L5/S1 грыжа Профилактика — вопрос №438971

Question

L5/S1 грыжа Профилактика — вопрос №438971

Роман, Самара

1510 просмотров

4 марта 2021

Дорзальная медиально-паромедиальная грыжа диска L5/S1 до 0.45см.
Дорзальная диффузная протрузия диска L4/L5 до 0.3 см.
Небольшая боль отдает в таз при ходьбе, какие упражнения делать чтобы не беспокоила и не прогрессировала? В интернете много написано, но какие по вашему опыту действуют максимально эффективно? Не хотелось бы тратить больше 20 минут в день на ЛФК этого хвоста.

Вопрос закрыт

хвост

ходьба

интернет

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

6 ответов врачей

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 4 марта 2021

Невролог

Здравствуйте. Вот комплекс не плохой, он больше идет в острый период - когда обострение болей - https://www.youtube.com/watch?v=EKLuG6aLJBs - помогает корешкам зажатым высвободиться.
А на постоянной основе - хорошие результаты дает ЛФК по Бубновсокму.
Спать на ортопед матрасе и на боку желательно.

Пожаловаться

роман, 4 марта 2021

Клиент

Яна, файлы посмотрели? Больше нет рекомендаций?

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 4 марта 2021

Невролог

Да Файлы посмотрела. Рекомендации касаемые ваших вопросов? Или общие?
Какое медикаментозное лечение Вы проходили и когда ?

Пожаловаться

роман, 4 марта 2021

Клиент

Яна, Пока никаких не принимал. В детстве месяц пил от рахита витамин Д

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 4 марта 2021

Невролог

Если Вы в покое , сидите, лежите - болей нет ? Как давно боли при ходьбе? Они ежедневные ?

Пожаловаться

роман, 4 марта 2021

Клиент

Яна, боли при ходьбе резкие стреляющие в низу таза, постепенно усиливающиеся в зависимости от нагрузки. Бегом уже 10 лет как не занимаюсь, остальные виды спорта тоже 3-4 года назад бросил. А в последний год даже ходить приходиться с тростью, чтобы ничего не болело.

Пожаловаться

роман, 4 марта 2021

Клиент

Яна, боль от ходьбы/стояния на правом(как правило) бедре

+ 1

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 4 марта 2021

Невролог

Вы знаете по МРт грыжа есть L5-S1, но она не гигантская , да правый корешок может задевать , но в целом картина не критичная. Вот Вы попробуйте первый комплекс ссылку что дала, если все таки дело в этой грыжи , корешке - то Вам сразу после этой гимнастики должно становится лучше на некоторый момент.
Пройдите курс терапии:
Мовалис 1,5 мл внутримышечно 1 раз в день - 3 дня, затем перейти на таблетки 7,5 мг 1 таб в день - 1 неделя.
- Комбилипен табс по 1 таб 2 раза в день – 1 месяц.
- Мидокалм 150 мг по половине таблетки 3 раза в день – 3 дня, затем по 1 таблетке 2 раза в день – 12 дней – это миорелаксант для расслабления напряженных мышц.
Терафлекс по 1 капсуле 3 раза в день – 1,5 мес; затем 2 раза в день – 6 месяцев и более – он подлечивает остеохондроз.
- Втирать Диклофенак мазь 2% в поясницу - 3 раза в день – 10 дней. Капсикам мазь (разогревает, жжет сильно) аппликатором втирать 2-3 раза в день в поясницу – 1 неделю.
- Ложиться на эпликатор Кузнецова поясничным отделом и ягодицами на 20 минут -2- 3 раза в день – 15 дней.
Из спорта хорошо плавание.

Пожаловаться

роман, 4 марта 2021

Клиент

Яна, При сколиозе на боку не противопоказано?

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 4 марта 2021

Невролог

Нет, просто старайтесь спать больше на правом боку, с согнутой левой ногой, а правой выпрямленной.

Пожаловаться

роман, 4 марта 2021

Клиент

Яна, Кузнецова аппликатор не повредит родинкам? Вся спина в родинках.

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 4 марта 2021

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте! Эффективной будет лечебная физкультура по Бубновскому; можно также для укрепления мышечного корсета и снятия напряжения в позвоночнике посещать бассейн 2-3 рада в неделю

Пожаловаться

роман, 4 марта 2021

Клиент

Регина, файлы посмотрели? Больше нет рекомендаций?

Пожаловаться

Фахрутдинова Регина Динисламовна, 4 марта 2021

Невролог, Детский невролог

Посмотрела , грыжа небольшая , изменения не критичные, этих рекомендаций будет достаточно. Главное избегайте чрезмерных нагрузок; при длительных статических нагрузках носите жесткий поясничный корсет

Пожаловаться

Дементьева Людмила Валентиновна, 4 марта 2021

Невролог

Делайте любые варианты ЛФК, не доставляющие дискомфорта, главное - 20минут в день. Дополнительно принимайте нейробион 1т 3р в день и артракам 1порошок в сутки до 3 месяцев 2р в год

Пожаловаться

роман, 4 марта 2021

Клиент

Людмила, файлы посмотрели? Больше нет рекомендаций?

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 4 марта 2021

Невролог

Здравствуйте. Очень эффективна гимнастика по Бубновскому. Главное избегайте упражнений с чрезмерными скрутками в поясничном отделе.
Хорошо помогает плавание.
Спите на жестком ортопедическом матрасе.

Пожаловаться

роман, 4 марта 2021

Клиент

Алина, файлы посмотрели? Больше нет рекомендаций?

Пожаловаться

Яковенко Алина Николаевна, 4 марта 2021

Невролог

Посмотрела. Грыжи не очень большие. Кроме остеохондроза, есть коксартроз 1ст.
Для замедления прогрессирования процесса принимайте хондропротекторы длительным курсом, например терафлекс 1к 3 раза в день 1 мес, затем 1 капсула 2 раза в день 3 мес.
Избегайте поднятия тяжестей, резких наклонов и поворотов, длительных вынужденных положений тела.
Ложитесь на аппликатор Кузнецова 10 мин 3 раза в день 2 недели.
Если на данный момент у Вас ремиссия, то этого достаточно. При обострении нужен курс противовоспалительной терапии.

Пожаловаться

Кисель Екатерина Игоревна, 4 марта 2021

Невролог, Терапевт

Здравствуйте, хорошо помогает плавание йога, гимнастика по Бубновскому, можно посмотреть в интернете видео , также можно укреплять мышечный корсет в тренажёрном зале , упражнения для спины

Пожаловаться

роман, 4 марта 2021

Клиент

Екатерина, файлы посмотрели? Больше нет рекомендаций?

Пожаловаться

Кисель Екатерина Игоревна, 4 марта 2021

Невролог, Терапевт

По файлам есть изменения, грыжи, но размеры не критичные.
Для того, чтобы снять болевой синдром нужны противовоспалительные препараты например ксефокам 8 мг 2 раза в день в сочетании с витаминами группы В например нейробион 1 таб 3 раза в день и миорелаксантами мидокалм 1 таб 2 раза в день.
Хорошо сочетать медикаментозную терапию с физиотерапией, например амплипульс на поясничный . Избегать длительных вынужденных поз и подъёма тяжести.
Можете пропить курс хондропротекторов для предотвращения прогрессирования процесса. Например терафлекс1 кап 3 раза в дегь 2 месяца, а затем по 1 кап 2 раза а день еще 2 месяца.

Пожаловаться

Волкова Александра Валериевна, 5 марта 2021

Невролог

Хорошо йога,пилатес ,плаванье,но лучше ходить регулярно в группу,особенно где естьопытный инструктор

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Котенок грызет хвост.

3 ответа

2 марта

Миша, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Были боли в спине и не проходили

4 ответа

26 марта

Максим

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Потехина Яна Игоревна, 4 марта 2021 · Accepted Answer · 2021-03-04T22:09:26+03:00

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 4 марта 2021

Невролог

А если родинок много в зоне воздействия - нет не стоит, и капсикам мазь тоже не стоит.

Принятый ответ

Дементьева Людмила Валентиновна, 4 марта 2021 · Accepted Answer · 2021-03-04T21:28:54+03:00

Пожаловаться

Дементьева Людмила Валентиновна, 4 марта 2021

Невролог

Регулярно делайте упражнения для тазобедренных суставов, упущение в этой области может привести к операции. Избегайте поднятия тяжестей и длительного фиксированной положения тела, набора веса
https://youtu.be/tbvgesA6Xhw

Принятый ответ