Что вас беспокоит?
Социофобия
Страдаю боязнью социальной жизни. Не могу заставить себя выйти из дома лишний раз, только на работу. Практически ни с кем не общаюсь, а если общаюсь, то только через интернет. В свободное время не выхожу из дома, даже на поход к психиатру не могу решиться. Чувствую себя изгоем
Принятый ответ
Здравствуйте. В вашем случае рекомендую психотерапию. Ее можно проводить онлайн, посредством видео-связи. Многие специалисты клинические психологи и психотерапевты практикуют. Ну и вероятно без медикаментозного лечения тут также не обойтись. Начните паксил 10 мг в первой половине дня. При хорошей переносимости через 10 дней дозировку увеличьте до 20 мг и оставайтесь пока на ней.
Надежда,препарат продается без рецепта?
По рецепту. Но выписать может врач любой специальности
Надежда, врач любой специальности скорее всего отправит к психиатру, а не выпишет лекарства с моей просьбы. В любом случае спасибо
Принятый ответ
Здравствуйте. Однозначно нужна помощь. Состоять она должна из двух компонентов: психотерапия и лекарственная терапия. Подобными проблемами занимаются психиатры и психотерапевты. Если есть проблемы с выходом из дома, то можно начать с консультации по видеосвязи. Но в перспективе всё равно нужны очные встречи для подбора терапии. Все подходящие в данном случае лекарства по рецепту.
Илья, если психиатр поставит диагноз, будет ли это где-то отражаться? Не станет ли диагноз для меня клеймом? И можно ли провести онлайн консультацию без видео?
Клеймом это не станет. Вам окажут помощь. В идеале очный осмотр, остальные варианты менее предпочтительны.
Илья, очный прием вызывает сильный дискомфорт, преодолеть его пока не получалось
Начните с онлайн консультации с психотерапевтом.
Принятый ответ
Здравствуйте, Александр! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы. Так как это состояние сказывается уже на качестве жизни - изоляция и дистанцирование, то стоит обратиться очно к врачу-психиатру, чтобы он оценил состояние и назначил лечение.
На фоне лечения, начать работать с психологом. Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Елена, вы же понимаете, что такая абстрактная мысль не оказывает никакого эффекта? Сидеть и пытаться что-то в себе искать - много пользы не принесет. Думаю, мне больше сможет помочь онлайн-прием. Спасибо
Здравствуйте!
Для решения данной проблемы Вам необходим комплексный подход.
Это фармакотерапия плюс психотерапия.
Конечно, чтобы лечение было назначено верно, необходим очный осмотр психиатра и диагностика состояния.
Но т к вам пока сложно обратиться к врачу, можете первым этапом поставить психотерапию, которую возможно проходить онлайн н выходя из дома.
Принятый ответ
Александр. Тревога, социофобия, , элементы агорафобии уже на столько выражены, что приковывают к дому, квартире, вызывают выраженную дезадаптацию.
Основа лечения:
1. транквилизатор (алпразолам, например), быстро снизит уровень беспокойства, 2 Антидепрессант группы СИОЗС (я все же за золофт), 3. психотерапия.
Все лекарства - по рецепту. Придется себя преодолеть и посетить врача-психиатра. Лечение существенно улучшит качество жизни.
Добрый день, Александр!
Так было всегда? Как давно Вас это беспокоит?
Вы ранее были у психиатра?
"Не могу заставить себя выйти из дома лишний раз, только на работу."
А что происходит, когда Вы выходите из дома? Какие ощущения, страхи? Что проявляется?
Как обстоят дела на работе? На работе есть общение?
Для начала нужно очно обратиться к психиатру. Вызывайте врача на дом. Также есть онлайн-консультации, онлайн психотерапия, где нет личных встреч.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам показана в первую очередь психотерапия. Она может быть проведена онлайн, и даже с выключенной камерой, если это будет необходимо. Но начать работать над этим стоит уже сейчас.
Похожие вопросы по теме
- 29 Августа 20199 ответов
- 19 Ноября 202014 ответов
- 7 Декабря 20201 ответ