: сначала вперед, затем назад
• сидя с опущенными вниз руками выполнить следующие движения: развести руки в стороны, поднять их, соединив ладони, опустить до уровня плеч, вернуться в исходное положение
• совершать махи вверх и вперед из исходного положения, быстро сжимать и разжимать пальцы
Когда боли значительно уменьшатся:
• сидя с опущенными вниз руками поочередно наклонять голову вперед, назад, влево и право, плечи должны находиться в одном положении
• стоя или сидя на стуле последовательно поворачивать голову сначала право, затем влево, задерживаясь в каждом положении на несколько секунд
• лежа приподнимать голову примерно на 45 градусов и удерживать ее 5-10 секунд в одном положении
• стоя совершать круговые движения плеч сначала вперед, затем назад
• стоя с опущенными руками развести руки в сторону и держать их горизонтально 5-10 секунд, затем вернуться в исходное положение