Результаты поиска

Добрый день
Стрессовые ситуации не влияют на работу надпочечников, не истощают их работу.
Рекомендуется прием витамина Д 2000 МЕ в сутки, длительно.
Если есть данные по анализу крови на Витамин Д просьба приложить или написать.

Рекомендуется употребление йодированой соли, морепродуктов 2-3 раза в неделю.

Обычно в таких случаях рекомендуется физ. активность не менее 60 минут в день (прогулки, зарядка, фитнес и т.д.).
Обычно рекомендуется строить приемы пищи исходя из принципа гарвардской тарелки, когда ½ тарелки занимают овощи (в любом виде, помимо картофеля), ¼ занимают белковые продукты (курица, рыба, мясо), ¼ тарелки занимают углеводы (крупы, макароны, картофель, хлеб).
Также важно соблюдать питьевой режим – употребление не менее 1 литра воды в сутки, оптимально 1.5 литра.
Рекомендуется ночной сон не менее 7 часов на регулярной основе.