Что вас беспокоит?
Помогите! Панические атака!
Здравствуйте. Сейчас нахожусь в чужом доме(сняли дом чтобы отметить день рождение мужа) я абсолютно трезвая... Ребенок меня разбудил, я проснулась и начали лезть в голову мысли что мне станет плохо а чужом доме. И меня станут ругать. К психотерапевтп была. Поставил тревожное расстройств и прописал антидепрессанты. Но и их я боюсь пить, боюсь за желудок. Вот и лежу в кровати. Сердце ввпригивает. Стараюсь дышать. Знаю что мне помогает общение здесь
Принятый ответ
Здравствуйте.Очень зря,что Вы не стали пить предложенные Вам антидепрессанты т к.это единственный способ победить панические атаки.Из нефармокологических методов можете использовать психотерапию,больше гуляйте,займитесь йогой.В настояший момент для снятия уровня тревоги можно выпить 40 кап валемидина,если его нет,то подойдет 30 кап корвалола.Откройте окно,отвлекитесь.Помните ,что панические атаки не смертельны и попытайтесь заснуть.
Принятый ответ
Добрый день. Примите грандаксин по 1 таблетке 3 раза в день, в течении 3 недель тревожное состояние станет менее. Агрессивно пропить курс магний б 6 по 1 таблетке 3 раза в день и седативный сироп Новопассит по 1 мерной ложке 3 раза в день в случае неэффективности такого состояния вам нужно обязательно начать приём антидепрессантов только они борятся с генерализованным тревожным расстройством. Прессовой панической атаки хорошо помогает, пол - таблетки феназепама под язык снимается моментально, будьте здоровы.
Принятый ответ
Здравствуйте!
К сожалению если вы не будете принимать медикаменты, то ситуация не улучшится, учитывая описание специалист на очном приеме верно определил диагноз и правильное назначил лечение.
Параллельно желательно продолжать психотерапевтическую работу с целью научения работы со своими мыслями и эмоциями.
Соглашусь с коллегами, что можно корвалол капель 20 принять с теплой водой только (не прохладной, не комнатной температуры) а именно теплой-горячей.
Плюс можно самостоятельно выполнять диафрагмальное дыхание ( в интернете методика полностью описана) поможет снизить уровень тревогу и снизить вегетативные эти проявления.
Будьте здоровы!
Здравствуйте! То состояние, которое Вы описываете походит на приступ паники, тревоги. Стоит в первую очередь, очно обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить состояние и назначить схему коррекции. И здесь принимая решение о приеме препаратов - стоит оценить свое состояние - психическое здоровье - то, что Вы можете сохранить и что сможете скорректировать, а желудок Вы сможете поддерживать на фоне лечения!
На фоне лечения можно начать работать с психологом.
Проявление панических атак может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности и случаются панические атаки. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Здравствуйте!
То состояние которое вы описываете это классическое проявление тревожного расстройства. Сильное нарастание тревоги провоцирует паническую атаку. Вам необходимо позаботиться о комплексном подходе в решении этой проблемы. Что я имею ввиду говоря о комплексном подходе. Это медикаментозная терапия плюс психотерапия.
Корректные медикаменты вам назначит доктор психиатр/психотерапевт после очной диагностики вашего состояния. Тут необходим курсовой приём. Психотерапия имеет ключевую роль в вашей ситуации, так как именно она работает с первопричинами состояния в котором вы сейчас находитесь!
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о механизме появления тревоги и методах борьбы с нею.
Желаю вам здоровья!
Принятый ответ
Здравствуйте, Дарья. В качестве экстренной помощи сожно принять аптечные успокоительные: ново-пассит, пустырник.
Если всё же выставлен диагноз, то желательно лечение антидепрессантом, ну или хотя бы прохождение психотерапии.
Добрый вечер, Дарья!
А почему Вам может стать плохо? Кто Вас будет ругать?
Вам нужно попытаться отследить страхи, о чём Вы думаете в эти моменты, что ощущаете, чувствуете, при каких обстоятельствах страхи, тревога сильнее, а при каких слабее или вообще нет.
Что за стресс? О чём Ваши переживания? Что происходит в Вашей жизни? Нужно разбираться и работать над этим.
Если Вы исключили причины со стороны врачей, то значит нужно искать причину Ваших переживаний, анализировать, что происходит в Вашей жизни.
Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте классическую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чем я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Все, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, панические атаки, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать психотерапию, которую можно пройти у психотерапевта или психолога, даже онлайн, без личных встреч.
Принятый ответ
Здравствуйте, само собой панические атаки никуда не уйдут дальше будет только хуже если не начнете пить антидепрессанты+фенибут+транквилизаторы.
Анастасия, я боюсь пить антидепрессанты из за того что они могут вызывать рвоту и тошноту. У меня из за этого и случаются в основном па. Из за того что я боюсь что у меня что то с желудком и я начну рвать!!!
Раз боитесь антидепрессантов, начните с малого с приема фенибута по таб 2 р/с, курс от полугода, он рвоту не вызывает.
Похожие вопросы по теме
- 17 Августа 201914 ответов
- 9 Сентября 20203 ответа
- 24 Ноября 20206 ответов
- 18 Января 202124 ответа