Результаты поиска

Здравствуйте!
Конечно это глупости и вред для организма.

Достаточно питаться правильно. Не переедать, добавить физическую активность ( ходьба, плавание).

По питанию придерживайтесь правила Гарвардской тарелки, тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы, макароны). Так вы питаетесь 3 основных приёма плюс 2 перекуса. Питьевой режим по жажде, но не менее 1,5л . Физ активность нк менее 500 минут в неделю.

У вас действительно есть избыток веса, можете с родителями обратиться к детскому эндокринологу в поликлинике

Если будут вопросы, пишите