Результаты поиска

Обмен веществ у вас достаточно неплохой.
по минеральной плотности костей все неплохо достаточно.

Из рекомендаций по дообследованию: гликированный гемоглобин, ОАК, ОАМ, ферритин, витамин Д, гормоны щит.железы - ТТГ и Т4 своб, креатинин, алат, асат, билирубин по фракциям. Копрограмма.
По анализам смотрим ключевые дефициты (анемия, железодефицит, дефицит витД - все мешает снижению веса), нарушение углеводного обмена (гликир.гемоглобин) или работа щит.железы нарушена (ее гормоны), нет ли проблем с почками и печенью, чтобы давать "нагрузку" белками в питании (креат, алат, асат. билируб).
И копрограмма - оценить состояние ЖКТ, едим мы - это одно, но что усвоиться - это другой вопрос.

Три приема пищи! Убирать все перекусы. В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже отбой. Физ.нагрузка обязательно- я написала по вашему биоимпедансу.