Страхи,и навязчивые мысли — вопрос №3136708

Question

Страхи,и навязчивые мысли — вопрос №3136708

Александра

47 просмотров

16 апреля 2025

Здравствуйте!нахожусь в очень сложной ситуации,перед родами положили в роддом и появились навязчивые мысли как будто я выпрыгну из окна, хотя мне не хотелось а было страшно от мысли,очень плохо спала и боролась с собой,после родов появились новые навязчивые мысли что я могу причинить вред ребенку картинки в голове, от этого поднимается пульс и становится страшно от себя самой потому как я не хочу этого,я люблю своего реьенка хочу просто жить спокойно и счастливо,не спала практически 3 суток но сегодня пооучилось немного поспать, но картинки всеравно лезут в голову, завтра выписывают домой очень надеюсь там станет легче, подскажите пожалуйста что делать в моей ситуации ? Как мне с этим бороться можно ли спокойно жить?

Возраст: 22

Хронические болезни: Тревожное расстройство,гастрит

навязчивые мысли

страшные картинки

700.00 р.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психиатра по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психиатра

7 ответов врачей

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Навязчивые мысли

1 ответ

11 июля 2024

Софья

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Гончарова Евгения Васильевна, 6 часов назад · Answer 1 · 2025-04-16T10:07:41+03:00

Доброго дня. Мне очень жаль, что вы пребываете сейчас в таком состоянии. Навязчивые мысли могут быть очень тревожными, но важно помнить, что они не отражают ваших истинных желаний или намерений.
Я бы порекомендовала вам обратиться за помощью к психологу. Беременность, рождение ребенка- это огромная нагрузка ,перестройка организма, гормонального фона, очень часто проявляется тревожное состояние, депрессия. Психолог поможет вам понять, разобраться с вашими навязчивыми мыслями, и проработать волнующие моменты.
Не забывайте поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный отдых. Медитация и релаксация также могут помочь в снижении стресса и тревожности.
Уверена, что вы сможете преодолеть этот период и вернуться к спокойной и счастливой жизни. Терпения вам!

Александра, 6 часов назад · Answer 2 · 2025-04-16T10:39:25+03:00

Пожаловаться

Александра, 6 часов назад

Клиент

Евгения Васильевна, спасибо большое, то есть можно без препаратов искать выходы?

Гончарова Евгения Васильевна, 5 часов назад · Answer 3 · 2025-04-16T11:17:42+03:00

Александра, конечно можно. В вашем случае, когнитивно - поведенческая терапия, вам в помощь. Так как ребёнок у вас маленький, можно заниматься и онлайн в данной технике.
Буду рада помочь вам!
Здоровья вам!

Альварес Кристина Айговна, 5 часов назад · Answer 4 · 2025-04-16T10:53:04+03:00

Здравствуйте.
Прежде всего поздравляю вас с рождением малыша🌹
Ваши мысли и страхи не равно действия. И даже не равно желание. Это просто мысли в вашей голове. Чтобы что-то сделать необходимо чтобы были не только мысли но и намерение а далее план действий. Сами по себе мысли не способны причинить вред. Если вы боитесь причинить себе вред, или малышуто вы никогда намеренно этого не сделаете. Люди которые боятся высоты не прыгают с парашюта. Чаще напоминайте себе, что ваши мысли это не ваши намерения и не ваши действия. Это просто мысли в вашей голове, их не существует в материальном мире. У вас сохранена самокритика, вы не причините себе вреда.
После выписки обязательно подключите психотерапию по методу когнетивно поведенческой терапии, это можно делать и онлайн.

Ткачев Артур, 5 часов назад · Answer 5 · 2025-04-16T11:01:29+03:00

Здравствуйте.
Подобные мысли могут быть следствием обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Это невроз, при котором человека посещают одни и те же повторяющиеся мысли и страх.
Второй возможной причиной подобных мыслей может быть тревожный невроз, это страх потерять над собой контроль и совершить нечто ужасное.
Самолечение что первого что второго недопустимо. Само точно не пройдёт.
Обязательно посетите лично врача психиатра или психотерапевта.вам предложат или препараты или психотерапию. Если психотерапию то это может быть когнитивно-поведенческая или гипно-суггестивная терапия, дыхательные гимнастики, аутотренинги, релаксация и другие методы.
Все полностью излечимо. Начать скорее всего предложат с психотерапии.

Николаева Татьяна Евгеньевна, 5 часов назад · Answer 6 · 2025-04-16T11:08:49+03:00

Здравствуйте, Александра.
У Вас и ранее было тревожное расстройство? Что-то принимаете из лекарств?
Тревожная ситуация может усугубить ранее выявленное тревожное расстройство.
На данный момент нужно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
После родов модно начать прием сертралина.

Александра, 5 часов назад · Answer 7 · 2025-04-16T11:10:43+03:00

Пожаловаться

Александра, 5 часов назад

Клиент

Татьяна Евгеньевна, здравствуйте, было тревожное расстройство. Я бы не хотела принимать лекарства потому как кормлю грудью,

Николаева Татьяна Евгеньевна, 3 часа назад · Answer 8 · 2025-04-16T13:35:45+03:00

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 3 часа назад

Психиатр, Сексолог

Тогда делать упор на психотерапию.
Но если совсем плохо будете то сертралин (золофт) разрешен при грудном вскармливании.

Александра, 2 часа назад · Answer 9 · 2025-04-16T14:06:44+03:00

Пожаловаться

Александра, 2 часа назад

Клиент

Татьяна Евгеньевна, онине проникает в грудное молоко?

Николаева Татьяна Евгеньевна, 2 часа назад · Answer 10 · 2025-04-16T14:11:25+03:00

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 2 часа назад

Психиатр, Сексолог

Проникает, но всего 2% от принимаемой дозировки. У младенцев не обнаружено побочных действий от препарата. Это самый безопасный антидепрессант.

Answer 11 · 2025-04-16T11:23:09+03:00

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве,возможно с элементами окр, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( они не толк о при депрессии), из антидепрессантов в таком случае наиболее эффективны : ципралекс, золофт-их и при гв можно.
эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 9-12 мес в среднем, от нормализации состояния .
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Котулева Алина Николаевна, 5 часов назад · Answer 12 · 2025-04-16T11:46:20+03:00

Здравствуйте! Примите мою поддержку! Скорее всего это тревожное расстройство с элементами ОКР.

По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

В момент таких мыслей пробуйте выполнять технику заземления - в момент тревоги начинаем считывать ощущения под ногами, что чувствуете? Затем начинаем искать 5 вещей красного цвета(или другого), 4 вещи, которые можешь потрогать (лучше на себе), 3 звука, ощутить аромат в помещении, и что-то что можно попробовать на вкус.

Александра, 3 часа назад · Answer 13 · 2025-04-16T13:17:40+03:00

Пожаловаться

Александра, 3 часа назад

Клиент

Алина Николаевна, здравствуйте, можно ли обойтись без препарата?

Котулева Алина Николаевна, 3 часа назад · Answer 14 · 2025-04-16T13:27:35+03:00

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 3 часа назад

Психолог

Конечно! Но здесь важно активно заниматься психотерапией. Это основа лечения подобных состояний

Александра, 2 часа назад · Answer 15 · 2025-04-16T14:07:15+03:00

Пожаловаться

Александра, 2 часа назад

Клиент

Алина Николаевна, а что именно она в себя включает?

Занозина Роза Абулфатовна, 2 часа назад · Answer 16 · 2025-04-16T13:53:03+03:00

Александра, здравствуйте!

Ваши навязчивые мысли не являются руководством к действию, вам просто кажется, что вы можете сделать что-то опасное, навредить ребенку, это все от повышенной тревожности.
Попробуйте техники когнитивного расцепления из терапии принятия и ответственности. В сети есть в открытом доступе как минимум 20 эффективных упражнений когнитивного расцепления с навязчивыми мыслями, они оформлены в таблицу или списком, легко отыщите, вы можете выбрать и практиковать любые, посмотрите, на какое мышление среагирует.
Гнать мысли, пытаться взять под контроль, забыть- не сработает, только принять.
Да, я думаю о том, что могу причинить вред и дальше что? Да, я подумаю об этом и пойду заниматься своими делами, малышом, например,у нас время кормления, готовиться к выписке. Это просто мысль, через секунду я подумаю о чем то другом. Мыслей мелькают тысячами в моей голове, они не материальны. Это все мои тревожные фантазии, но я в уме и ничего это не сделаю, конечно.
А это опять ты, дорогая мысль, пугаешь меня, да? Ну, хочешь побудь со мной. Я тем временем пойду маме позвоню. И т.д.
Ну, буду думать, полежу, поразмышляю и мне надоест, мысли уйдут сами, как пришли, так и уйдут.
Вы также найдете этот прием среди техник когнитивного расцепления.
Принимайте мысль. Так и говорите: Здравствуйте, вы опять явились? Хорошо, подумаю вас немного.
Мысли начинают ослабевать, как правило, хотя такие диалоги кажутся абсурдными.
Если вы человек тревожный, в целом, то конечно, не стоит пренебрегать очной консультацией врача- психотерапевта после выписки, если сбалансироваться никак не удастся. Но возможно, оказавшись дома, в привычной обстановке, успокоившись, адаптируясь немного, мысли отпустят. Возможно, тревожность скакнула в связи с новой ролью матери, вихрем гормонов, который пока кружит в вас и мысль прикрепилась как следствие повышения тревожного фона
Вам тяжело, понимаю, но так или иначе, это состояние преодолевается.