Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хотелось бы знать что это
8 ответовЗдравствуйте, меня зовут Евгений мне 26 лет. Хочу рассказать о симптомах, которые беспокоят уже некоторое время Летом в 2021 году не с того ни сего начал просыпаться ночью от того что не могу вдохнуть воздух, было это всего 2 ночи подряд, после этого начали...
Здравствуйте, Евгений! Исходя из описания, большинство симптомов укладываются в картину тревожного расстройства . Ощущение нехватки воздуха, сердцебиение - это частые проявления гиперактивности вегетативной нервной системы . Спазм в груди, отдающий в горло , скорее всего, тоже мышечный спазм , который на фоне тревоги ощущается очень пугающе. Боли в грудном отделе , шее, пояснице, подергивания мышц - это следствие хронического мышечного напряжения . Тревога заставляет нас неосознанно напрягать мышцы . Пульсация в животе - это просто усиленное ощущение пульсации брюшной аорты , на которое в спокойном состоянии мы не обращаем внимания, вздутие, неустойчивый стул - это проявления чаще всего синдрома раздраженного кишечника, который очень часто сопровождает тревожных людей . Подбор антидепрессанта – это часто метод проб и ошибок . Иногда нужный препарат или его дозировка находятся не с первого раза. К тому же , как вы сами отметили , прием был нерегулярным . Таблетки могут снизить уровень тревоги , но они не учат мозг реагировать на стресс по-другому. Поэтому таблетки без консультации психолога, без проведения когнитивно - поведенческой терапии - это малая часть решения проблемы Также хороший массажист поможет проработать триггерные точки , снять мышечные зажимы, а простые упражнения на растяжку мышц спины и шеи могут принести огромное облегчение . Также важно не забывать про восполнение дефицита витамина Д , это важно для нервной системы и общего самочувствия 🙏
