Результаты поиска

Здравствуйте. Лилия, примите мою поддержку.
Вы сейчас переживаете непростой период, это не сумасшествие и не ваша слабость или капризы. Ваша психика реагирует нормально, так как произошло наслоение травматических событий которые произошли в детстве, с послеродовым восстановлением, недосыпом, гормональными изменениями. Ваш мозг и ваше тело сейчас находится в режиме "Выживания".
Муж, скорее всего не понимает масштаба этих внутренних чувств и ваше состояние воспринимает, как капризы или истерики.
И сейчас вам нужно постараться вернуть себе себя.
Постарайтесь отделить "Маму" от просто "Женщины"
Составьте список для себя "Я до родов".
Вспомните 3-5 вещей, которые приносили вам удовольствие. И попробуйте потихоньку эти вещи заново включить в вашу жизнь. Начните с 15-20 минут, которые вы можете посветить себе и своим увлечениям, которые приносят вам удовольствие.
Так вы будете тренировать мозг получать гормон радости дофамин не только от улыбки дочки, но и от ваших увлечений.
Также попробуйте поговорить с мужем, что сейчас вам нужно больше нежности и объятий, а не просто секс. Это может восстановить между вами связь.
Так можно попробовать записаться на очные групповые занятия для женщин, которые находятся в послеродовом периоде. Группы поддержки.
Также рекомендую вам обратиться к специалисту психологу, который поможет вам пережить и прожить все травмирующие события, которые произошли с вами в детстве и которые влияют на вашу жизнь сейчас.
Также рекомендую вашей паре в вести семейные ритуалы, это по возможности выделить время раз в неделю для вас двоих. Пригласите друг друга на свидание.
Также рекомендую книгу: Мария Корнатт "С любовью мама".
А также для вашего материнского спокойствия, что с ваши ребенком все в порядке, книга: Аптулаева Т. Г.
Первый год вместе. Важнейшая книга начинающей мамы.
С Уважением и поддержкой!🙏