Поддержать сердце во время физических нагрузок — вопрос №2989843

Question

Поддержать сердце во время физических нагрузок — вопрос №2989843

Антанта, Москва

91 просмотр

2 марта 2025

Здравствуйте.
Мне 46 лет. Ощущаю себя здоровой и с недавних пор хочу заниматься физкультурой. Это действует на меня мегаположительно.

Но есть одна особенность, которая тревожит.
У меня бывают периоды учащённого сердцебиения. И физкультура его спровоцировала.
В покое пульс больше 80 ударов.
Сердце меня никогда не беспокоило. Но спорт предъявляет свои требования. А нетренированный организм их испытывает особенно.
Поначалу я ощущала и аритмию. По мере адаптации она прошла.
Но сердцебиение продолжает оставаться высоким. Обычный эллипс мне вызывает пульс до 180. Я просто уже торможу коней, и остаётся только догадываться, каким он может быть максимально.

Я не делала ЭЭГ, но сделала узи. Сердце здорово. И врач-узи, конечно, тоже не мог не заметить, что пульс высокий. Предположил, что это особенность нервной системы.

Это правда.Но я думаю, не столь важно, ЧТО ИМЕННО является причиной высокой частоты сердечных сокращений, в любой случае, это износит мне сердце при физических нагрузках. Ну и, если я правильно понимаю, то легко ухожу в зону анаэробных нагрузок. Что тоже ничего хорошего не сулит.

Возникла мысль обратиться к фармакологии.
Буду благодарна за любые рекомендации и назначения.

Возраст: 46

Хронические болезни: нет

Вопрос закрыт

сердце

случай

обычный эллипс

На сервисе СпросиВрача доступна консультация кардиолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация кардиолога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Атаева Джахбат Нажиюллаевна, 2 марта

Кардиолог

Здравствуйте. Сначала нужно исключить все возможные отклонения как причины такой реакции пульса. Самые частые причины у женщин такого учащения пульса это дефицит железа (то есть снижение гемоглобина или железа или ферритина ), гормональные нарушения щитовидной железы ( анализ на гормоны ТТГ И Т4 сдавали?) и если нет то надо искать дальше - очень часто это тревожно-депрессивные расстройства , вредные привычки в том числе и энергетики, малоподвижный образ жизни, лишний вес, хронические воспалительные заболевания ( но тут будут жалобы, ОАКрови развернутый и СРБ помогут уточнить )-все это заставляет сердце реагировать чрезмерным учащением пульса .

Пожаловаться

Антанта, 2 марта

Клиент

Джахбат Нажиюллаевна, нет никаких тревожно-депрессивных расстройств. Щитовидка тоже в норме. Есть (в длительной ремиссии) дисфункция вегетативной нервной системы. Невролог посоветовал не считать это болезнью. Не считаю. Считаю особенностью). Вес в норме, вредных привычек нет, образ жизни активный, анализ крови без отклонений.

В школьные годы занималась спортом. Уже тогда тренер отмечал, что у меня самый высокий в группе пульс, и у меня же он быстрее всего приходит в норму. Но это была молодость. Сейчас уже - как бы не сломаться на этом

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Атаева Джахбат Нажиюллаевна, 2 марта

Кардиолог

Если пульс с покое выше 80 регулярно и чрезмерное учащение плохо переносится то можно препараты ивабрадина( кораксан, бравадин) 5 мг 2 раза в день . Это на время пока Вы наладите регулярный спорт - лучше этого для сердца не придумали и тренированное сердце всегда работают размеренно . Для тренировок чтобы был эффект кардио но не чрезмерно рекомендована такая формула расчета допустимого пульса - 220- возраст = это Ваш максимум а от этой цифры достаточно 80-85%

Пожаловаться

Шейпук Алена Германовна, 2 марта

Кардиолог

Здравствуйте.
Пульс достаточно лабильный показатель, он увеличивается в жаркую погоду, при стрессе, физических нагрузках.
Если он постоянно выше нормы, то надо исключать железодефицит, патологию щитовидной железы.
Советую сдать анализы: ттг, т4 свободный, общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо, ожсс, калий, магний.
Также влиять могут избыточное употребление кофеина, жиросжигатели, некоторые бады, курение.

Пожаловаться

Худякова Ольга Евгеньевна, 2 марта

Кардиолог, Терапевт

Здравствуйте!
Я рекомендую Вам пройти
- холтер ЭКГ, стресс ЭХОКГ (это ЭХО под нагрузкой, будет как раз видно как сердечко реагирует на физкультуру)
- кровь на ферритин
- глюкоза крови
- кровь на гормоны щитовидной железы (ТТГ, ТЗ свободный , т4 свободный)
- липидный профиль
-калий
Так «картина» будет полной и понятна дальнейшая тактика.

Пожаловаться

Кокорина Елена Ивановна, 3 марта

Кардиолог, Терапевт, Функциональный

Здравствуйте.

В начале физических тренировок - пульс может быть повышен и в норме и при небольшой / умеренной физической нагрузке.
Но по мере тренированности организма - нужно время 1-3 месяца - это период адаптации к нагрузке, когда сердце будет лучше справляться с тренировкой и пульс станет ниже.
За короткий период времени - тахикардия не принесет опасных последствий для сердца. Нужны годы тахикардии с ЧСС более 80/ мин в покое и другие факторы сердечного риска - чтобы развились осложнения.

При нагрузках и тренировках рекомендуется правильное питание, например средиземноморская диета, иногда используются - мельдоний или мексидол - как препараты улучшающие метаболизм.
Другой поддержки обычно не нужно.

Крепкого здоровья, обращайтесь, если будут вопросы, буду рада помочь.

Пожаловаться

Антанта, 3 марта

Клиент

Елена Ивановна, как принимать мельдоний?
Вес 46 кг.
По природе физически сильная и выносливая, тело спортивное, нагрузки выдерживаю большие. Хочу замахнуться даже на умеренный рост мышечной массы. По молодости она легко наращивалась. Сейчас, думаю, будет сложнее, но хочу попробовать.
Питаюсь - без фанатизма, но стараюсь, чтобы пища приносила максимум пользы, меньше вреда. Несклонность к набору жира позволяет съедать много. Полагаю, получаю с пищей больше витаминов и минеральных веществ естественным путём, чем среднестатистическая женщина моих лет.
Витамины обычно не пью никакие. Но вот купила себе магний.

Пожаловаться

Валиуллова Гульнара Рафиковна, 3 марта

Кардиолог

Здравствуйте кровь на ТТГ и ферритин сдавали вы?

Пожаловаться

Антанта, 3 марта

Клиент

Гульнара Рафиковна, нет, конечно). Здоровые люди обычно этого не делают.)

Пожаловаться

Валиуллова Гульнара Рафиковна, 3 марта

Кардиолог

Нужно сдать для исключения железодефицита и патологии щитовидной железы как причины частого пульса

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Маленький разбег давления

6 ответов

3 декабря 2019

Марина

Вопрос закрыт

Странное ощущение

7 ответов

13 сентября 2022

Максим

Вопрос закрыт

Субаортальный стеноз

1 ответ

17 октября 2023

Игорь

Вопрос закрыт

Расшифровка ЭКГ

5 ответов

24 декабря 2024

Анастасия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Кокорина Елена Ивановна, 3 марта · Accepted Answer · 2025-03-03T09:52:08+03:00

Мельдоний обычно принимают по 250 мг 2 раза в сутки - 1 месяц.
При нормальном питании обвчно витамины не требуются, дополнительно, все правильно вы делаете.
Магний можно принимать - он хорошо помогает справляться со стрессом, тревогами - курс лечения обычно - 1 мес.

Мышечная масса растет в любом возрасте, с возрастом, конечно менее интенсивно, но все равно по мере регулярных тренировок - и масса мышц становится выше.