Атеросклероз и спорт — вопрос №3164866

Диагноз:
Атеросклероз брахицефальных артерий. Стенозирование просвета ПКА справа 20 %, ОСА в зоне бифуркации справа до 20-25%, ОСА в зоне бифуркации слева до 20%, луковицы ВСА слева до 35-40%. Стабильные АСБ.
С-образная извитость проксимального отдела обеих ВСА с незначительным повышением скоростных показателей.
Непрямолинейность хода обеих позвоночных артерий в канале
поперечных отростков шейных позвонков.
УЗИ сердца - проблем не выявлено.

Возраст 57. 181/80. Давление 115/65, утром 95/60. Пульс покоя -
47-51. Превышение систолического выше 125 не замечал, меряю часто. Сахар 1-2 раза в год - норма. Холестерин, увы, сдавал обычно только общий на плановой диспансеризации - всегда норма, превышений не было. И тут такой подарок! Жалоб особых не было, остеохондроз шейного отдела, иногда болит затылок. Ухудшается зрение постепенно. Переболел несколько раз Ковид, ОРВИ, состояние ухудшалось без поднятия температуры и особого ухудшения состояния, на ногах.
Физнагрузка - выше средней - бег, вело, бассейн, в основном кардио в средних и больших объемах, вплоть до марафона (на протяжении 20 лет). Диета.
Понимаю что нужно сдать анализы и к врачу на прием. Но на приеме один врач и одно мнение. Будут и анализы и статины и диеты и тд. Поэтому консультируюсь здесь и надеюсь на ответ нескольких специалистов.
Итак, вопрос такой: на основе исследований, вашего опыта и разнообразия точек зрения - как влияет спорт (продолжительная физнагрузка на пульсе 60-75% от максимального на состояние АСБ.
Можно продолжать тренировки или лучше прекратить?
Если коррелировать то лучше - уменьшить объем или интенсивность? До каких величин?
Может ли данная бляшка на высоком пульсе закрыть просвет сосуда (оторваться, разорваться, деформироваться...)
Тренировки просто так бросить не могу, психологическая зависимость.
Ну и прогноз при тотальном соблюдении рекомендаций по данной патологии.
Спасибо.

Возраст: 57