Результаты поиска

1220 совпадений

1 ответ

24 марта

Врач уже разрешил вставать на оперированную ногу, был перелом голеностопа, но проблема в том, что ступня ровно на пол не встает, как на носок больше, может какие-то упражнения делать надо, или ждать когда сама выпрямится?

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Сулейманов Идель Ришатович

Здравствуйте!
Вот несколько упражнений, которые могут помочь:
Растяжка ахиллова сухожилия и икроножных мышц.
Встаньте лицом к стене, упритесь руками в нее. Поставьте оперированную ногу сзади, а здоровую впереди. Держите заднюю ногу прямой, пятку прижатой к полу, и медленно наклоняйтесь вперед. Чувствуйте растяжение в икре и ахилле. Держите 20-30 секунд, повторите 3-4 раза. Делайте плавно, без рывков.

Укрепление мышц голени и стопы.
Сядьте на стул, поставьте стопы на пол. Попробуйте "поднимать" пальцы ног вверх, не отрывая пятку, чтобы растянуть и укрепить мышцы стопы. Повторите 10-15 раз.
Возьмите полотенце, положите его на пол, и пальцами ног пытайтесь его подтягивать к себе — это укрепляет мелкие мышцы стопы.

Тренировка постановки стопы. Попробуйте медленно вставать на обе ноги, распределяя вес равномерно. Можно держаться за опору (стул, стену), чтобы контролировать давление. Сосредоточьтесь на том, чтобы поставить пятку на пол, а не только носок. Делайте это несколько раз в день по 5-10 минут.
Мобилизация сустава.
Сядьте, положите оперированную ногу на колено другой. Осторожно руками двигайте стопу вверх-вниз, помогая ей "вспомнить" полный диапазон движения. Делайте плавно, 10-15 раз.

Контроль походки.
Когда начнете больше ходить, старайтесь осознанно ставить ногу с пятки, а не с носка. Сначала это может быть неудобно, но со временем мышцы и связки адаптируются.

Если через 1-2 недели регулярных занятий улучшений нет, или появляется боль, отек, стоит обратиться к врачу или реабилитологу — возможно, нужна индивидуальная программа или дополнительное обследование (например, проверить, нет ли контрактуры). Главное — не форсировать, но и не оставлять как есть. Терпения и постепенности в восстановлении!

Что за вмятина?

4 ответа

8 февраля 2024

У мамы появилась вмятина на ноге , говорит ступня болит. При ходьбе тоже дискомфорт. К врачу ее не отправишь . Что делать в таких случаях ? Нужно ли идти к врачу или пройдет само? Снимки нужны или зря паника?

Дмитрий, Магнитогорск

Вопрос закрыт

Лазутикова Олеся Сергеевна

Здравствуйте!
А как давно это появилось? Травма была?

У ребёнка кривит ножка

2 ответа

16 августа 2023

ЗдравствуйтеРебенку 1,1 у него сильно кривит ножка , ступня уходит во внутрь Исправит ли это ортопедические босоножкиИ какие правильно надо подобратьХодить в них не хочет , кричит пока не сниму , перестаёт ходить либо сидит либо ползает

Татьяна, Зеленоград

Вопрос закрыт

Юрташкина Ольга Андреевна

Или у него или у педиатра.

Почему болит нога

1 ответ

16 июня 2023

Здравствуйте, дней пять назад начала болеть нога от верхней части ляшки с боку,и начала распространяться по всей ноге и дошла до ступни,ступня вся опухла,была в больнице даже не сделали снимок сказали то что растяжение.

Виктория

Вопрос закрыт

Сердитов Александр Александрович

? Добрый день

? Нужен очный приём ортопеда

Длина стопы не изменилась после гипса

1 ответ

12 июня 2023

Здравствуйте. в 14 лет сломал палец на левой ноге,гипс носил по всем указаниям врача. Сейчас мне 20 лет,активно занимаюсь спортом.Левая ступня осталась 26 см,а правая 27. возможно ли как-то догнать длину правой ноги ?

Evgeniy, Запорожье

Вопрос закрыт

Сердитов Александр Александрович

? Добрый день

? возможно ли как-то догнать длину правой ноги ? ➡️ Как правило стопы к 20 годам перестают расти

Сильнейшая боль и опухла ступня

1 ответ

28 апреля 2022

Добрый день! Мужу 33 года, периодически мучается с артритом - отекает ступня, страшная боль, еле передвигается. Мажем обезбаливающими гелями, пьет обезбаливающие таблетки, делаем примочки с димексидом и новокаином. Но это все практически не помогает. Как нам быть?

Елена

Вопрос закрыт

Попова Яна Константиновна

Обследовать ревматолога. В первую очередь, я бы подумала про подагру.

Возможно ли вылечить левую ногу

5 ответов

12 ноября 2020

Здравствуйте у меня атаксия Центрального генеза когда была полинейропатия диабитическая сейчас лечусь у одного профессора неврлога делают капельницы физиотерапию но все равно немеет левая ступня полинейропатии при моих сахар сейчас быть не может что еще можно сделать

Владислав, Лобня

Вопрос закрыт

Аладьин Артём

Добрый день! Напишите подробнее: когда у Вас появились жалобы? Какое получали лечение? Был ли какой либо эффект?

Предыдущая 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 Следующая