Какими средствами наладить сон, которые не раздражают слизистую желудка — вопрос №346660

Добрый день! Все рекомендуемые вам препараты не имеют отношения к нормализации сна. Если нет органической патологии, то пробуйте принимать мелаксен, по таблетке перед сном. Безопасен. Ну а для лечения раздражения слизистой желудка принимайте 30 дней ребамипид 100 мг*3р/сут

Это спазм мышц шеи. Сирдалуд можно принимать. Он тоже может вызывать эффект сонливости. Перед сном гидроксизин 25 мг, 1/2 таблетку. Будете спать.

Глицин форте седативное улучшающие мозговое кровообращение со снотворным эффектом накопительным. Ничего не раздражает, нужно рассасывать по 2 таблетки на ночь длительно.

Да, от месяца. Это такой же препарат как циннаризин, Просто у него эффект более накопительный. В первую очередь желательно разобраться с режимом дня, обязательный объем сна, с исключением поздних просыпаний. Физическая нагрузка, спокойная обстановка перед сном.

Циннаризин в вообще-то возбуждение вызывает, желудок он раздражает в редких случаях. Если у вас такая индивидуальная реакция, конечно Попробуйте аналоги на них может не быть никакого раздражения

Атаракс по рецепту, рецепт неучетный, может выписать любой врач

Доброго времени! Когда принимали танакан и фенибут, препаратов для защиты слизистой желудка не принимали? например тот же омез?

Здравствуйте!
Можно попробовать делать релаксационные мероприятия и физические нагрузки;
1) Аутотренинг по Шульцу,
диафрагмальное дыхание, эти методы хорошо описаны в интернете, может написать мне, объясню технику выполнения!

Эти упражнению для снижение состояния напряжения и нормализации сна!

Будьте здоровы!

Здравствуйте, моя компетенция не предполагает рекомендацию и назначение лекарственных препаратов, однако есть универсальные психологические рекомендации в вашем случае.
Главной причиной бессонницы (нестрессовой, а хронической — той, которая по непонятной причине продолжается, даже если стресс давно закончился) являются психологические проблемы. Человек зацикливается на своей проблеме. Он начинает беспокоиться о своем сне. Днем, когда ему не нужно спать, он не думает о сне, он спокоен. А вечером, когда ему нужно заснуть, он начинает накручивать: вчера я не спал, позавчера не спал, сегодня вдруг опять не засну?
От этого происходит перевозбуждение, и он действительно не засыпает. Для лечения такого типа бессонницы используются психологические техники.

Вот несколько универсальных рекомендаций:
— Ложитесь спать только при ощущении сонливости
— Если в течении 15—20 минут заснуть не удалось, встаньте с кровати и сделайте перерыв в попытках. При этом не обращайтесь к гаджетам и не заглядывайте в холодильник.
— Откажитесь от дневного сна
— Просыпайтесь в одно и то же время вне зависимости от продолжительности сна
— Займитесь физическими упражнениями
- используйте кровать только для сна

— нужно зафиксировать время укладывания и время подъема, чтобы формировался условный рефлекс, чтобы мозг к определенному времени готовился к расслаблению;
— условия сна должны быть комфортными, не должно быть слишком светло, шумно, нужна удобная постель и одеяло;
— перед сном нужно ограничить умственную и физическую активность. Частая ошибка — просмотр телепередач или чтение книги в постели. Как только человек лег в постель, у него должен срабатывать рефлекс на засыпание. Когда люди ложатся в постель и начинают развлекаться, мозг продолжает активно функционировать;
— создать ритуал отхода ко сну — например, пить перед сном травяной чай. Несмотря на то что валерьяна по своему эффекту лишь ненамного превышает плацебо, а ее влияние выражается фактически в нескольких минутах, сам по себе процесс такого чаепития настраивает человека на расслабление.


То, что Вы наблюдали у себя нарушения память - объяснимо тем, что именно память, это первый психический процесс, который страдает при нарушениях сна.
Однако, по этой проблеме тоже есть психологические рекомендации:
Рекомендации от психолога будут следующие:
1. Меняйте привычные маршруты по дороге на работу и обратно, во время прогулок и т.д. Запоминайте их;
2. выполняйте привычные рутинные действия по-новому: например, чистите зубы, причесывайтесь левой рукой (правши);
3. поменяйте руки, моя посуду, - держите чашку правой рукой, а губку - левой;
можно поменять приборы во время обеда, - есть суп, держа ложку левой рукой, поменяв местами вилку и нож, когда дойдет очередь до второго блюда.
4. Нельзя давать мозгу расслабляться, "застревать" в бездеятельном состоянии- выбирайте для чтения качественные книги и фильмы, те, что заставляют задуматься.
5. Парадоксальная тренировка
Нужно распечатать или приготовить самому специальную табличку-тренажер, заполнив лист бумаги словами "красный", "синий", "зеленый", "желтый", написанными чернилами другого цвета. Тренинг заключается в том, чтобы читать слова вслух, называя вместо слова цвет. Например, слово "синий" написано красным - мы читаем вслух "красный". Слово "зеленый" написано желтым - читаем "желтый".
6. Поищите в интернете таблицы Шульте. Выполняйте их.
7. Мозгу нужна не только интеллектуальная нагрузка, но и новые впечатления.

Добрый день, Юлия! Ваш препарат выбора - эглонил 50мг на ночь. Его и гастроэнтерологи часто назначают, так как он не только убирает тревожность, но и оказывает благоприятное воздействие на желудок. Выписывается по рецепту любым врачом. Стрессы негативно влияют на желудок, а проблемы с ЖКТ потенцируют тревогу. Возникает цепная реакция, которую надо прерывать.