Страх за ребенка — вопрос №623801

Здравствуйте, Стефани! ДО рождения ребёнка были ли у Вас подобные страхи относительно себя? Какое было прошлое у Вас, когда Вы были ребёнком - были ли травмирующие ситуации? Вы не чувствуете опоры внутри себя, можете проецировать на ребёнка и свое прошлое, боясь за него, так как сами не получили в детстве защиту. Вы чувствуете бессилие и беспомощность. Какие у Вас были отношения с мамой?

Всё верно, Вам транслировали то, что Мир опасен и что Обязательно может что-то случиться. Т.е. сами близкие волновались, но они не учили Вас приобретать силу и уверенность, чтобы доверять себе и миру, а наоборот, словно, отгораживали Вас от мира и Вы росли в этом восприятии - что везде опасность и что-то может случиться.
А сейчас Вы выросли, но ведь восприятие мира так и осталось прежним и теперь Вы видите угрозу во вне, но...не можете доверять себе, поэтому и не можете создать безопасную обстановку для своего ребёнка.
Начинать нужно с себя, проработать восприятие мира, чувство безопасности, силы и уверенности в себе.

Да, есть техники для проработки, но они проводятся вместе с психологом.
Вы можете начать с развития саморефлексии - начните вести дневник и записывайте туда то, что с Вами происходит - что испытываете, какие ситуации и что у Вас вызывают, как Вы их воспринимаете - Вам важно увидеть то, что уже заложено внутри Вас, какие страхи, установки и убеждения, чтобы Вы смогли увидеть, с чем Вам предстоит работать .

Здравствуйте, Стефана!
Как давно Вас беспокоит этот страх? Беспокоил ли Вас этот страх ранее, до рождения ребенка? Что стало причиной Вашего страха?
Что конкретно Вы боитесь?
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". После можете записать себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, спорт, арт-терапия, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.