Что вас беспокоит?
Прошу помочь разобраться в ситуации
Здравствуйте. Скажите пожалуйста , расшаталась нервная система , постоянные стрессы , стала трястись и на нервной почве все забывать. И естественно нервные срывы. Много плачу. К неврологу я уже обращалась , транквилизаторы мне уже назначали , успокоительные тоже . Ничего не помогает. Сама пытаюсь не нервничать и сдерживаться , но если все держать внутри , потом в болячки все перерастает. И ещё имеются тазовые боли , только пролечили , препаратами и мануальной терапией и опять начались сильные боли в тех же местах. Доктор уже не знает что назначать.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Ваши тазовые боли могут быть связаны с другими заболеваниями внутренних органов. Вам необходимо выполнить мрт этой области.
По поводу стрессов, подумайте как вы можете выработать стрессоустойчивость и адаптироваться к факторам той среды, в которой возникают стрессы.
Обучитесь медитации. Заведите дневник, в котором будете записывать свои чувства и ситуации, которые их вызывают. Переодически перечитывайте свои записи.
Не держите всеми себе, обязательно реагируйте, отвечайте, проговаривайте ситуации. Если вас что-то беспокоит, то говорите об этом близким, при этом можете им сказать, что им не обязательно отвечать, а достаточно просто внимательно выслушать вас.
Захар, добрый вечер ! Не могут разобраться с чем это связано. МРТ сделано , сделаны многочисленные обследования . Обошла лучших специалистов. Сделали даже редкие исследования. Пока склоняются к гинекологии. Пью препарат визанна (лечу эндометриоз), он мне помогал , пока не начались стрессы и опять начались боли. Возможно опять же повторюсь и на фоне стрессов обострение болевое идёт. Возможно Вы правы , как правило все держу в себе.
Захар, а стрессы это двое маленьких детей , которые абсолютно разные и которые меня разрывают на части и я пытаюсь , чтобы они дружили или найти что то общее и каждый день снова и снова сталкиваюсь с проблемой как одновременно уделить время обеим. Потому что интересы разные возраст 1.7 и 3 года и соответственно одной интересно одно , другой другое. Слишком большая нагрузка , дети , домашние дела , устаю сильно и дети не слушаются , а когда начинают плакать , то это и выводит из себя , на фоне усталости. Разгрузить некому.
Захар, так что расслабляться некогда , времени на себя не хватает . А дела никому до этого нет. И кроме скандалов я ничего не получаю , если начинаю говорить , все время виновата или не так все делаю , плохая жена и плохая мать , поэтому и перестала разговаривать с мужем.
Ваша ситуация очень сложная. Без помощи мужа или близких тут не обойтись. Ситуация ваша не изменится пока не подростки дети и не пойдут в садик или пока вас не освободят от некоторых обязанностей, чтобы освободить для вас больше времени. В первую очередь нужно налаживать контакт с мужем. Он должен понимать, что рождение детей, особенно погодок это очень сложный период для семьи и обоим родителям предстоят множество испытаний. Взаимопонимание и взаимоподдержка должны быть в приоритете в это время. Почему муж говорит, что вы виноваты во всем? Чем он занимается, кроме работы? Как он вам помогает? Как часто он проводит время с детьми?
Захар, от слова совсем. Всем занимаюсь сама. Муж может вынести мусор и съездить в магазин. Отвезти в поликлинику. На этом его обязанности заканчиваются. Да изредка погулять и помыть детей . Я на работе (он военный) , а всем остальным ДОЛЖНА заниматься я. И наладить с ним контакт совершенно не возможно. Я бы развелась , да вот деваться некуда , пробовали жить отдельно, тяжело , но спокойнее , только я стала падать от усталости. И не платят от работы. Я от него завишу , а он грозится лишить денег или давать только на детей. Живём в его квартире , своего жилья у меня нет. А одна я даже выйти из дома не могу , никаких нянь не разрешает и в дом приводить никого не надо.
Захар, и ещё стала плакать много при детях , не выдерживаю и дети тоже стали капризничать . Пыталась уйти в другое место , чтобы не видели , но сами понимаете , дети всегда , особенно маленькие прибегают , все видят и все слышат. Конечно я с ними разговариваю и пытаюсь объяснить , старшая , которой 3 года спрашивает все. Почему ругаемся. Почему мама плачет , а папа кричит на маму и наоборот. Я не нашла выход из этой ситуации. Если только не развод.
Военные мужья прекрасно могут помогать, когда дома. Чем он объясняет то, что не может больше времени уделять детям или взять больше обязанностей по дому? Почему он считает, что всем должна заниматься женщина? Он считает нормальным, что его жена, его любимая женщина, которую он сам выбрал, страдает и очень устаёт, что роль матери занимает все время и нет времени на роль жены, женщины и любовницы?
Как вы пробовали с ним разговаривать? О чем говорили, в каком тоне? Это была критика, претензии, требования или просьбы?
Захар, Вы знаете , наверное нормально мы никогда так и не разговаривали , то мне что то не нравится как он сказал , я завожусь и начинаю повышать голос (я стала очень нервная , прям взрываюсь с пол слова ). Он считает , что можно грубить и хамить , не подбирать слова при разговоре , чтобы не обидеть , а прям резко высказывается , а я очень ранимая , с детства , такая нежная и ласковая , поэтому и не получается разговор. И на все мои просьбы , говорит я не должен этого делать , потому что считаю , что могу разговаривать как хочу , я дома и считает это нормой.
Захар, и к сожалению после любой грубости по жизни у меня резкие боли внизу живота по линии. Я прям загибаюсь от резкости.
Вероятно так ваш организм реагирует на психологическую обстановку и ситуации в доме, семье и отношениях.
Есть ли у вас с мужем чувства друг к другу? Хочет ли он этих отношений, семьи? А вы?
Захар, у нас с мужем были прекрасные отношения , любовь , помощь и понимание , но резко все изменилось. Вокруг полно завистников и вот вся агрессия и весь негатив , вся злость с которой пришли к нам все эти люди на нас отразилась. Все испортили. Просто в одночасье . Люди со стороны мужа. Там ничего хорошего нет и не будет. Люди не хотят меняться , проще сидеть на попе и ничего не делать и завидовать другим .Может конечно и не по Вашей части , но это чисто мои ощущения и наблюдения. Счастье оно всегда всех бесит и раздражает. Ничего не рассказываем о себе и семье , так болтаем ни о чем , домой не водим никого , общаемся на улице , в долг не даём. Уже предприняли меры. Просто и детям нажелали такого , что они стали вести себя как эгоисты , молилась за них. Потому что в других семьях не помогают и считают , что мой муж все делает вместо меня . Вечно звонят , вечно жалуются , а я нет , вот и думают , что все прекрасно , а я просто не выношу сор из избы и именно это всех и бесят , они видят то , что хотят видеть.
Захар, на Ваш вопрос я могу ответить , что мой муж прекрасный человек , заботливый и любящий муж и хороший отец. И все , что сейчас происходит просто не верится , что это все с нами . Как будто это вовсе не мы я а другие люди . Я принимаю проблему и вижу ее. Пытаюсь решить. Предпринимаю меры.
Принятый ответ
Вы молодец, что не выносите сор из дома. Все вопросы касаются только вас и мужа и решаться должны вдвоём. Тем не менее вопрос о чувствах друг к другу остаётся открытым. Если чувств нет и кто-то из партнеров не хочет отношений, то помочь нельзя. Возможно ваш муж тоже запутался, не поймёт что происходит и почему ваши отношения так изменились, он не знает что сделать и как выйти из этой ситуации, поэтому просто кричит на эмоциях, потому что нападение это самая лучшая защита.
Думаю вам стоит устроить с мужем круглый стол и поговорить по душам, объясниться перед друг другом и найти решения как вам жить дальше и как сохранить и улучшить вашу семью и отношения.
Попробуйте использовать следующее парное упражнение:
1-предъявите свои требования
2-выслушайте требования партнёра
3-повторите требования партнёра
4-сообщите партнеру за что вы его любите и цените
5-выслушайте от партнёра, почему вы ценны для него
6-проторите почему вы ценны для партнёра
7-откажитесь выполнять все требования партнёра
8-выслушайте отказ партнёра выполнять ваши требования
9-согласитесь выполнять все требования партнёра без исключения
10-выслушайте согласие партнёра выполнять все ваши требования
11-сделайте выбор между вашими требованиями
12-превратите требования в просьбы и каждый выразите их через свои чувства.
В последнем пункте вы должны говорить о себе, о том что вы чувствуете и как поступки мужа или его бездействие влияют на ваши чувства, ощущение самой себя.
Будет хорошо, если вы заранее подготовите список интересующих вас вопросов.
Захар, спасибо , что выслушали и спасибо , что помогли. Я получила ответы на свои вопросы , очень много думала над тем , что Вы сказали. Будем выстраивать отношения заново.
Здравствуйте!, Ольга!
"И ещё имеются тазовые боли"
Нужно для начала обратиться к врачу, сдать все анализы, пройти обследование и т.д.
А насчет того, что Вы нервничаете, с чем связаны Ваши переживания? Почему плачете?
За тревогой может скрываться какая-то психологическая причина (если Вы исключили физиологическую причину) какая-то ситуация, с которой Вы не справились, и она выходит в тревожное состояние.
Если нет противопоказаний от врачей, Вы можете выполнять специальные упражнения для снятия тревоги (дыхательные техники), занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха.
Как проходит Ваш повседневный день?
В следующей ситуации, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то необходимо очно обратиться к психотерапевту или психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Здравствуйте Ольга!
Вероятнее всего у вас психосоматические причины ваших заболеваний. Вы и сами об этом пишите «но если всё держать внутри, потом в болячки всё перерастает». На фоне общей усталости, вызванной послеродовыми повышенными физическими нагрузками и моральным психическим истощением, заботой о маленьких детках, ваш организм прямо кричит, что ему нужен отдых. В таком случае вам желательна бы помощь родителей, других родственников, чтобы вам немного отдохнуть и разгрузить нервную систему. Если есть возможность можно было бы подумать о приходящей няне, способной взять на себя часть вашей нагрузки. Хорошо успокаивают методы релаксации и медитации. Пробуйте перед ночным сном обязательно уделять время только себе. Если в это время научитесь расслабляться, полностью освобождаться от тревожащих вас мыслях, то это поможет вам получить полноценный ночной отдых. Для того, чтобы справиться с возникающими спорами между детьми, вам возможно понадобится помощь детского психолога.
Здравствуйте, Ольга!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Похожие вопросы по теме
- 30 Апреля 20201 ответ
- 9 Октября 20201 ответ