Что вас беспокоит?
Тревожность
Последние 5 дня появилась тревожность, ощущения дппг, пппг, когда ложусь засыпать вглядываюсь может иногда повести голову, в крутить , перед сном. Контролирую пульс, хотя он в порядке , когда лежу 50 ударов, это даже напрягает , напряжение в плечах. Обеспокоен пульсом, сам спортсмен, всегда была тахикардия, сейчас он довольно низкий, чувствую усталость, слабость, тревожность, которая накатывает волнами, вокруг макушки головы напряжение, а также на задней поверхности шее. Посоветуйте отойти, стоил ли беспокоиться из-за этого, были стрессы , в эти дни, в моменте переносил нормально. Так как и смена работы, плюс близкого человека положили в больницу. Такой невроз испытываю , ощущение что тяжело продохнуть , заложенности носа. Сон беспокойный, засыпаю нормально, сегодня был перевозбужден, но пульс был 50-60 лежа.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации невролога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
- Данные ощущения только последние 5 дней, спровоцированные конкретным стрессом или предпосылки, эпизоды тревоги беспокоят уже давно и сейчас они просто усугубились?
- Жалобы, наиболее вероятно, что носят функциональный характер на фоне стресса и вряд ли связаны с каким - либо серьёзным соматическим заболеванием.
- Для оценки уровня стресса пройдите, пожалуйста, тест:
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Здравствуйте!
Ваши симптомы, вероятнее всего, являются проявлением тревожного расстройства, пройдите, пожалуйста, тест и напишите результаты:
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Здравствуйте!
Вероятно ваши симптомы развились на фоне стрессовой ситуации. Так как есть провоцирующий фактор у вас. В таких случаях можно симптоматически попробовать рассмотреть прием анксиолитика (например тералиджен).
https://www.b17.ru/tests/hads1/?ysclid=m99ifh1hh1590737440
Пройдите пожалуйста тест и результат в чат.
Тревога 10, депрессия 7
Субклинически выраженная тревога.
Можно действительно рассмотреть на месяц симптоматически например тералиджен (он и на сон положительно влияет)!
Понял спасибо, а по поводу низкого пульса стоит беспокоится, сам спортсмен.
Это триггерит больше всего
Пульс у спортсменов всегда с тенденцией к брадикардии.
Повода беспокоиться не вижу.
По поводу симптомов- у вас сейчас по совокупности наложилось много стрессовых факторов, поэтому организм так реагирует ощущение головокружения, тревоги итд.
А то что сердце может изредка бьется спокойно, потом удар сильнее, потом слабее и приходит в норму, это нормально?
Принятый ответ
Так проявляются экстрасистолы. Тоже могут быть на фоне тревожности
Понял, спасибо
Здравствуйте. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется .
Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях :
Атаракс 25 мг по 1/2 т на ночь -7 дней , затем по 1 т. на ночь1- 3 месяца, Противотревожный , седативный препарат
Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют :
Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; повторите цикл 5-10 раз), медитация по Якобсону.
Можно использовать правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции - при этом нужно в момент тревоги назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела.
При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц
Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, КПТ. Психотерапевт поможет наладить психоэмоциональную сферу
Противотревожные купируют тревоги , лечат антидепрессанты
При стрессе либо тревоге
В головном мозге происходит дисбаланс
Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги ( например , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение ЧСС, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, мышечное напряжение и болевые синдромы (головная боль напряжения, боль в спине), потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Здравствуйте!
Вероятнее всего ваши жалобы в рамках тревожного расстройства, по тесту также повышен балл по тревоге.
Лечение тревожного расстройства обычно включает в себя прием антидепрессанта(предпочтительная группа сиозс-эсциталопрам или сертралин), психотерапия по когнитивно-поведенческому методу, рекомендуется консультация психотерапевта.
Здравствуйте! Вероятно описанная картина характерна для проявления тревожного расстройства.
для купирования тревоги рекомендуют Атаракс 1/2 т на ночь разово до 2 недель.
для лечения генерализованного тревожного состояния рекомендуется консультация психотерапевта или невролога для оценки необходимости назначения препарата из группы СИОЗС - эсциталопрам, сертралин (это основное лечение).
также рассмотреть психотерапию (предпочтение когнитивно-поведенческой терапии), возможны онлайн-консультации, в т.ч. с психологом (youtalk.ru, zigmund.online, yasno.live), схематерапия.
Рекомендации по режиму:
• устраивать прогулки перед сном при недостатке двигательной активности;
• спать на удобной, в меру мягкой, большой и ровной кровати;
• избегать за час до сна и в постели чтения, просмотра телевизора и т.д.;
• всегда спать в темноте и тишине при закрытых жалюзи и шторах;
• ложиться спать и вставать по утрам в одно и то же время.
ритуалы перед сном (книга, теплый душ), ложиться до полуночи, методы релаксации) https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/484635/
Рекомендации по питанию:
избегать употребления продуктов, содержащих кофеин и стимуляторы: кофе, большинства сортов чая, колы, тонизирующих напитков, шоколада и других;
ужинать не позже, чем за три часа до сна;
не принимать перед сном лекарства, за исключением успокоительных.
Похожие вопросы по теме
- 20 Июля 202117 ответов
- 4 Ноября 20213 ответа
- 2 Сентября 202211 ответов