Результаты поиска

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка
- какую можно с учетом суставов

ЗДравствуйте.

доброго времени суток.
При преждевременной эякуляцией подойдет практика при котором перед введением члена во влагалище необходимо на 5 секунд зажать в области уздечки, в дальнейшем при половом контакте периодически останавливаться и зажимать так-же на 5 секунд в области основания члена.
Можете рассмотреть вариант приобретения кольца для полового члена, его надевают на основание органа, что помогает предотвращать преждевременную эякуляцию.

2-4 минуты считается нормой и никак не относится к проблемам со здоровьем. Попробуйте принять дапоксетин и посмотреть сколько вы продержитесь.

Эрекции стабильные?