Подозрение на ОКР. — вопрос №970863

Здравствуйте, Алина. Сейчас ваш эмоциональный фон нестабилен. Активно идёт изменение гормонального фона организма т.к вы стали мамой. Появление нового статуса добавляет ответственности и как следствие, увеличивает тревожность, неуверенность и некую шаткость положения.. И ваша психика нашла себе возможность стабилизироваться, «закрепиться» тем, что вы упорядочивание всё вокруг себя (складываете, убираете). Вам сейчас очень нахватает внутренней опору, уверенности. Я бы для начала рекомендовала вам перестать читать всевозможные форумы. То, что там порой пишут может вывести из равновесия любого человека. Если у вас возникают вопросы по уходу за ребёнком или вы переживаете за его здоровье вы всегда можете задать эти вопросы своему участковому педиатру. Следующее золотое правило: «чем спокойней и счастливей мать, тем спокойней ребёнок». Постарайтесь во всей это суете найти местного времени только для себя! Чтоб почитать любимую книгу, посмотреть фильм, поесть, вспомнить что вас радует и чего хотите именно вы… пусть это будут 10-30 минут в день, но это будет только ваше время, на удовлетворения своих потребностей, на восстановление внутренних ресурсов. Не бойтесь просить помощи, у вас с мужем равные обязанности по воспитанию и уходу за ребёнком. И чем быстрее супруг включится в активный уход за малышом, тем скорее у него начнут проявляться привязанность, забота, любовь к ребёнку. Принимайте помощь. Пусть они вдвоём ходят гулять, пусть супруг сам меняет подгузники малышу, переодевает… Если вы почувствуете, что вам нужна поддержка, помощь то всегда можете обратиться к психологу, сейчас есть возможность провидения онлайн консультаций.

Здравствуйте Алина!
За последние полгода у вас происходили серьезные гормональные изменения, связанные с беременностью и послеродовыми обязанностями. Физиологические процессы напрямую связаны с психоэмоциональными нагрузками. У вас сейчас происходит настраивание своего изменившегося образа жизни под новые условия. Что-то в вашем подсознании требует особого к себе внимания. Какие-то нерешённые вопросы отражаются в мании чистоты. Для того чтобы привести свой организм в позитивное состояние вам надо научиться расслабляться как физически, так и умственно. Существуют достаточно хорошо зарекомендовавшие себя методы расслабления, это релаксация, медитация, аутотренинг. Для начала можно использовать дыхательные гимнастики, например, по Джекобсону.

Здравствуйте,
В ключевых словах к вашему вопросу вы указали суицид. У вас присутсвуют суицидальные мысли на фоне тревожности ?
Если да, то это очень меняет картину описанного вами состояния и в такой ситуации психологи могут быть малоэффективны , нужна медикаментозная поддержка.
Вопросы повышенной тревожности, перепадов настроения, "мании порядка" можно решить с психологом в процессе психотерапевтической работы.
Скажите пожалуйста , как давно вы стали замечать за собой эту манию порядка? Возможно вы впомните ситуации или события после которых вы почувствовали такую потребность впервые ?

Алина, здравствуйте! Возможно так проявляется послеродовой депрессия. Под влиянием гормонов все чувства обостряются, повышается тревожность. ОКР -это способ справится с тревогой, отвлечь себя. Скорей всего это временно. Не стоит подкреплять свое состояние и усиливать тревогу чтением форумов, чатов и т Д.

Здравствуйте!
Вы пережили не простой год. Ведь и беременность и роды для женщины достаточно стрессовый период. На этом фоне уровень вашей тревоги значительно повысился и появились те симптомы которые вы описываете.
​Рождение ребёнка, особенно первенца, очень круто меняет жизнь семьи, особенно эти изменения касаются женщин (матерей).

Привычки, потребности, роли - меняется все и приобретает новый смысл!

Очень важно обращать внимание на то, в какой обстановке и атмосфере находится женщина, когда малыш ещё не появился на свет и когда женщина ещё в ожидании .

Плюс ко всему, во время беременности женский организм претерпевает колоссальные нагрузки и изменения.
Более того, после родов эти нагрузки и изменения продолжают свой ход.

Очень часто родив ребёнка молодые мамы сталкиваются с реальностью , которая может не совпадать с ранними представлениями о том как все будет и испытывают разочарование.
Также, гормональная перестройка усложняет адаптационный процесс к новым условиям и женщина может испытывать послеродовую депрессию. И это не редкость!

Если вы испытываете чувство усталости, стресса, у вас часто снижено настроение - вас можно понять!
Этот год был очень не простым для вас.
Вам необходим отдых!
Отдых, где вы сможете быть предоставлены только самой себе, хотя бы несколько часов в день (если больше не возможно).

Так, вы сможете немного отстраниться от ситуации, прийти в себя и только потом, когда силы восстановятся вы сможете новым свежим взглядом увидеть свою семью и ребёнка .

Сейчас у вас возможно эмоциональное выгорание и основная ваша задача восполнить силы!

Поговорите о делегировании домашних дел с близкими, в первую очередь с мужем.
Пусть он помогает вам во всем. Объясните ему, что вам необходимо восстановление. И это важно не только вам, но и ему, т.к. счастье и атмосфера в семье, в первую очередь зависит от состояния женщины!

Желаю вам счастливого материнства!