Главная
Вопросы
Консультация нарколога
Вопрос №962046

Что вас беспокоит?

Курение. Что вреднее?

Вопрос о курении. Что вреднее? Курить на постоянной основе, не пытаться никак бросать, тобишь курит себе человек стабильно годами одни и те же сигареты в одной и той же дозировке. Либо же как в моем случае, я - не постоянный курильщик, то бросаю, то начинаю по разным причинам. Самое долгое не курил 2 года и самое долгое стабильно курил - 3.5 года. А так с 2007 года, то курю, то не курю по несколько месяцев, сам себя не понимаю. Бросал по Аллен Карру. Только по этой методике и смог первый раз бросить на 9 месяцев, до этого и на день меня не хватало. Вроде бросаешь - даёшь организму отдых, но с другой стороны - теряешь толерантность, организм же вырабатывает устойчивость к яду, сл-но при новом периоде курения получается как бы свежий удар по не готовому организму. Мне 32 года. Хочется узнать мнение врача

11 Июля 2022·Просмотров: 5556·Дмитрий

Принятый ответ

Добрый день.
Как постоянное так и эпизодическое курение вредно.
Постоянный вариант думаю более вреден, по понятным причинам, но это только мое субъективное мнение.
Клинических испытаний на этот счет не проводилось.
По крайней мере мне о таких не известно.

Принятый ответ

Добрый день! Вредно курение как эпизодическое, так и постоянное. Все зависит от состояния организма, и от количества выкуренных сигарет, и от их сорта.
Но все таки более вредно постоянное курение, когда организм вообще не отдыхает от токсинов.
То, что вы бросали курить, означает, что Вы в принципе можете это сделать. Каждый промежуток, свободный от сигарет - Ваша маленькая победа. Не бросайте попытки, их может быть сколько угодно много, используйте разные способы отказа от курения.

Светлана, посоветуйте какой нибудь способ

Какие способы уже были исользованы?

Светлана, силовой воли пытался. И по книге Аллен Карра

Зависит от того, сколько Вы выкуривание сигарет в день. Если больше пол- пачки, есть смысл постепенно уменьшать колличество выкуриваемых сигарет на одну- две в день. Когда останется последняя сигарета , выкурите ее и скажите, что это последняя. Окурку устройте торжественные " похороны", попрощайтесь навеки с вредной привычкой.
Если курите меньше пол -пачки в день, бросить можно сразу, так же устроив торжественное прощание с окурком.
Затем нужно пережить синдром отмены. Если будет кашель, можно использовать отвар Чабреца, заваривать вместо чая, таблетки от кашля, Бромгексин и т д.
При нарушении сна можно использовать таблетки Донормил или Реслип по одной на ночь, они продаются без рецепта.
При раздражительности и колебаниях настроения Фенибут по 250 мг до трёх таблеток в день, курс два месяца.
При сильной тяге можно дополнительно пластырь Никоретте курсом один- два месяца.
Для отвлечения так же можно использовать жвачку, леденцы от кашля.

Принятый ответ

Добрый вечер, Дмитрий!
Я психолог, не врач. Задам Вам вопросы и отвечу, как психолог. Почему Вы курите? Вы хотите бросить курить совсем? Вы ведь не курили 2 года, т.е. Вы можете не курить, Вы можете с этим справиться, но, почему опять закурили, что стало причиной?

Есть недовольство жизнью, работа не нравится, хотя и зарабатываю, но она не любимая, отсутствие личной жизни тобишь одиночество. Психологических заморочек много. Возможно пытаюсь опустошенность заполнить, хотя сигареты делают всё ещё хуже. Логического объяснения нет, понимаю что это бессмысленный бред, был такой, период что, вроде бросил, прошло много времени, как бы надо двигаться дальше, но в целом в жизни ничего не меняется, от того нет настроения и думаешь, вот с куревом якобы отвлекаешься, может закурить? Потом вспоминаю всю эту ерунду с сигаретами и что в них смысла вообще нет, с утра плохо постоянно от них да и в течении дня тоже и думаю зачем мне это? Много раз закуривал перебрав с алкоголем. Когда я не курил год - я стал часто выпивать, хотя раньше такого не было, словно заменил одно на другое. Сейчас из-за проблем с кишечником и желудком, да и в целом проанализировал свое настроение после алкоголя - к нему так же пропал интерес

"словно заменил одно на другое."
Вы обратили самостоятельно на это внимание, видимо, Вы много анализировали. Какая была Ваша жизнь, когда Вы не курили? Как справлялись со стрессом?
Что Вам даёт такую же отвлеченность, как и сигареты? Возможно, это хобби, спорт? Важно найти для себя то, что сможет Вас также отвлекать, также перенаправлять Ваше внимание, тревогу в то, что Вам интересно (хобби, спорт). Хобби может быть - игра на гитаре, рисование и т.д. Но и конечно, нужно разобраться в Ваших переживаниях на работе, в личной жизни, научиться по-другому реагировать на проблемы, решать их. Нужна работа с психотерапевтом или с психологом.
У Вас есть мотивация бросить курить? Нужна мотивация.
Возьмите лист бумаги и напишите, что Вы получите, если бросите курить, какие будут плюсы.
Важно замечать, что именно провоцирует Вас закурить. Если Вы переживаете из-за работы и на работе курите, то лучше будет, если Вы возьмете отпуск и начнете работать над тем, чтобы бросить курить в отпуске. Но, это не значит, что нужно ждать отпуска и забыть о том, чтобы бросить курить - так Вы будете оттягивать время и цепляться за любую возможность, лишь бы не бросать.
Важно окружать себя людьми, которые не курят.
Откладывайте деньги, которые Вы тратите на сигареты и после посмотрите, сколько денег Вы сэкономили. Можете откладывать сумму, как достижение цели. Вы, во-первых, бросили курить, здоровье стало лучше, а, во-вторых, Вы накопили большую сумму денег за месяц, два и т.д. Подумайте, на что Вы хотите накопить себе деньги, что хотите купить?
Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы больше будете мотивированы.
Вы также можете очно обратиться к специалисту, если есть сложности справиться самостоятельно.

Принятый ответ

Здравствуйте !

Как свидетельствуют данные исследований, клинико-лабораторные показатели (объем вдоха/выдоха, жизненная емкость легких, сердцебиение) приходит в норму спустя 4 месяца после отказа от курения. Если рассуждать с этой позиции, то длительные перерывы в курении несомненно выгоднее для организма, чем постоянное курение.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.