Что вас беспокоит?
Странные ощущения в груди
Здравствуйте. Сейчас нахожусь в фазе глубоких переживаний в связи со смертью любимой бабушки. Понятно, что физическое самочувствие тоже страдает. Но есть симптоматика, которая меня немного пугает. Помимо психосоматического ощущения сдавления в груди на фоне горя, по всей грудной клетке как бы покалывание. И оно распространяется выше, к шее, и как будто при дыхании чувствую где-то под подбородком странное покалывание. Такое бывало, например, в детстве, когда без подготовки пробежишь. И в целом дыхание как будто более тяжелое. Воздуха хватает, но как будто ощущаю дыхание сильнее и тяжело дается. Изредка есть небольшое ощущение, как будто дыхание сбивается. Подскажите, пожалуйста, это нормальная симптоматика для периода переживания? Или требует дополнительного вмешательства?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
Примите мои соболезнования 🙌
В целом учитывая такое состояние ваша симптоматика вполне объяснима, при выраженной тревоге могут возникнуть чувство покалывания, ком в горле и другие проявления со стороны нервной системы
Обычно они постепенно стихают
Поэтому пока можно просто понаблюдать за собой, если же почувствуете усиление боли в груди лучше обратиться к врачу на осмотр
Принятый ответ
Здравствуйте!
Примите соболезнования🙏🏻
По описанию симптомы являются скорее проявлением тревожного расстройства, острое стрессовое расстройство. Это типичная реакция на стресс
Ваши переживания по поводу состояния здоровья также могут усиливать тревогу, что, в свою очередь, может усугублять и физические симптомы. Существует феномен, когда человек, находясь под воздействием тревоги, начинает «слышать» и «чувствовать» свое тело более остро, что может привести к ухудшению состояния.
В таких случаях рекомендуют рассмотреть консультацию психолога или психотерапевта, возможен прием противотревожных
Вероника Андреевна, ещё вот иногда при вдохе-выдохе накатывает покашливание, как будто дыхательный цикл сбивается, это тоже может быть вот эта расбалансировка на фоне стресса?
Принятый ответ
Здравствуйте , Виктория!
Примите мои искренние соболезнования.
Симптоматика, действительно, может быть связана с переживаниями, стрессом и физическими реакциями на сильные эмоции. Симптомы (покалывание в груди и шее, ощущение тяжести в дыхании) - типичные психосоматические проявления стресса и тревоги.
В таком состоянии человек начинает пристально следить за телом и замечать даже самые мелкие ощущения будь то сердцебиение, покалывание в груди , тяжесть в дыхании . Мозг в тревожном режиме воспринимает эти сигналы как потенциальную опасность, даже если они на самом деле безобидны. В результате теряется способность отличать нормальные реакции организма от действительно тревожных симптомов. Чем больше человек сосредотачивается на теле, тем сильнее ощущаются эти симптомы, и тревога продолжает нарастать, попадая в замкнутый круг.
Если данные симптомы возникли только на фоне стрессовой ситуации, то стоит задуматься именно о психосоматическом их характере
Юлия Валерьевна, Вероника Андреевна, ещё вот иногда при вдохе-выдохе накатывает покашливание, как будто дыхательный цикл сбивается, это тоже может быть вот эта расбалансировка на фоне стресса?
Виктория, да, вы совершенно правы. Когда человек находится в состоянии напряжения или тревоги, дыхание часто становится поверхностным, прерывистым, появляется ощущение , будто не до конца выдохнул весь воздух, кома в горле, сухой кашель. Это , чаще всего, типичная реакция нервной системы, когда дыхательный центр становится более чувствительным
Не переживайте, пожалуйста
Ранее же такого не замечали?
Юлия Валерьевна, только когда-то давно. Но в целом таких жалоб не было. Если честно, мне вдвойне тревожно, т.к. я видела, как бабушка умирала, как пыталась спасти скорая помощь, как бабушке было страшно, и тревога не покидает. Я уже была на приеме у своего психотерапевта, мы обозначили шаги, которые должны помочь мне вернуться в более адекватное состояние, но, видимо, это не так быстро...
Да,к сожалению, восстановление - это не одномоментный процесс. Сначала уходит самый острый страх, потом уходит напряжение в теле и с ним уйдут все эти неприятные ощущения при вдохе и выдохе. И это нормально, что сейчас не чувствуется быстрого облегчения - вы просто в процессе исцеления, и это требует времени , будем надеяться , что это все пройдет как можно быстрее 🙏
Принятый ответ
Здравствуйте, Виктория.
Сочувствую вашей утрате.
Ваши жалобы возможны на фоне стрессовой ситуации при повышении уровня тревожности.
Но даже если симптомы связаны со стрессом, очная консультация терапевта будет полезна.
Доктор осмотрит вас, прослушает лёгкие, порекомендует сдать дополнительные анализы при необходимости (хотя бы общий анализ крови и основные показатели биохимии крови), выполнить экг.
Дополнительно можно посетить невролога.
Будучи уверены, что симптомы не связаны с серьезным заболеванием, уровень тревоги должен снизиться. Кроме того, переключив фокус внимания с переживания горя утраты близкого на заботу о своём здоровье, вы быстрее восстановитесь.
Если по результатам обследований всё будет хорошо, а симптомы будут продолжать вас беспокоить, вы можете обратиться за помощью к врачу- психотрапевту.
Принятый ответ
Здравствуйте,Виктория.
Данные жалобы действительно могут быть на фоне переживаний, произошел дисбаланс вегетативной нервной системы.
В подобных случаях врачи могут рекомендовать:
-пройти тест на тревогу по шкале HADS и написать результаты.
-прием успокоительных:афобазол,фенибут,новопассит.
-использовать Релаксацию по Джекобсону
-использовать аутотренинг по Шульцу
-самостоятельно можно прочитать книгу Роберт Лихи- Свобода от тревоги.
При неэффективности-консультация психотерапевта для назначения противотревожной терапии!
Крепитесь!
Александра Игоревна, а ещё вот иногда при вдохе-выдохе накатывает покашливание, как будто дыхательный цикл сбивается, это тоже может быть вот эта расбалансировка на фоне стресса?
Да , конечно
Нужно исключать дыхательный невроз
Здравствуйте, в настоящий момент так как ваши симптомы возникли/усилились после тяжелого психологического потрясения, с учетом того, что у вас в анамнезе есть дистимия можно предположить возникновение выше указанных симптомов в рамках посттравматического стрессового расстройства, что может потребовать назначение антидепрессантов для улучшения состояния. Также с целью исключения органических проблем, никогда нельзя исключать факт совпадения возникновения симптомов и стресса желательно пройти минимальный набор исследований: анализ крови общий, биохимия , рентген легких, ЭКГ. При исключении органической сердечной, легочной и патологии желудочно-кишечного тракта рекомендую обратиться на консультацию к психотерапевту.
Похожие вопросы по теме
- 4 Июня 20202 ответа
- 18 Декабря 20229 ответов
- 22 Февраля 20246 ответов
- 6 Февраля 20257 ответов